разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Завтрак - гречневая каша с омлетом, кофе, тосты с сыром. Перекус 2 печеных яблока, чай без сахара. Обед овощное рагу - картофель, кабачок, сладкий перец,морковь, репчатый лук, зелень. Полдник активиа творожно-йогурт с черникой и овсянкой 130 грамм.

вес 47.7 кг съела 1152 к сожгла 633 к баллы 5272
40
          
50


завести свой дневник

рацион

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Омлет- 70.00 гр, Тосты с сыром- 60.00 гр


завтрак: сахар - 10.00 гр, кофе в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Каша гречневая - 100.00 гр, Омлет - 70.00 гр, Тосты с сыром - 60.00 гр

ЗАНЯТИЯ

Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

расчет исходя из веса 47.50: Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

  • вес: 47.50 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -11 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+4

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лисёночек 68 08.01 12:57 как все быст­ро про­шло и опять на ра­бо­ту, тя­же­лые и »» 7
2. brungiljda32 08.01 12:39 8.1.2019»»
3. ветруша 08.01 12:39 празд­ни­ки за­кон­чи­лись, на­до сбро­сить, что на­бра­ла »» 3
4. anakonda35 08.01 12:08 по­верь сво­им сле­за­м­не­сба­ланс пи­та­ние или жест­кие ди­е­ты »» 1
5. s449kuxcl3rx 08.01 08:27 ана­лиз кро­ви на кор­ти­зол»»
6. s449kuxcl3rx 08.01 08:15 кор­ти­зол: нор­ма у жен­щин»»
7. s449kuxcl3rx 08.01 08:14 ма­мо­мит»»
8. s449kuxcl3rx 08.01 08:13 ме­ти­ра­пон»» 2
9. s449kuxcl3rx 08.01 08:03 си­нафлан или гид­ро­кор­ти­зон»»
10. исида2111 08.01 07:03 на­ча­ло по­ло­же­но.»» 2
11. -very well- 08.01 01:39 вот и при­вес, это­го сто­и­ло ожи­дать по­сле дол­гих за­сто­лий. »» 2
12. ларинтина 08.01 00:47 ура! спу­стя год бла­ки­ров­ки, я сно­ва вер­ну­лась на сайт. »» 2
13. koshka1507 07.01 23:19 ве­ли­кая цель вся­ко­го че­ло­ве­че­ско­го су­ще­ства осо­знать »»
14. cladost 07.01 23:17 всех с на­сту­пив­шим рож­де­ством!»»
15. liza@ 07.01 23:08 по­жа­луй по­ра вер­нуть­ся на этот сайт. где еще най­дешь »»
16. anna-lotta 07.01 22:39 непо­сле­до­ва­тель­ность на­ше все»» 1
17. jeniulka 07.01 21:54 с рож­де­ством»» 4
18. lucky n 07.01 20:39 что-то я се­го­дня уста­ла.ра­бо­та­ла се­го­дня.и нет бы »»
19. nastu_shka2 07.01 19:12 13й день по­ху­де­ния - 54.3 кгут­ро»»
20. lajka 07.01 18:57 ох и хо­лод­но. а все­го-то ми­нус 10. но так хо­лод­но. »» 5
21. красота-то к 07.01 18:25 пель­ме­ни с шам­пи­ньо­на­ми под сыр­ной ко­роч­кой 07.01.2019 »»
22. дядя андрей 07.01 17:40 ци­та­та дня.»»
23. nadyshkin 07.01 17:07 тре­тий день на ди­е­те»»
24. мисс м 07.01 16:13 ак­тив­но 3 по­след­них дня ху­дею и тре­ни­ру­юсь»»
25. кнопатуля 07.01 14:54 очень кра­си­вые сло­ва»»
vip клубы  онлайн +1690
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора