разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Похоже, нет особой необходимости тянуться отдельно - будокон хорошо тянет и раскрывает тазобедренные суставы. Лень было заниматься на фитболе, хотя пора бы уже. Думаю, надо, раз часто не получается в полную силу, делать отдельно некоторые упражнения в другие дни. Например, ягодицы и спина у меня довольно быстро отходят, бёдра несколько дольше. Можно отжаться, сделать комплекс прицельно на ягодицы и спину. А то редко получается. Я и так скинни-фэт.

вес 56 кг съела 1781 к сожгла 256 к баллы 358
50
          
60


завести свой дневник

рацион

яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, капуста тушеная- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр


надо было хотя б яблоко не есть и мёда меньше, а то жиров вышло опупенное количество

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 55 мин, растяжка - 20 мин

BodyJam 65 2я половина, 64 1я половина, растянулась

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. танечка0809 17.01 06:49 се­го­дня муж по­смот­рит че­го это у ме­ня мас­ло го­нит. »» 2
2. lara89 17.01 06:44 всем чу­дес­но­го де­неч­ка и пре­крас­но­го на­стро­е­ния!»» 6
3. *обезьянка* 17.01 06:32 всем с доб­рым утром! просну­лась как все­гда рань­ше »» 34
4. sss112 17.01 05:07 по­чти пят­ни­ца»» 12
5. angelaska 17.01 02:23 са­мая на­сто­я­щая чуш­ка.»» 9
6. дашечкин 17.01 00:24 бе­ше­ная сре­да бы­ла у ме­ня»» 9
7. kisenka111 16.01 23:51 хоть 10 ми­нут, но все же спорт»» 7
8. рыжая аидо4к 16.01 23:07 я за­бо­ле­ла, уже вто­рой день соп­ли­вая про­мо­каш­ка»» 1
9. isle 16.01 22:44 16.01.2019 - ела мно­го - та­ки вче­ра умуд­ри­лась до­стать »»
10. dolle4ka 16.01 22:40 уста­ла.»»
11. фифа в ботах 16.01 22:22 се­го­дня не хо­чу ис­кать хо­ро­шие сти­хи»» 2
12. ledi kendi 16.01 22:09 у ме­ня се­го­дня все при­е­мы пи­щи бы­ли пра­виль­ны­ми, без »» 12
13. стройняшка т 16.01 22:07 про­ле­жа­ла це­лый день. ви­ди­мо ка­кой-то ви­рус.»» 1
14. светлана_лук 16.01 21:52 ди­е­та по­шла пра­хом.в по­езд­ку не успе­ла взять что-то »» 2
15. milayamila18 16.01 21:35 схо­ди­ли в ки­но»» 7
16. maria_mujer 16.01 21:18 ко­гда не хо­чет­ся ни­че­го»» 2
17. miluska 16.01 21:03 16.01.2019 сре­да»»
18. katya_zlaya_ 16.01 21:00 на­ча­ла курс»» 3
19. 2517olga 16.01 20:59 вы­пи­са­ла я всех сво­их с боль­нич­ных и зав­тра у ме­ня »» 2
20. 2517olga 16.01 20:56 ко­му­нал­ка при­бли­зи­лась к сво­е­му ру­бе­жу в 10. обал­деть. »» 2
21. katya_zlaya_ 16.01 20:49 не до бе­сед , не до по­дар­ков»» 2
22. sveto4ek17 16.01 20:32 ещё один день.»»
23. lucky n 16.01 19:47 вче­ра за­бы­ла за­пол­нить днев­ник. на­вер­ное и про сайт »» 1
24. д@шутка 16.01 19:47 не пе­ре­ве­лись еще на све­те ро­ман­ти­ки»» 1
25. elle nina 16.01 19:45 на­ча­ло по­ло­же­но - пер­вый день прой­ден»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +630
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора