Шмидт писал(а): порадовала себя |
вес 68 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Ко мне вернулись( причем стабильно) параметры, которые появляются у меня после недели усиленных тренировок. В этот раз тренировок практически не было, так как я чувствую неприятные ощущения в районе позвоночника и плеч . Даже решила отказаться от гантельной гимнастики для рук. Так и не получается у меня контролировать свой аппетит тогда, когда я живу и работаю у мамы. Но за эту неделю одиночества и труда все вернулось и стало стабильным по 1-2дня. Большое значение имело придумывание для себя заданий на работе - чем меньше свободного времени, тем меньше дурных мыслей в голове, которые вызывают стресс и очередную идею съесть “что-нибудь“. В результате питание было именно в те моменты, когда можно предупредить “разговор желудка“. Построено с учетом гликемических индексов и разумности БЖУ( для предупреждения инсультов). Кроме того контролировала процессы легкого 1го набора черным крепким | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -33.9 | ||||||
|
|
|
|
vip клубы | онлайн +550 |