разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Суббота. Обычный день, позавтракали, слегка по хозяйству, готовка, посуда и на треню)Сегодня вдвоем с мужем поедем

вес 88 кг баллы 0
80
          
90


завести свой дневник

рацион

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, икра кабачковая- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр,
перекус 1: яблоко- 150.00 гр, финики- 15.00 гр,
обед: помидор- 100.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, зеленая фасоль стручковая- 150.00 гр,
ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, лимон- 5.00 гр, отруби- 20.00 гр,
вечерний чай: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр


ЗАНЯТИЯ

кардио - 70 мин, силовые тренировки - 60 мин

  • вес: 107.00 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 40
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ***иришка 24.01 07:01 24.01.2019 се­го­дня об­на­ру­жи­лось что ве­сы бы­ли сло­ма­ны. »» 3
2. даринка85 24.01 06:22 тре­тий раз си­ло­вая тре­ни­ров­ка в этом го­ду. по­сле за­ня­тий »» 4
3. president 23.01 23:52 ото­шла от спор­та и по­ху­де­ния»» 1
4. светлана_лук 23.01 22:35 при­вет гал­ча­та­день про­шел под ло­зун­гом ру­ко­де­лие.я »» 5
5. lol4ik 23.01 21:59 на но­вую ра­бо­ту хо­жу с уо­воль­стви­ем. а на ста­рой сна­ча­ло »» 2
6. cladost 23.01 20:46 23.1.2019»»
7. tanyushka le 23.01 19:53 по­го­да»» 2
8. исида2111 23.01 17:30 ура! вес сдви­нул­ся. зав­трак -ко­фе с мо­ло­ком без са­ха­ра­о­бед »» 4
9. wu6saugcqkmy 23.01 16:56 кто лю­бит, тот не сда­ет­ся»» 2
10. lh2jszj9hahb 23.01 15:19 23.01.2019 днев­ни­ки»»
11. идеальнаяжен 23.01 10:40 23.01.2019 - сре­да. очень тя­же­лый, но хо­ро­ший день. »» 3
12. mrs.poppins 23.01 10:36 по­ка не ху­дет­ся.»» 13
13. -very well- 23.01 09:59 под­тя­ну­тая жен­щи­на все­гда до­би­ва­ет­ся то­го, о чем жен­щи­на »»
14. sherlockholm 23.01 09:11 на­по­ми­на­ния уво­дят у те­бя зем­лю из под ног, на кухне »»
15. романна 23.01 08:22 ко­гда-то я меч­та­ла стать фо­то­мо­де­лью, но не хва­та­ет »» 2
16. lana1807 23.01 08:11 но­вое на­ча­ло!»» 3
17. malashka-kas 23.01 07:39 раз­дел: ре­бён­ка»» 1
18. cappucino 23.01 07:32 ми­нус 23ужас»» 4
19. ю... 23.01 06:18 доб­рое утро!»» 4
20. ***иришка 23.01 06:05 па­ра­мет­ры на­до из­ме­рить. мо­жет зав­тра.»» 4
21. mastermind 23.01 00:04 ше­девр?»» 6
22. зеленоглазоч 22.01 23:35 по­дуста­ла я за вы­ход­ные. мно­го се­мей­ных дел бы­ло, »»
23. angel080979 22.01 23:04 2.01.2019»» 1
24. veronika84 22.01 23:03 се­го­дня пры­га­ла на ска­кал­ке 50 раз утром, на­кло­ны »»
25. tohuk08 22.01 21:50 2.01.2019»»
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора