разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве. .. ... ... ... То ли будет потом? 04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды 05:00 съела 100 гр абрикос. =========== готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не

вес 90 кг баллы 111
90
          
100


завести свой дневник

рацион

завтрак (05:00): абрикос- 100.00 гр,
завтрак (06:14): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр,
завтрак: мед(ГИ:80)- 0.50 гр, вода- 100.00 гр,
ужин (08:18): майонез- 12.50 гр, кабачок- 175.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр,
ужин (14:03): абрикос- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, томаты- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 25.00 гр, вода- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр,
ужин (18:05): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр


Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

ЗАНЯТИЯ

чтение - 220 мин, приготовление еды - 40 мин, нахождение в положении сидя - 90 мин, работа в офисе - 510 мин

Сегодня самый первый самый лёгкий день. Ещё сильно решение (вчера ведь только было принято), сильна надежда, что всё может получиться именно в это раз, сила воли в спящем состоянии, эмоции на позитиве.
... ... ... ...
То ли будет потом?
04:30 пока заполняла дневники пила 1 стакан чистой воды
05:00 съела 100 гр абрикос.
================================== Сейчас готовлю на пару кабачки ( кстати принесла их вчера с дачи 4 штуки - около 1.5 кг). 2 кабачка (700гр) помыть, обрезать плодоножку и остаток соцветия, нарезать тонкими кружочками (0,4-0,5 см), посолить и поперчить. Закипятить пароварку и по 4-5 минут подержать их в ней. Затем смазать майонезом и положить тонкий кусочек помидора (но помидор сегодня не будет, их уже нет).
Постараюсь есть сегодня только кабачки без хлеба (это около 470 ккал (700 кабачка+50 майонеза)). Делим всё это на два (с отцом делимся как родственники) и получаем 235 ккал в сутки (10 июля). А также жидкость и недавно съеденный абрикосы (40 ккал). Итого:275 ккал. Округляем и получаем 300 ккал. ==================================
06:00 - 175+12,5 = 187,5 грамм “Кабачки кольцами на пару с майонезом“
6:48 - 08:18 - сон (1,5 часа)
08:18- 08:30 - кабачки 187,5 гр, 20 гр хлеба, стакан кефира
С 10 до 14:03 - 1 кусочек ржаного хлеба, яичный желток взбитый с 3-мя чайными ложками сахара, чашка кофе без сахара, 150 гр помидор, 50 гр абрикос, 200 гр арбуза
18:00 - 100 гр арбуза

  • вес: 84.20 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • +5 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +66, комментарии:+20

начало обсуждений»

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ulyanayvt* 21.03 10:39 доб­рое пре­крас­ное утро»»
2. artalletta 21.03 10:32 21.03.2019.»» 3
3. дыши_легко 21.03 09:41 чет­верг, 21 мар­та, от­ве­са се­го­дня ни­ка­ко­го нет»» 1
4. lelka789 21.03 09:13 21.3.2019»»
5. olga-vanil 21.03 09:11 21.03.2019 доб­рое утро! хо­ро­ше­го, по­зи­тив­но­го дня.»» 1
6. южана 21.03 09:07 де­ся­тый день п. ко­гда у те­бя все за­ду­ма­ное по­лу­ча­ет­ся, »»
7. истина где-т 21.03 08:54 се­го­дня все­мир­ный день по­э­зи.по­здра­вим всех,кто го­во­рит »»
8. дашечкин 21.03 08:33 вче­ра за­ве­ла се­бе пя­то­го сы­ноч­ка»» 10
9. рукоделкина 21.03 08:22 хо­чу хо­чу уже до­стать ве­ло­си­пед! как я ску­чаю по нему! »» 6
10. odry))) 21.03 08:22 фух на­ко­нец те­перь нуж­но за­кре­пить 59 и дви­гать­ся »» 11
11. latishechka 21.03 08:12 . , . : 2 109 ,»» 1
12. kisenka111 21.03 07:42 доб­рое утро. на­стро­е­ние хо­ро­ше, по­го­да вро­де бу­дет »» 9
13. стройн@яя 21.03 07:39 вес тот же,ров­но 60! ну ведь со­всем чу­ток до 59 и »» 8
14. kisenka111 21.03 07:18 шест­на­дца­тый день про­гра­мы, план­ка два под­хо­да по »»
15. лимон-чик 21.03 07:09 строй­нею, ола-ола-ола!»»
16. fnatalis 21.03 06:52 21 мар­та 2019 г. чет­верг меж­ду­на­род­ный день на­вруз »»
17. diksiss 21.03 06:51 се­го­дня кар­дио 1,5 ча­са»» 3
18. lutik644086 21.03 05:48 доб­рое утрои так. вче­ра по­го­во­ри­ла с клас­ным ру­ко­во­ди­те­лем »» 5
19. fatty betty 21.03 05:15 49. день»»
20. мисс м 21.03 01:53 опять про­ве­ря­ют.»» 3
21. зеленоглазка 21.03 01:16 21.03.2019 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния»»
22. мил@020 21.03 00:40 при­ве­тик всем что-то мне с мо­биль­ни­ка не за­пи­сать »»
23. olga19912018 21.03 00:10 21.3.2019»» 2
24. ksush@_7 20.03 23:43 всем спо­кой­ной но­чи»»
25. kisenka111 20.03 23:12 вме­сто про­гул­ки про­си­де­ла весь день. из спор­та бы­ла »»
vip клубы  онлайн +1570
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора