разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве. .. ... ... ... То ли будет потом? 04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды 05:00 съела 100 гр абрикос. =========== готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не

завести свой дневник

рацион

завтрак (05:00): абрикос- 100.00 гр,
завтрак (06:14): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр,
завтрак: мед(ГИ:80)- 0.50 гр, вода- 100.00 гр,
ужин (08:18): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр,
ужин (14:03): абрикос- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, томаты- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 25.00 гр, вода- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
ужин (18:05): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр


Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

ЗАНЯТИЯ

чтение - 220 мин, приготовление еды - 40 мин, нахождение в положении сидя - 90 мин, работа в офисе - 510 мин

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +66, комментарии:+20

начало обсуждений»

  • 10.07.18 20:57
    »

    ответ для: ACOMAN

    acoman писал(а): Нет там 100 не получается, максимум что мы пробовали 94.38 дальше не идёт.

    Западло от “Гали“ или “Нет пределов в искусстве балтология“?
  • 10.07.18 20:47
    »

    ответ для: Hel_08

    Hel_08 писал(а): рыбок, Антон, рыбок
    Нет там 100 не получается, максимум что мы пробовали 94.38 % дальше не идёт.
  • 10.07.18 20:46
    »

    ответ для: ACOMAN

    acoman писал(а): На 100 чего?

    рыбок, Антон, рыбок
  • 10.07.18 18:21
    »

    ответ для: Hel_08

    тоже на питьевую разгрузку? я пока держусь, хотя уже булькаю от выпитого чая
  • 10.07.18 18:05
    »

    ответ для: Hel_08

    Hel_08 писал(а): Хаюшки!Ты смотрю на 100 теперь метишь?
    На 100% чего?
  • 10.07.18 17:36
    »

    ответ для: ACOMAN

    acoman писал(а): Максимум позитива тебе.

    Да я как-то не особо сегодня улыбаюсь, только сплю да арбуз лопаю
  • 10.07.18 17:36
    »

    ответ для: ACOMAN

    acoman писал(а): Исполнения всех желаний!

    Спасибки и тебе
  • 10.07.18 17:36
    »

    ответ для: ACOMAN

    acoman писал(а): Приветик!

    Хаюшки!Ты смотрю на 100% теперь метишь?
  • 10.07.18 16:53
    »
    Исполнения всех желаний!
  • 10.07.18 16:53
    »
    Максимум позитива тебе.
  • 10.07.18 16:53
    »
    Приветик!
  • 10.07.18 14:13
    »

    ответ для: Kate-cool

    Kate-cool писал(а): желаю хороший отвес тебе завтра

    Спасибо, но вряд ли

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лена. 24.08 06:53 ско­ро ле­то за­кон­чит­ся, жал­ко. сно­ва при­дет­ся в уни­вер »»
2. maruru 24.08 05:58 у ма­мы скру­ти­ло спи­ну, на­до про­ко­лоть е и по­гу­лять »» 5
3. larali 24.08 05:27 гре­ча по-во­сточ­но­му спи­сок ин­гре­ди­ен­тов: 1/3 ста­ка­на »» 40
4. леноэль 23.08 21:47 ак­тив­но за­ни­ма­юсь спор­том, еще за­пи­са­лась на сай­клинг. »»
5. anakonda35 23.08 13:21 бро­сить ку­рить и не по­пра­вить­ся­из­ве что лю­ди, от­ка­зав­ши­е­ся »»
6. натусська 23.08 12:16 всем при­ве­тик, у ме­ня все как-то сум­бур­но, ре­монт »»
7. good vibes o 23.08 10:37 день 3.»»
8. n@tk@20 23.08 09:19 от­пуск за­кон­чил­ся, а вме­сте с ним при­лип­ли но­вые лиш­ние »» 1
9. nata i 23.08 09:13 бро­си­ла ку­рить»» 1
10. julianavverx 23.08 03:16 хва­тит жрать и жир­ность, вста­ла и по­шла дви­гать­ся! »» 1
11. julianavverx 23.08 03:11 у ме­ня се­го­дня на­ча­лась ше­сти­ле­пест­ко­ва пер­вый день »»
12. katerina2580 22.08 20:23 он, опять ки­ло­грам на­ела и оста­но­вить­ся с жо­ром не »» 5
13. luna-ксю 22.08 20:13 2.08.2018»» 12
14. wkuhg846olng 22.08 17:04 2.08.2018»»
15. angelll217 22.08 15:54 2.08.2018»»
16. julianavverx 22.08 14:51 2.08.2018»»
17. vfqjh 22.08 14:32 еще немнож­ко еще чуть-чуть»» 3
18. анютины гл@з 22.08 12:07 се­го­дня утро на­ча­лось с аро­мат­но­го ко­фе в ти­шине. »»
19. 09092010 22.08 11:46 2.08.2018»»
20. hellochka 22.08 11:37 2.8.2018»»
21. anakonda35 22.08 10:38 сек­рет строй­но­сти фран­цу­же­но­краск од­на из глав­ных »»
22. нездешняя 22.08 10:29 все, де­воч­ки, ре­ши­ла ху­деть до 50 кг по­дер­жи­те ни­ка­ких »» 21
23. girly88 22.08 10:17 вста­ла на ве­сы в пер­вый раз за по­след­ние 2 ме­ся­ца. »» 4
24. цветные _сны 22.08 09:28 2.08.2018»» 4
25. nata i 22.08 08:55 ми­нус 40гр»»
vip клубы  онлайн +1630
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора