разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Я не очень люблю прыгать, скакать, вообщем, ритмичную аэробику. Мне по душе что-то растягивающее и вытягивающее. Вот пара-тройка упражнений, которые обязательно включу в свою растяжку вечернюю. И не надо никаких тренажеров. Эт легкие упражнения, где опорой служит стенка в квартире, избавят не только от объемных живота и боков, обрисуют рельеф пресса, но и благоприятно влияют на осанку. Стойте у стены 30 - 60 секунд в нужном положении. Березка у стены - налаживаем кровоток в ногах, напрягаем живот. “Двигае стену: прокачиваем мышцы груди и пресса

завести свой дневник

рацион

на ночь: вода- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр


отруби

ЗАНЯТИЯ

чтение - 60 мин

чтение

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 05.09.18 14:31
    Как это, “ двигаем стену“, нажимаем ногами на стенку, так?
  • 05.09.18 13:01
    На заметку, спасибо!

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lyalyaya 14.08 09:47 по­сле все­го сье­де­но­го от­вес 20 г»» 2
2. katerina2580 14.08 09:11 вес все тот же несмот­ря на об­жор­ные вы­ход­ные. ну ни­как »» 3
3. beshena 14.08 07:59 14.8.2018»» 1
4. маргарита130 14.08 07:33 сброс ве­са»» 1
5. маргарита130 14.08 07:20 пью сы­во­рот­ку хо­чет­ся раз­гру­зить­ся»» 2
6. крысуля 13.08 23:15 по­не­дель­ник»» 2
7. gеver 13.08 22:52 ста­ра­юсь, но не че­го не по­лу­ча­ет­ся»»
8. одинокая ноч 13.08 22:48 так хре­но­во,по­го­вор не с кем,я од­на и этим все ска­за­но,об­ще­ния »» 7
9. shellenna 13.08 21:34 де­ла­ла се­го­дня вкус­ня­хи в ду­хов­ке, от яб­лоч­ных пы­шек »» 5
10. ola-2006 13.08 18:28 бе­гот­ня пе­ред от­пус­ком»» 1
11. klenadi 13.08 16:36 13.08.2018 ав­густ, на се­го­дня все»»
12. дюля дос сан 13.08 15:21 ме­ня зна­ют что мне на­до.»»
13. идеальнаяжен 13.08 14:28 ино­гда, вме­сто то­го, чтобы от­кры­вать ко­му-то ду­шу, »» 6
14. ленуся999 13.08 11:51 13,08,2018»»
15. ахтунг!_булк 13.08 09:46 не ра­ду­ет ме­ня при­вес, чув­ствую се­бя боч­кой»» 1
16. слива*** 13.08 09:34 ма­ма за­ме­ти­ла из­ме­не­ния»» 1
17. elinadad 13.08 09:22 пер­вый от­вес!»»
18. mamakamilla 13.08 06:24 по­не­дель­ник, по­след­ний день от­пус­ка,зав­тра на ра­бо­ту »» 1
19. lyalyaya 13.08 00:02 сно­ва сто­им на ме­сте»» 1
20. крысуля 12.08 23:36 вос­кре­се­нье»» 3
21. •altis• 12.08 23:28 день сби­лась ка­кой, поз­же по­счи­таю :»» 2
22. медовая зайк 12.08 20:13 при­вет, по­друж­ки! нече­го рас­ка­зы­вать, жи­вем по­ти­хонь­ку, »» 7
23. shellenna 12.08 19:28 клас­ные вы­ход­ные»» 5
24. mamakamilla 12.08 15:28 вер­ну­лась до­мой, кон­крет­но за от­пуск на­бра­ла, нуж­но »» 1
25. adeliya 24 12.08 11:34 при­е­ха­ла с мо­ря, спать хо­чет­ся.»» 1
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора