разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Я не очень люблю прыгать, скакать, вообщем, ритмичную аэробику. Мне по душе что-то растягивающее и вытягивающее. Вот пара-тройка упражнений, которые обязательно включу в свою растяжку вечернюю. И не надо никаких тренажеров. Эт легкие упражнения, где опорой служит стенка в квартире, избавят не только от объемных живота и боков, обрисуют рельеф пресса, но и благоприятно влияют на осанку. Стойте у стены 30 - 60 секунд в нужном положении. Березка у стены - налаживаем кровоток в ногах, напрягаем живот. “Двигае стену: прокачиваем мышцы груди и пресса

завести свой дневник

рацион

на ночь: вода- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр


отруби

ЗАНЯТИЯ

чтение - 60 мин

чтение

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 05.09.18 14:31
    Как это, “ двигаем стену“, нажимаем ногами на стенку, так?
  • 05.09.18 13:01
    На заметку, спасибо!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. maruru 15.10 06:19 блин, по­че­му-то я уже дав­нень­ко ка­кая-то при­пух­шая. »» 30
2. танюшкин 14.10 20:22 опять вер­нул­ся ти­рео­и­дит,опять ку­чу ана­ли­зов сдать »» 2
3. nikandra 14.10 20:01 се­ре­ди­на ок­тяб­ря»»
4. горячая торп 14.10 17:37 по­го­да се­го­дня пре­крас­ная,по­чт лет­ня.17.и это се­ре­ди­на »»
5. lena.lar1978 14.10 16:59 вы­ход­ные са­мое тя­же­лое вре­мя для по­ху­де­ния - лич­но »»
6. ну когда уже 14.10 16:53 ну что, зав­тра взве­ши­ва­ние!»» 5
7. bryttanyg 14.10 16:06 де­вя­тый день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян 14.10.2018 »»
8. горячая торп 14.10 15:22 де­воч­ки,нет вре­ме­ни на га­ле си­деть.жизнь ,как в ки­но.бо­е­вик,бли »»
9. q9htusf9cbqn 14.10 14:07 де­воч­ки,всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»»
10. дядя андрей 14.10 11:07 мне се­го­дня со­всем нече­го ска­зать!»»
11. лунныйсветик 14.10 09:31 доб­рое утро.все муж при­шел с ноч­ной сме­ны се­го­дня.и »» 3
12. сеньорамален 13.10 21:09 13.10.2018 что не день то го­сти . еще зав­тра и вро­де »» 5
13. lena.lar1978 13.10 18:28 се­го­дня опять с утра ми­нус! ура! весь день дер­жа­лась, »» 4
14. bryttanyg 13.10 15:51 вось­мой день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян 13.10.2018 »»
15. леноэль 13.10 09:38 кг чуть вниз, грам 50, по­ху­дел жи­вот, аж на 4 см, »» 2
16. ну когда уже 13.10 07:36 опять при­ят­ная неожи­да­ность»» 11
17. prozektor65 12.10 23:10 12.10.2018 ни­че­го хо­ро­ше­го.»»
18. elveviel 12.10 22:57 пи­ла­тес 50 мин­бо­ди­ф­лек­са 15 мин»» 2
19. lena.lar1978 12.10 16:45 вот так то луч­ше. как все­гда не ем по­сле 18:0, се­го­дня »» 5
20. звезда давид 12.10 14:43 12 10 2018»» 4
21. шипишка 12.10 13:32 не ста­ла силь­но за­мо­ра­чи­вать­ся, на ужин ела то же, »» 3
22. sheylala 12.10 12:26 неожи­да­ное про­дол­же­ние те­мы ин­ту­и­тив­но­го пи­та­ния»»
23. stroinaya_fi 12.10 10:52 доб­ро­го дня всем!се­го­дня пят­ни­ца, но это не зна­чит, »» 8
24. шипишка 12.10 10:18 со­би­ра­юсь на ро­ди­тель­ское со­бра­ние»» 1
25. шипишка 12.10 10:15 на обед мои лю­би­мые ово­щи и ма­ка­ро­ны - м обо­жаю.»» 1
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора