разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Болит правое колено. Наверное, в основном из-за частых прыжков в плие в видео Калеба. Завтра рассчитываю сделать силовые упражнения. Как раз сегодня заправилась углеводами, гликогена для упражнений будет больше. Хотя, конечно, лучше бы сегодня днём бы заправилась, а вечером поупражнялась.

вес 54 кг съела 1955 к сожгла 275 к
50
          
60


завести свой дневник

рацион

углеводов ела довольно много: утром чашка гречки с молоком, вечером тушёные с маслом картошка и кабачки, ложка мёда к творогу, яблоко, апельсин. Моя ошибка


ЗАНЯТИЯ

аэробика - 45 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

Sweat Set, прогулялась в магазин, вечером переела, поэтому напала лень и позанималась только аэробикой

  • вес: 58.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 21
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ganeair 11.05 18:03 бе­ре­зонь­ка, бе­рёз­ка, род­ное моё де­ре­во! воз­вра­ща­юсь »»
2. lina1201 11.05 17:33 1.05.2019»»
3. damicha 11.05 13:54 1.05.2019»»
4. хома1 11.05 12:54 1.05.2019»»
5. lina1201 11.05 10:43 ома­ры ва­рё­ные есть, а ом­ле­та обыч­но­го нет»»
6. traicy 11.05 10:02 вто­рой день.»»
7. @алёнчик@ 11.05 09:05 1.05.2019»»
8. isida2111 11.05 06:34 вес с ко­то­ро­го на­ча­ла ху­деть 3 дня на­зад был 74,4! »»
9. isida2111 11.05 05:15 1.05.19 обед и ужин»»
10. ольгина25 11.05 01:11 1.05.19»»
11. prozektor65 11.05 00:30 1.05.2019 те­перь ха­на, точ­но!»»
12. shirma 10.05 22:50 ре­ши­ла как бу­ду ис­поль­зо­вать сайт»» 1
13. гедонист. 10.05 16:53 вы­ход­ные в ни­ко­ла-ле­нив­це»»
14. нездешняя 10.05 15:35 счи­таю ка­ло­ри, вес сни­зил­ся с 60 до 58.80, при­чем »» 5
15. traicy 10.05 15:20 на­до ху­деть. све­жая ве­се­ня мысль од­на­ко.»» 2
16. дядя андрей 10.05 13:39 не на­до пе­ча­лить­ся!»» 1
17. malashka-kas 10.05 11:06 вче­ра от­ме­ча­ли празд­ник и хо­ди­ли гу­лять и смот­реть »»
18. anutok2006 10.05 10:22 по чуть-чуть»» 1
19. maria_mujer 09.05 19:30 по­ка мы пом­ним их»»
20. agnis 09.05 18:54 09.05.2019 дожд­ли­вый май, од­на­ко.»» 23
21. nikandra 09.05 16:31 день по­бе­ды»»
22. v8pynod0k8vb 09.05 16:28 се­го­дня ела ко­неч­но и в том, чис­ле вы­пи­ла ко­роб­ку »»
23. cat86 09.05 11:25 с днём по­бе­ды!всем толь­ко мир­но­го неба над го­ло­вой! »»
24. v8pynod0k8vb 09.05 06:11 с 9 мая всех!»» 2
25. shirma 08.05 22:02 ке­фир и ко­ла без са­ха­ра»» 1
vip клубы  онлайн +250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора