acoman писал(а): А вот воды пить, хорошо, только потом бегать будешь..... |
я вот бегаю ))) приходится планировать все заранее, вдруг куда пойду гулять и надо отбежать срочно )
вес 66 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
10 СПОСОБОВ, КАК УМЕНЬШИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ 1. Никогда не пропускайте завтрак Замечено, что те из нас, кто начинает свой день со сбалансированно приема пищи, в течение всего дня меньше хотят сладкого. Объясняется это тем, что пропуск завтрака снижает уровень глюкозы в крови, который мы и стараемся привести в порядок, перекусывая сладостями. Включите в утренний список яйца, овощи, орехи, нежирное мясо, цельные крупы, бобовые и другие продукты, поддерживающие ровный уровень инсулина. 2. Переборите себя Если вы готовы к радикальным мерам, попробуйте такой прием: полностью откажитесь от употребления сладкого на неделю или две и наблюдайте за происходящим. Обычно, первые 2–3 дня — самые тяжелые, и организм будет настойчиво требовать свою порцию сладкого *** Однако если вы пересилите эти позывы, то через некоторое время обнаружите, что тяга стала более управляемой — чего вы и хотели | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 | ||||||
|
|
|
|
vip клубы | онлайн +100 |