разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Как много отжиманий нужно делать ежедневно – вот вопрос, который интересует каждого, решившего заниматься спортом. Пре отжиманий Отжимание - это одно из наиболее универсальных упражнений. Отжимания могут быть стандартными и облегченными; при желании можно, наоборот, усложнять их. Вы можете подстраивать нагрузку под свои нужды и возможности. Не требуется никакого оборудования, вам только нужно пространство на полу, позволяющее разместиться в полный рост. Когда ваша сила начнет расти, вы сможете каждый день делать больше отжиманий. Считается, что идеальное количество – сто. Так ли это? Как много отжиманий нужно делать каждый день? Было бы удобнее всего выбрать простое круглое число вроде

завести свой дневник

рацион

ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами- 200.00 гр


ужин: хлеб ржаной - 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

  • вес: 48.30 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -11 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+12

начало обсуждений»

  • 04.10.18 08:52
    0
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • Всех благ!
    ______________________________
    «От­прав­ной точ­кой всех до­сти­же­ний яв­ля­ет­ся же­ла­ние»
  • успехов во всём!
    ______________________________
    «От­прав­ной точ­кой всех до­сти­же­ний яв­ля­ет­ся же­ла­ние»
  • Всего самого лучшего!
    ______________________________
    «От­прав­ной точ­кой всех до­сти­же­ний яв­ля­ет­ся же­ла­ние»
  • 03.10.18 20:40
    и приятных снов
    ______________________________
    я худею на диете Магги https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 20:39
    отличного вечера
    ______________________________
    я худею на диете Магги https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 20:39
    только на коленках
    ______________________________
    я худею на диете Магги https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 20:39
    я не умею отжиматься
    ______________________________
    я худею на диете Магги https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 20:39
    привет
    ______________________________
    я худею на диете Магги https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 19:20
    Хорошего вечера
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 19:20
    Вот у тебя тема!
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • 03.10.18 19:19
    Привет
    ______________________________
    Заходите в гости)))
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 20.10 11:15 20.10.2018. су­б­о­та»» 26
2. рыжая аидо4к 20.10 11:15 зи­ма при­бли­жа­ет­ся, тра­ва инем с утра по­кры­та»» 2
3. истина где-т 20.10 11:13 пред­ла­гаю все но­во­сти из гос­ду­мы на­чи­нать эпи­гра­фом:во­пре »»
4. latishechka 20.10 10:45 ! ? , . . 7 . , ,»» 1
5. хома1 20.10 10:39 все! пол­на ре­ши­тель­но­сти на­чать все та­ки ху­деть! ко­гда »» 4
6. selez 20.10 10:27 непри­ят­ное от­кро­ве­ние»» 5
7. president 20.10 10:23 од­ной по­пой все ба­за­ры не обьез­дишь»» 3
8. jeniulka 20.10 10:10 ух! это се­го­дня!»»
9. mrs.совершен 20.10 09:22 на­ко­нец-то по­ня­ла, по­че­му я тол­стею это шам­пунь! се­го­дня »» 1
10. осень08 20.10 09:09 20.10.2018 груст­но»»
11. u8ke0oudrlia 20.10 08:53 всем при­вет! - дня»» 2
12. мася кисюлин 20.10 08:48 се­го­дня мой муж­чи­на ве­зёт нас с до­чей в цирк. на­де­юсь »» 2
13. *обезьянка* 20.10 08:33 всем с доб­рым утром! у ме­ня се­го­дня де­ре­вен­ский фит­нес »» 1
14. mamakamilla 20.10 08:32 вы­ход­ной так ска­зать, ра­но вста­ла те­перь хо­чу спать »» 1
15. любимица фор 20.10 08:32 при­вет! се­го­дня я вы­спа­лась. вче­ра раз­гля­ды­ва­ла фот­ки »» 1
16. кошачья буха 20.10 08:02 что уж го­во­рить, за неде­лю ни ра­зу не по­за­ни­ма­лась. »» 3
17. стройн@яя 20.10 07:44 ни­как на 60 не вый­ти ,мо­жет на сле­ду­ю­щей недель­ке »» 1
18. пальмира 20.10 07:38 доб­ро­го утра!»» 1
19. olga-vanil 20.10 06:45 20.10.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
20. artalletta 20.10 06:13 20.10.2018.»» 6
21. fomka75 20.10 05:10 просну­лась, по­хо­ди­ла по квар­ти­ре, ду­ма­ла с че­го на­чать »» 5
22. colorelle 20.10 05:07 бе­со­ни­ца»» 1
23. мисс м 20.10 01:34 как вы­ну­дить се­бя не уни­зить его, са­мой не разо­злить­ся »» 3
24. nadya.arjman 20.10 00:25 20.10.2018устал на ра­бо­ту не хо­чу.спо­кой­ной но­чи »» 6
25. светлана_лук 20.10 00:11 тык­ве­ный ма­ник»» 5
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора