разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сейчас отправляюсь на часовую тренировку. Надо дать сегодня чуток больше нагрузки, потому что на днях, а точнее завтра мне предстоит кушать вкусняхи , тренировка лишней точно сейчас не будет.

завести свой дневник

рацион

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 150.00 гр


коридор: 1344 - 1486 Белки, гр. : 100.8 - 111.4 Жиры, гр. : 29.9 - 33.0 Углеводы, гр. : 168.0 - 185.7

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, работа в офисе - 30 мин

Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 08.11.18 09:21
    регулярная физическая нагрузка поможет поддерживать в норме вес и обмен веществ, справиться с бессонницей и раздражительностью, улучшить состояние сердца и сосудов, укрепить костную и мышечную массы.
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 07.11.18 19:55
    Привет!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. saragona 05.11 15:45 05.1.2018»» 2
2. ольга1989 05.11 15:44 всем хо­ро­шей неде­ли!»» 2
3. snowwhite_93 05.11 14:27 за­дум­чи­вая. вре­мя от­кро­ве­ний.»»
4. lisa_wow 05.11 14:18 05.1.2018»»
5. катрин436 05.11 14:06 де­лаю пи­ро­ги»» 5
6. chikinkira20 05.11 13:40 день пе­ред ра­бо­той»» 10
7. ледисовершен 05.11 13:29 опять день без­де­лья за­жа­ри­ла в ду­хов­ке сви­ные реб­ра,жир­нень­ки »» 8
8. n@tk@20 05.11 12:52 05.1.2018»» 1
9. jeniulka 05.11 12:31 ох и ду­барь ве­че­ром»»
10. 83rfagqrcz23 05.11 10:41 05.1.2018»»
11. южана 05.11 09:34 зав­тра иду на зум­бу, бо­же, этл сча­стье - дви­же­ние, »» 1
12. tereza30 05.11 09:31 от­вра­ти­тель­ная по­го­да - снег с до­ждем. ка­ша под но­га­ми, »» 11
13. сакура23 05.11 08:58 5.1.2018»»
14. babenfuhrer 05.11 08:44 ка­ни­ку­лы с празд­ни­ка­ми про­дол­жа­ют­ся»» 3
15. larali 05.11 07:49 05.1.2018»»
16. алекс74 05.11 07:17 по­не­дель­ник как воскр»» 3
17. berry sangri 05.11 07:00 05.1.2018»»
18. vladrocklove 05.11 01:33 5.1.2018»»
19. wannabee 05.11 01:31 05.1.2018»»
20. ксения*** 05.11 01:14 все дни с эти­ми празд­ни­ка­ми пе­ре­пу­та­лись.»»
21. мелоди 04.11 22:18 вобще не ху­дет­ся. не мо­гу разо­брать­ся в се­бе, по­че­му »»
22. 1980977 04.11 21:57 05.1.2018»»
23. bljostka 04.11 21:36 про­сто всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 3
24. кофе_с_конья 04.11 20:33 04.1.2018»»
25. ольга1989 04.11 20:28 всем доб­ро­го ве­че­ра!»»
vip клубы  онлайн +260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора