разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Завтрак - гречневая каша с омлетом, кофе, тосты с сыром. Перекус 2 печеных яблока, чай без сахара. Обед овощное рагу - картофель, кабачок, сладкий перец,морковь, репчатый лук, зелень. Полдник активиа творожно-йогурт с черникой и овсянкой 130 грамм.

вес 47.4 кг съела 1182 к сожгла 565 к баллы 6228
40
          
50


завести свой дневник

рацион

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Омлет- 70.00 гр, Тосты с сыром- 60.00 гр


завтрак: сахар - 10.00 гр, кофе в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Каша гречневая - 100.00 гр, Омлет - 70.00 гр, Тосты с сыром - 60.00 гр

ЗАНЯТИЯ

Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

расчет исходя из веса 47.50: Приседания - 3 мин, зарядка - 10 мин, Сон - 480 мин

  • вес: 47.50 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 19
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+4

начало обсуждений»

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. katya_zlaya_ 19.04 20:58 на про­беж­ку се­го­дня хо­ди­ла. оде­лась зна­чи­тель­но лег­че »»
2. -мася- 19.04 20:45 вот мне ин­те­рес­но, ес­ли чёр­ная кош­ка пе­ре­шла до­ро­гу »»
3. -мася- 19.04 20:44 па­са­жи­ры по­ез­да москва-оде­са по­ня­ли, что что-то пошло »»
4. -мася- 19.04 20:40 со­глас­но ста­ти­сти­че­ским ис­ле­до­ва­ни­ям, за по­след­ние »»
5. -мася- 19.04 20:38 по­че­му по­сле 45 за­во­дить се­мью позд­но»» 1
6. aiarra 19.04 20:12 день рож­де­ние 20 ап­ре­ля. са­мое вре­мя взять­ся за се­бя »»
7. malashka-kas 19.04 19:51 раз­дел: му­жик»»
8. мисисс дарси 19.04 19:08 де­воч­ки, всем при­вет! по­здрав­ляю вас с на­ча­лом вы­ход­ных. »»
9. мисисс дарси 19.04 19:05 до­ста­точ­но спи­те­умень­ше­ние про­дол­жи­тель­нос сна на »»
10. мисисс дарси 19.04 19:05 за­ряд­ка­наи­луч­ши эфект на ваш ор­га­низм ока­зы­ва­ют ре­гу­ляр­ные, »» 1
11. мисисс дарси 19.04 19:05 по­про­буй­те ле­чеб­ные тра­вя­ные сред­ства­э­хи­на­це мо­жет »» 1
12. мисисс дарси 19.04 19:05 иму­ная си­сте­ма ор­га­низ­ма мо­жет быть ва­шим са­мым вер­ным »»
13. nadya.arjman 19.04 18:46 за­пас ами­но­кис­лот дол­жен по­сто­я­но воз­об­нов­лять­ся, »» 1
14. elen3 19.04 18:32 ре­ши­ли ски­нуть па­ру лиш­них кг?»»
15. elen3 19.04 18:27 на что сто­ит об­ра­щать вни­ма­ние на тре­ни­ров­ках:»»
16. elen3 19.04 18:23 как из­ба­вить­ся от це­люли­та.»»
17. elen3 19.04 18:17 ос­нов­ные прин­ци­пы ди­е­ты для ре­льеф­но­го те­ла:»»
18. cactusya 19.04 17:51 се­го­дня греч­не­вый де­нек.сно­ва от­ды­хаю от еды.»» 3
19. шмидт 19.04 17:43 со шко­лы не пом­ню, чтобы бы­ла силь­но ху­дой, ки­ло­грам »»
20. rose1 19.04 17:31 одеж­да на­чи­на­ет ви­сеть»» 1
21. natali0356 19.04 16:44 19.4.2019»»
22. elle nina 19.04 16:41 за­жи­га­тель­ные тан­цы на граб­лях»» 7
23. южана 19.04 16:17 всем при­вет! вы­пи­са­лась! мож­но сно­ва в бой!»»
24. xозяйк@ судь 19.04 16:16 дев­чон­ки при­вет!вче­ра у нас был ап­ре­лябрь! утром сне­га »»
25. chikinkira20 19.04 15:58 сжу до­ма на боль­нич­ном»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +230
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора