вес 105 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
ничего не понимаю... вес почему то вырос и не уходит. кал считаю, не превышаю... ну вот как то так((( | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +8 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: LeeLooLee
Ну, что ж.... я не могу Вам помочь, потому что Вы не хотите похудеть, еще не готовы. Кто хочет- найдет тысячу возможностей, кто не хочет- тысячу причин. Когда созреете - обращайтесь.LeeLooLee писал(а): я мерзлячка, зимой я столько не могу ходить. и мы из больничного не вылазим. летом по 3,4 часа ходиливес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
ходите пешком с коляской. Я ходила по 2-3 часа. В бодром темпе.LeeLooLee писал(а): здорово! занятий у меня нет, так как сама ленивая, дома не могу, а сидеть с годовасиком, увы некому хотелось бы в бассейн... но увы ахвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Я готовлю на раз, рассчитывая порции на каждого. Сейчас на 4 человек, т.к. старшие дети уже отдельно живут. У меня примерно также по белкам и жирам, только углеводов больше, около 150 г, ибо у меня интенсивные физические нагрузки, 4 раза в неделю тренируюсь,углеводы это наша работоспособность, белки-строительный материал, если угликов меньше я не вывезу.LeeLooLee писал(а): я на ютьюбе смотрела программу где женщина худела и в ее рационе каждый день был белок 120 гр, жиры 5о и углеводы 100 и не меньше...как это все считать я иногда не понимаю, потому что, например, варю суп на всех, я не могу знать точно сколько ко мне попало продуктов в тарелку кроме общего веса... а готовлю я супы без зажарки для всех... отдельно готовить себе к сожалению нет времени и возможности финансовойвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
Это супер, что есть малыш. Я после рождения второго ребенка, дочки похудела на 35 кг, мы с ней на коляске гуляли часами. Я просто ходила везде пешком, часами, Брала с собой еду, себе и мелкой, и гуляли. А потом мне купили авто и я родила еще двух мальчиков. .. и теперь начала худеть заново) Теперь всей семьей. Два авто под домом, мы ножками , особенно за продуктами..хочешь есть -добудь еду или хотя бы принеси ее на себе в рюкзаке) и еще в спортзал пошли
вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Главное все взвешивать и готовить самостоятельно.. мне еще очень помогло правило по жирам.. не более столовой ложки в день, утром чайную льняного, в обед в овощи оливковое. и фрукты.. не более 300 грамм, особенно сладкие. В обед курица. на ужин рыба. На завтрак каша и яйцоLeeLooLee писал(а): ну я в принципе ничем и не занята, с маленьким в декрете ни спорта ничего. да после нг начну уже внимательный считать, а так зная, что впереди праздники настрой не очень нет, он есть....но...вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Это основной обмен, энергозатраты организма в состоянии покоя, на спать и дышать в течении дня)LeeLooLee писал(а): спасибо за совет... калькулятор местный мне 1400 вообще выдалвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Или творог размешивала с кефиром и тоже ложечкой. Так я спрыгнула с калоража в 3000 и веса в 109 кгЙехоооу! писал(а): Во- первых, 1500 крайне мало для такого веса, некуда будет дальше подрезать калораж по мере ухода веса и уткнешься в тупик, плато. Во- вторых, БЖУ очень важны. Схема очень проста. Завтрак, белокуглеводы. Перекус 1- фрукты, но не более 300 г. Обед углеводыбелоковощи. Перекус 2-кисломолочныйтворог и Ужин белокуглеводы. Возможен и 3 перекус, перед сном, я ела кефир с отрубями чайной ложкой Почти перед сном за час -два. Теперь он ушел.Нет чувства голода.вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
Последние дневники за: март 2024 г.
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом возрасте.»
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого!»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут заниматься? будут девочки»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- какой нравится больше?»
- как для начинающего мастера?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- как вам образ? красиво? элегантно?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш на рынке - 600!»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- это считается большим размером?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- как вам маникюр?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |