разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

После диванного воскресенья надо потихоньку вливаться в дела. Но не всё так просто. Я к дивану за вчера так привыкла, что еле-еле сползла с него. Через не хочу размяла себя - упражнения с закрытыми глазами делала. Вот это-то и ,,через не хочу,, ничего хорошего не принесёт моему организму и телу. Никакого тебе воодушевления, никакой мало мальской радости, ничего такого, что может настроить меня на рабочее настроение - нет. Одна лень-матушка. И толку от зарядки наверняка не будет. А коли так, пожалуй ещё пару часиков на диване поваляюсь. И начну день заново. Часов в ... . Зарядку ещё раз сделаю.

завести свой дневник

рацион

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 80.00 гр, яичница- 50.00 гр,
перекус 1: морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр


салат из свеклы и моркови.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 30 мин

зарядка.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • я тоже люблю полежать на диванчике под пледиком
    ______________________________
    до встречи в моих дневничках
  • 08.10.18 16:00
    Ну-ну! Удачи!

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. snail 30.09 18:27 вес 58 кг. ра­ци­он, спорт. к 1 де­каб­ря 49кг. вес 58кг. »»
2. deva2 30.09 15:01 пе­ре­кус се­го­дня силь­ный:два огро-о-о-ом­ных апель­си­наи »» 3
3. snowwhite_93 30.09 14:32 зав­трак: торт, пи­рог, ко­фе. обед -фо­то. и еще кре­кер »»
4. hel_08 30.09 12:41 30.09.2018 ста­тья 251. до­хо­ды, не учи­ты­ва­е­мые при »»
5. hel_08 30.09 12:40 30.09.2018 про­дол­же­ние ста­тья 251. до­хо­ды, не учи­ты­ва­е­мые »»
6. беляна 30.09 09:33 всем при­ве­тик! со­всем вре­ме­ни в об­раз. мно­го ра­бо­ты »»
7. mamakamilla 30.09 08:19 те­ло от спор­та со­всем от­вык­ло»» 5
8. дюля дос сан 30.09 08:10 с днём рож­де­ния.»»
9. deva2 30.09 07:43 по­ре­за­ное яб­ло­ко в пи­а­ле­за­ли­то све­жим йо­гур­том да­нон.боль­шая »»
10. jun 30.09 07:23 всем доб­ро­го утра!»» 9
11. zqt5hiun5oyl 30.09 00:05 хо­чу как преж­де фор­му»» 1
12. пылкаякобылк 29.09 18:44 что-то одо­ле­ла ме­ня лень, я окон­ча­тель­но сда­юс»»
13. julia prince 29.09 14:14 доб­ро­го дня»» 2
14. marinaan 29.09 09:43 29.9.2018»» 2
15. deva2 29.09 09:29 де­вять трид­цать. ко­фе с мо­ло­ком.йо­гурт с по­ло­ви­ноч­кой »» 3
16. victoria_18_ 29.09 07:42 незнаю че­го до­би­ва­ет­ся ма­ма»» 1
17. брюнетка_90 28.09 22:31 се­го­дня по­шла де­лать ма­ни­кюр и в про­це­се рез­ко ста­ло »»
18. ксения*** 28.09 22:06 мно­го жид­ко­сти ви­дать в ор­га­низ­ме»» 2
19. kosadereza 28.09 21:23 на во­прос по­че­му не за­му­жем?, я от­ве­чаю, что у ме­ня »» 4
20. deva2 28.09 21:09 а ужин то­же был при­коль­ный: са­лат и ры­ба. я до­воль­на.я »»
21. kosadereza 28.09 20:54 льют до­жди, нелёт­ная по­го­да, в уг­лу сто­ит по­ник­шая »»
22. marinaan 28.09 18:32 на­ча­ло.»»
23. арамат 28.09 10:36 а ко­гда и с ка­кой пе­ри­о­дич­но­стью вы взве­ши­ва­е­тесь?»» 7
24. nata77654321 28.09 09:14 при­вет ,го­ло­ва бо­лит-бо­лит как учить­ся с та­кой го­ло­вой »» 1
25. shellenna 28.09 08:10 взве­си­лась. и всё по­пло­хе­ло сра­зу. опять всё за­но­во. »» 5
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора