НадяК писал(а): Я литр воды и литр чая на роботе выпиваю,. Хожу 1-2 раз в час в туалет И 1,5 литра воды дома. |
вес 71.1 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Отказ от жирного/жареног Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. Сладкое можно только на завтрак и только натуральное (Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое) Фрукты и углеводы — до 17:00! Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает. 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и не лежать! Режим питания Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: НадяК
НадяК писал(а): Я литр воды и литр чая на роботе выпиваю,. Хожу 1-2 раз в час в туалет И 1,5 литра воды дома. |
вес 71.1 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 71.1 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |