вес 63.5 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Знаете, я скорее согласна с автором этого ,,лёгкого способа...,, Предложенная им система питания, в принципе, вполне может подойти для меня. Почти все диеты и системы питания очень рекомендуют увеличить объём фруктов и овощей в своём рационе. Мясо и молоко, автор относит к бесполезной, не пригодной для человеческого желудка пище . Советует настоятельно избегать обработанной пищи - рафинированной еды. Рацион должен состоять на 70% из фруктов, овощей, орехов и злаков. А остальные 30% - это так называемый лимит бесполезного, то что вам нравиться - тортики, мяско, молоко. Ешь, когда голоден, пей - когда чувствуешь жажду. И никаких перекусов. На завтрак - фрукты и только фрукты. Конечно, к такому завтраку сразу не привыкнешь. Просто начните с фруктов за 30 минут до основного блюда. “Мы знаем, какая пища обладает наилучшим вкусом – свежие фрукты, овощи, орехи, пшеница и другие злаки. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): а в остальном - жареное, пареное, мясо...? какова их доля?
мясо вообще убрала и если оно есть, то вареная курочка раз в неделювес 100.3 кг съела 112 к сожгла 122 к баллы 4530 100 110
-
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): Вполне приемлемо для меня. Тем более уже пару дней за 30 мин до завтрака фрукты ем. Постепенно увеличиваю долю фруктов и овощей.
я за пол года перешла на овощи и фрукты сейчас ввожу больше...но я за год этот нормально сбросилавес 100.3 кг съела 112 к сожгла 122 к баллы 4530 100 110
-
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- фото, как из журнала!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- это красивые брови?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- нравится или нет?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
|
|
|
vip клубы | онлайн +650 |