разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Я не очень люблю прыгать, скакать, вообщем, ритмичную аэробику. Мне по душе что-то растягивающее и вытягивающее. Вот пара-тройка упражнений, которые обязательно включу в свою растяжку вечернюю. И не надо никаких тренажеров. Эт легкие упражнения, где опорой служит стенка в квартире, избавят не только от объемных живота и боков, обрисуют рельеф пресса, но и благоприятно влияют на осанку. Стойте у стены 30 - 60 секунд в нужном положении. Березка у стены - налаживаем кровоток в ногах, напрягаем живот. “Двигае стену: прокачиваем мышцы груди и пресса

вес 64.3 кг съела 3074 к сожгла 749 к баллы 3955
60
          
70


завести свой дневник

рацион

на ночь: вода- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр


отруби

ЗАНЯТИЯ

чтение - 60 мин

чтение

  • вес: 64.50 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ирина98 07.02 12:37 в ине­те за­ка­за­ла су­пер брю­ки за­уже­ные,кла­сик не влез­ла »»
2. златоцвета 07.02 11:28 ми­нус 20 гр.»»
3. rinavit 07.02 09:11 вы­иг­ра­ла кон­курс за­ня­ла 1 ме­сто ка­ви­та­ция»» 5
4. rinavit 07.02 08:57 са­мый боль­шой от­вес ушел, ну это бла­го­да­ря фу­ро­се­ми­ду »» 1
5. алло4ка 07.02 06:22 07.02.2019ну,всё.я со­бра­лась.еду к ма­му­ле.»» 2
6. алекс74 07.02 06:19 се­го­дня еще хо­лодне»» 30
7. лучше чем вч 07.02 04:18 при­ве­са нет очень ра­да! и да­же в объ­е­мах немно­го ушло. »» 1
8. лучше чем вч 06.02 18:41 вы­здо­ро­ве­ла. се­го­дня по­за­ни­ма­лась, зав­тра взве­ша­юсь, »»
9. darina di 06.02 17:58 ну, все ка­жет­ся я вхо­жу в ко­лею, сво­е­го обыч­но­го су­ще­ство­ва­ния. »» 3
10. ольга1989 06.02 17:29 по­ка дер­жусь!»» 8
11. jane857 06.02 16:15 ви­ди­мо от­пус­ка мне бы­ло недо­ста­точ­но , вер­ну­лась и »» 2
12. кейт_спб 06.02 15:29 про­дол­жаю до­слу­ши­вать тре­нинг»» 5
13. nasty_belous 06.02 15:22 а что у вас се­го­дня на обед?»» 2
14. rinavit 06.02 13:58 хо­чу ото­мстить му­жу! я по­ху­дею на зло ему»» 4
15. jsnode 06.02 13:04 что бы за­ме­тить, как сго­ра­ет жир, нуж­но вре­мя.»»
16. rinavit 06.02 12:33 вста­ла с от­ве­сом, ми­нус 2 кг. на­вер­ное по­то­му что »» 3
17. girly88 06.02 12:26 в по­следне вре­мя ни­че­го не хо­чу пи­сать - ка­кой-то »» 1
18. златоцвета 06.02 10:53 вче­ра не хо­ди­ла, вес на 10 гр вы­рос.»» 2
19. я-ира 06.02 10:15 по­сле тре­ни­ров­ки се­го­дня при­ят­но по­ба­ли­ва­ют мыш­цы »» 3
20. vikunya 06.02 09:51 06.02.2019 оче­ред­ной мо­роз­ный день»»
21. rittelli 06.02 08:38 6.2.2019»»
22. natalie_miln 06.02 08:16 уже 58.2 кг»» 1
23. lenok909 06.02 08:12 6.2.2019»»
24. репешок 06.02 07:56 доб­рое утро!»» 1
25. керолайн92 06.02 06:33 я мо­ло­дец! за вы­ход­ные - 2.3 = на­де­юсь и даль­ше так »» 5
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора