разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Завтрак - гречневая каша с омлетом, кофе, тосты с сыром. Перекус 2 печеных яблока, чай без сахара. Обед овощное рагу - картофель, кабачок, сладкий перец,морковь, репчатый лук, зелень. Полдник активиа творожно-йогурт с черникой и овсянкой 130 грамм.

завести свой дневник

рацион

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Омлет- 70.00 гр, Тосты с сыром- 60.00 гр


завтрак: сахар - 10.00 гр, кофе в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Каша гречневая - 100.00 гр, Омлет - 70.00 гр, Тосты с сыром - 60.00 гр

ЗАНЯТИЯ

Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

расчет исходя из веса 47.50: Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

  • вес: 47.50 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 03.11.18 19:26
    Хорошего субботнего вечера
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 03.11.18 19:25
    А вот у меня кефир только сегодня
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 03.11.18 19:25
    Вообще рацион правильный и полезный
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 03.11.18 19:25
    Привет, дорогая
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. maria223 02.11 01:00 02.1.2018»»
2. libra08 01.11 23:01 мое ме­ню се­го­дня.зав­трак ри­со­вая ка­ша с тык­вой.обед. »» 2
3. инопланетяни 01.11 22:55 ро­бот за­дол­бал уда­лять»»
4. koshka1507 01.11 21:48 че­ло­век мо­жет стать те­бе бли­зок за три дня. а тот, »» 1
5. marielechka 01.11 19:19 01.1.2018»»
6. mulen_rug_ 01.11 18:11 01.1.2018»»
7. leziza 01.11 16:36 по­пра­ви­лась.»» 1
8. yrta 01.11 16:28 01.1.2018»»
9. беляна 01.11 16:11 вот и на­сту­пил но­ябрь! я его встре­чаю с ми­ну­сом. ра­ду­ют »» 4
10. ледисовершен 01.11 15:08 чу­дес­ный день ,бла­го­да­рю! вы­ход­ной к то­му же­про­дол­жаю »» 13
11. мася кисюлин 01.11 14:37 се­го­дня от­ды­хаю,жа­рю бли­ны из тык­вы,яб­лок и изю­ма,чай »» 1
12. jlbo4wf8w1fj 01.11 14:29 нуж­на по­мощь»»
13. switlana7 01.11 12:25 01.1.2018»» 4
14. танюшкин 01.11 11:30 ка­жет­ся на­учи­лась пле­сти фран­цуз­скую ко­су. это слож­но »»
15. плаффи 01.11 10:58 про­изо­шло ужас­ное! я на­жра­лась! во всем ви­но­ва­та юль­ка, »» 4
16. iizika 01.11 10:47 на зав­трак - зер­ни­стый тво­рог, са­лат - по­ми­до­ры­ли­сто­во »» 4
17. mamakamilla 01.11 10:20 01.1.2018»»
18. kisenka111 01.11 09:40 1.1.2018»»
19. girly88 01.11 09:38 вот уже и 1 но­яб­ря! вре­мя ле­тит стре­ми­тель­но. морг­нуть »» 11
20. танечка0809 01.11 08:51 вче­ра позд­но уеха­ла с ра­бо­ты. го­то­ви­ла до­ку­мент и »» 3
21. i08f1k5o9t7g 01.11 08:41 1.1.2018»»
22. rittelli 01.11 06:15 01.1.2018»»
23. наталюша22 01.11 06:08 01.1.2018»»
24. надья г 01.11 05:31 не бы­ла тут 6лет»» 2
25. ната я 01.11 04:55 счаст­ли­ва ли я.»» 10
vip клубы  онлайн +1120
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора