разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Как много отжиманий нужно делать ежедневно – вот вопрос, который интересует каждого, решившего заниматься спортом. Пре отжиманий Отжимание - это одно из наиболее универсальных упражнений. Отжимания могут быть стандартными и облегченными; при желании можно, наоборот, усложнять их. Вы можете подстраивать нагрузку под свои нужды и возможности. Не требуется никакого оборудования, вам только нужно пространство на полу, позволяющее разместиться в полный рост. Когда ваша сила начнет расти, вы сможете каждый день делать больше отжиманий. Считается, что идеальное количество – сто. Так ли это? Как много отжиманий нужно делать каждый день? Было бы удобнее всего выбрать простое круглое число вроде

вес 48.6 кг съела 1439 к сожгла 823 к баллы 4209
40
          
50


завести свой дневник

рацион

ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами- 200.00 гр


ужин: хлеб ржаной - 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

  • вес: 48.30 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+12

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. libra08 05.11 23:49 кри­зис в от­но­ше­ни­ях с му­жем. к то­му же у него сей­час »» 2
2. elena151655 05.11 22:30 ре­гу­ляр­но спол­заю с пра­виль­но­го пи­та­ния, се­го­дня уни­что­жи­ла »»
3. natasik77 05.11 22:24 5 ме­ся­цев хо­жу на фит­нес, я влю­би­лась в ко­ман­ду тре­не­ров, »»
4. natasik77 05.11 22:22 05.1.2018»» 1
5. snail 05.11 21:08 что ска­зать. про­сто сви­нья, ем как про­сто сви­ньяи, »»
6. rose88 05.11 21:04 05.1.2018»»
7. ягодка123 05.11 19:09 05.1.2018»» 26
8. kotenok32 05.11 17:15 вы­гна­ли ме­ня со ста­жи­ров­ки»» 10
9. u8ke0oudrlia 05.11 16:24 всем при­вет! за­пи­са­лась на зав­тра геле­вые ног­ти де­лать.что »» 1
10. saragona 05.11 15:45 05.1.2018»» 2
11. snowwhite_93 05.11 14:27 за­дум­чи­вая. вре­мя от­кро­ве­ний.»»
12. baccano 05.11 14:18 05.1.2018»»
13. krasyvyi cve 05.11 13:29 05/1/18»»
14. 83rfagqrcz23 05.11 10:41 05.1.2018»»
15. сакура23 05.11 08:58 5.1.2018»»
16. berry sangri 05.11 07:00 05.1.2018»»
17. ксения*** 05.11 01:14 все дни с эти­ми празд­ни­ка­ми пе­ре­пу­та­лись.»»
18. мелоди 04.11 22:18 вобще не ху­дет­ся. не мо­гу разо­брать­ся в се­бе, по­че­му »»
19. 1980977 04.11 21:57 05.1.2018»»
20. libra08 04.11 20:01 до­чи­та­ла се­го­дня майк­ла гре­ге­ра не сдох­ни. еда в борь­бе »» 1
21. kotenok32 04.11 18:56 анек­до­ты про еврев»» 1
22. maruru 04.11 08:11 де­воч­ки, бо­лит спи­на и нетоль­ко, нет на­стро­е­ния пи­сать »» 13
23. juju4ka.ya 04.11 03:54 вре­мя ле­тит очень быст­ро! все­го 5 недель оста­лось. »» 2
24. alix77 03.11 21:18 уже но­ябрь.про­сто так днев­ник,чтобы был.»» 1
25. зеленоглазка 03.11 15:00 по­сле всех до­маш­них дел за­пол­ню»» 5
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора