вес 99 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем привет, как я уже рассказывала, снова вошла в колею, буду худеть дальше. На данном этапе наладила питание, убрала все мучное, жирное, сладкое, не ем после 18. Далее нужно сбалансировать меню по бжу, хотя-бы на глаз, приблизительно. Я бжу не высчитываю, просто слежу за тем, чтобы в рационе присутствовали все группы продуктов, упор на белок и клетчатку, жиры с утра в основном, углеводы до обеда. Это в идеале. Эту неделю посвящу коррекции рациона и пешком с работы, пешком! Что удобно, я живу в 4 остановках метро от работы, могу проходить остановку-две-т по желанию и по силам.Очень удобно. Хорошей недели! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто из девушек красивее?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- фото, как из журнала!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +200 |