разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Болит правое колено. Наверное, в основном из-за частых прыжков в плие в видео Калеба. Завтра рассчитываю сделать силовые упражнения. Как раз сегодня заправилась углеводами, гликогена для упражнений будет больше. Хотя, конечно, лучше бы сегодня днём бы заправилась, а вечером поупражнялась.

вес 58 кг съела 2030 к сожгла 290 к баллы 307
50
          
60


завести свой дневник

рацион

углеводов ела довольно много: утром чашка гречки с молоком, вечером тушёные с маслом картошка и кабачки, ложка мёда к творогу, яблоко, апельсин. Моя ошибка


ЗАНЯТИЯ

аэробика - 45 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин

Sweat Set, прогулялась в магазин, вечером переела, поэтому напала лень и позанималась только аэробикой

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. стройн@яя 10.12 12:44 10 грам вер­ну­лось»» 1
2. ветруша 10.12 12:39 всем при­вет, до но­во­го го­да оста­лось 3 недель­ки, на­до »» 3
3. роза 73 10.12 12:13 по­не­дель­ник вот.»» 2
4. дыши_легко 10.12 11:52 по­не­дель­ник, 10 де­каб­ря, ра­бо­чий день»» 6
5. iizika 10.12 11:10 зав­трак - суп овощ­ной мор­ковь, фа­соль бе­лая/крас­ная, »» 10
6. maria_mujer 10.12 10:56 лю­бовь и нена­висть»» 4
7. girly88 10.12 10:19 всем при­вет. неохо­та ни­че­го пи­сать. са­мо­чув­ствие не »» 2
8. истина где-т 10.12 09:58 уз­бе­ки­стан, от­да­ле­ный аул, лав­ка с иг­руш­ка­ми, на пыль­ной »» 1
9. ласточка55 10.12 09:38 10.12.2018. по­не­дель­ник»» 26
10. парящаямурча 10.12 09:28 итак,но­вая неде­ля,но­вые воз­мож­но­сти,нов це­ли.дой­ду »» 3
11. victoria_88 10.12 09:21 пра­виль­но го­во­рят по­сле 30 сложне ху­деть, ес­ли ка­кие »» 5
12. пальмира 10.12 09:16 всем доб­ро­го утра! эх, что-то вес ре­шил по­сто­ять. »» 2
13. lajka 10.12 09:01 ура. вы­ход­ные за­кон­чи­лись. день­рож­де­ния му­жа про­шло »» 8
14. krolius 10.12 08:52 ура, все на­ме­че­ное на вы­ход­ные сде­ла­но из при­ят­но­го: »» 11
15. рукоделкина 10.12 08:30 опять по­не­дель­ник, не хва­ти­ло вы­ход­ных. хо­чу спать, »» 2
16. фифа в ботах 10.12 08:25 ин­струк­ция по ис­поль­зо­ва­нию жиз­ни»» 1
17. nikandra 10.12 08:20 но­вая за­пись»» 1
18. latishechka 10.12 07:34 . . - . .»» 4
19. tanyel 10.12 07:05 по­не­дель­ник 10.12.2018»» 2
20. cat86 10.12 07:04 при­вет де­воч­ки! сей­час вам рас­ка­жу стра­ную ис­то­рию.вче­ра »» 6
21. maria_mujer 10.12 06:39 пу­сто­та»» 1
22. *alina* 10.12 06:01 вы­ход­ные про­шли в ле­ни­вом ре­жи­ме и да­же на­стро­е­ние »» 4
23. кошачья буха 10.12 05:47 всем при­вет! что-то сайт ви­зу­аль­но из­ме­нил­ся, или »» 3
24. princess jul 10.12 05:35 с на­ча­лом ра­бо­чей неде­ли»» 1
25. алекс74 10.12 05:31 теп­лет»» 6
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора