разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве. .. ... ... ... То ли будет потом? 04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды 05:00 съела 100 гр абрикос. =========== готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не

вес 85.1 кг съела 212 к сожгла 540 к баллы 76
80
          
90


завести свой дневник

рацион

завтрак (05:00): абрикос- 100.00 гр,
завтрак (06:14): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр,
завтрак: мед(ГИ:80)- 0.50 гр, вода- 100.00 гр,
ужин (08:18): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр,
ужин (14:03): абрикос- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, томаты- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 25.00 гр, вода- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
ужин (18:05): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр


Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

ЗАНЯТИЯ

чтение - 220 мин, приготовление еды - 40 мин, нахождение в положении сидя - 90 мин, работа в офисе - 510 мин

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +66, комментарии:+20

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. svetlana ale 11.12 20:25 услы­ша­ла се­го­дня про лпг ма­саж, или как там пра­виль­но? »»
2. мил@020 11.12 20:17 хо­ро­ше­го всем ве­че­роч­ка и от­лич­но­го на­стро­е­ния»» 1
3. katya_zlaya_ 11.12 20:14 не на­до учить ме­ня как жить, и я не ска­жу ку­да вам »» 8
4. oless ya 11.12 20:12 1.12.2018»» 1
5. oless ya 11.12 20:11 зав­тра сде­лаю раз­груз­ку. по­ра уже.»»
6. sss112 11.12 20:01 1.12.2018»»
7. darina di 11.12 19:50 про­сто за­бе­жа­ла»» 3
8. iris979 11.12 19:08 1.12.2018»»
9. пончиколя 11.12 18:52 обыч­ный день,обыч­ный вы­ход­ной,про­сто съез­ди­ла в ка­су »»
10. цветные _сны 11.12 18:51 1.12.2018»» 2
11. larali 11.12 18:34 вкус­ней­ший суп-пю­ре из мор­ко­ви, че­че­ви­цы и ли­мо­на »» 1
12. elle nina 11.12 18:34 днев­ник за втор­ник»» 5
13. larali 11.12 18:31 тврж­ный ом­лет под­хо­дит для лю­бо­го при­ё­ма пи­щи! ин­гре­ди­ен­ты: »»
14. larali 11.12 18:29 ола­дьи из ка­бач­ков с сы­ром и чес­но­ком, м ито­го на »»
15. larali 11.12 18:27 ом­лет из бел­ков с зе­ле­нью - очень неж­но и вкус­но ка­ло­рий­ность »»
16. larali 11.12 18:25 п-сла­до­сти. ба­на­но­вый де­серт. ка­ло­рий­ность на 10 грам »»
17. ledi kendi 11.12 18:14 ку­пи­ла, се­го­дня пла­тиш­ко! про­стень­кое ко­неч­но, но »» 12
18. no_nika 11.12 17:56 все уко­лы сде­ла­ны»» 7
19. фифа в ботах 11.12 17:52 1 де­каб­ря - день па­мя­ти ре­бят, не вер­нув­ших­ся с се­вер­но­го »» 2
20. виолка_ 11.12 17:37 под­стриг­ла во­ло­сы. по лу­но­му ка­лен­да­рю де­не­чек вы­бра­ла. »»
21. муля) 11.12 16:54 ушла с ра­бо­ты на час рань­ше,а столь­ко все­го успе­ла­шу­га­ринг »» 9
22. муся0681 11.12 16:30 1.12.2018»»
23. tanushka lev 11.12 16:14 мно­го слов хо­ро­ших хо­чет­ся ска­зать. каж­до­му от­дель­но, »»
24. парящаямурча 11.12 16:04 вес с утра не из­ме­нил­ся.ну и хо­ро­шо.я чув­ствую се­бя »» 1
25. li-monka 11.12 16:03 обыч­ная тре­ни­ров­ка на 20-30 ми­нут.»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора