вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вот и расплата за поздние калорийные ужины... Вес опять встал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Южана
забирай заходи в дневник, будет непонятно, что готовила из такого набора продуктов спрашивай. сначала я переживала что ж я буду готовить, сейчас столько мыслей в голове и то хочу сделать и то) и найди на ютубе ярослава брина , он помимо тренировок , очень хорошо про питание рассказывает, Я на таком принципе худела еще 17 лет назад, после рождения дочери, на 35 кг... к сожалению никогда не подключала спорт, поэтому ни разу не удержала..... теперь спорт есть!
-
ответ для: Южана
масло дозируем 1 ст. ЛОЖКА !!!в день на человека Не дописала ЛОЖКА. получился стакан)))вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: Южана
да вообще не за что. Мне повезло, что муж прислушался, и мы поменяли всю систему питания, вернулись так сказать , к историческому способу, простые продукты и готовим сами, исключили сахар, белую муку. жир, дрожжи ...и продукты их содержащие . Оставили все овощи, рыбу, мясо нежирное, молочку без сахаров которая, но не обезжиренную от 2.5% молоко кефир до 9 % ТВОРОГА , фрукты по минимуму, т.к. избыток фруктозы прямиком отправляется в жировое депо, масло дозируем 1 СТ. В ДЕНЬ! очень хорошо оливковое и льняное. Пошли в спортзал. 3 р в неделю, В другие дни стали ходить пешком, сейчас уже осиливаем 5-6 км только прогулкой. ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ ЗАСТАВИЛИ СЕБЯ ЖДАТЬ) У меня минус 7, у мужа минус 4, у младшего ребенка был тоже избыток, минус 3, у среднего ребенка - ни нашим ни вашим, т.к. у него вес норм. Прямо перед переворотом в системе питания резали свинью, мужественно раздала все родственникам , а наименее жирные части отдала дочке, она в другом городе учится, но там студенты им можно Все продукт ы расписываю в дневничке, указан вес сырых продуктов. Я из них готовлю, иногда странные блюда)вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
То что поздние не страшно, а вот что калорийные, а если еще и углеводы с жирами - это да, проблемка.. надо поломать эту систему[*371*мы поломали всей семьей ] У меня последний прием пиши прям вообще перед сном, бывает и в 21-22 поем, но это творог с кефиром, долгий протеин,точнее казеин, поэтому засыпаю сытая и счастливая. За первый месяц ушло у меня почти 7 кг.
вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
Последние дневники за: март 2024 г.
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- как вам девушка?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +790 |