разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Как много отжиманий нужно делать ежедневно – вот вопрос, который интересует каждого, решившего заниматься спортом. Пре отжиманий Отжимание - это одно из наиболее универсальных упражнений. Отжимания могут быть стандартными и облегченными; при желании можно, наоборот, усложнять их. Вы можете подстраивать нагрузку под свои нужды и возможности. Не требуется никакого оборудования, вам только нужно пространство на полу, позволяющее разместиться в полный рост. Когда ваша сила начнет расти, вы сможете каждый день делать больше отжиманий. Считается, что идеальное количество – сто. Так ли это? Как много отжиманий нужно делать каждый день? Было бы удобнее всего выбрать простое круглое число вроде

вес 47.7 кг съела 872 к сожгла 632 к баллы 3441
40
          
50


завести свой дневник

рацион

ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами- 200.00 гр


ужин: хлеб ржаной - 30.00 гр, Картофель тушеный с шампиньонами - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

глажение - 40 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин

  • вес: 48.30 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -11 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+12

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. снежанаденис 05.02 08:28 05.02.2019 все-та­ки я вче­ра ку­пи­ла пи­рож­ное! не усто­я­ла! »»
2. алло4ка 05.02 05:37 05.02.2019ну,здрав­ствуй но­вый день!при­вет,ра­бо­та»» 2
3. южана 05.02 01:15 вре­ме­ни нет по­ка»» 1
4. koshka1507 04.02 21:59 лю­бить зна­чит пе­ре­стать срав­ни­вать. бер­нар гра­се»»
5. доктор в кед 04.02 19:58 1/60. от­каз от син­те­ти­че­ско­го са­ха­ра»» 5
6. ольга1989 04.02 18:37 всем хо­ро­шей неде­ли!»»
7. глаvная 04.02 17:16 ува­жа­е­мые ли­де­ры дру­гих ко­манд ,ес­ли вы хо­ти­те пред­ло­жить »» 2
8. кейт_спб 04.02 16:48 зи­муш­ка»» 5
9. lenok909 04.02 15:15 4.2.2019»»
10. spalisha 04.02 14:53 по­не­дель­ник»» 5
11. галинкагалин 04.02 14:51 ну все, опять вес­на на но­су, опять ху­деть­у­ра»» 2
12. yz2dvu1jdhpo 04.02 14:32 вес на да­ный мо­мент»» 1
13. anakonda35 04.02 14:31 ма­ка­ро­ны для тон­кой та­лив ита­ли по­яви­лись ма­ка­ро­ны »»
14. yz2dvu1jdhpo 04.02 14:29 греч­не­вая ди­е­та»»
15. spirit7 04.02 14:07 мда.празд­ни­ки не про­шли да­ром»»
16. репешок 04.02 12:46 при­вет, при­вет»»
17. jsnode 04.02 12:28 не смот­ря на пе­чень­ки, вес пол­зёт в низ»» 1
18. the ya 04.02 12:16 я се­го­дня опять на рыб­ке и ово­щах»» 4
19. the ya 04.02 12:16 цель на день.»»
20. березка77 04.02 11:47 вот и про­шел от­пуск, се­го­дня уже ра­бо­таю. от­дох­нуть »» 10
21. vikunya 04.02 11:23 04.02.2019 всем при­вет!»»
22. jquery. 04.02 11:00 не смот­ря на пе­чень­ки, вес пол­зёт в низ.»»
23. jquery. 04.02 10:41 про­дол­жаю мед­ле­но ху­деть, так на­до.»»
24. еленаг81 04.02 10:34 4.2.2019»»
25. anutok2006 04.02 09:55 по­не­дель­ник»» 4
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора