вес 63.5 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Знаете, я скорее согласна с автором этого ,,лёгкого способа...,, Предложенная им система питания, в принципе, вполне может подойти для меня. Почти все диеты и системы питания очень рекомендуют увеличить объём фруктов и овощей в своём рационе. Мясо и молоко, автор относит к бесполезной, не пригодной для человеческого желудка пище . Советует настоятельно избегать обработанной пищи - рафинированной еды. Рацион должен состоять на 70% из фруктов, овощей, орехов и злаков. А остальные 30% - это так называемый лимит бесполезного, то что вам нравиться - тортики, мяско, молоко. Ешь, когда голоден, пей - когда чувствуешь жажду. И никаких перекусов. На завтрак - фрукты и только фрукты. Конечно, к такому завтраку сразу не привыкнешь. Просто начните с фруктов за 30 минут до основного блюда. “Мы знаем, какая пища обладает наилучшим вкусом – свежие фрукты, овощи, орехи, пшеница и другие злаки. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): а в остальном - жареное, пареное, мясо...? какова их доля?
мясо вообще убрала и если оно есть, то вареная курочка раз в неделювес 100.3 кг съела 414 к сожгла 422 к баллы 4481 100 110
-
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): Вполне приемлемо для меня. Тем более уже пару дней за 30 мин до завтрака фрукты ем. Постепенно увеличиваю долю фруктов и овощей.
я за пол года перешла на овощи и фрукты сейчас ввожу больше...но я за год этот нормально сбросилавес 100.3 кг съела 414 к сожгла 422 к баллы 4481 100 110
-
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- какое бы фото отметили?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вам аутфит?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как вам платье?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- это красивая мужская фигура?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вам она со светлыми волосами?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +340 |