разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Хорошего дня!!! Пусть будет этот день хорошим, На предыдущий не похожий. И пусть начнётся полоса, Удачны дней, любви, добра!

вес 109 кг съела 383 к сожгла 850 к баллы 56
100
          
110


завести свой дневник

рацион

сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, силовые тренировки - 10 мин, пилатес, йога - 30 мин, растяжка - 10 мин

  • вес: 109.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 41
  • -7 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 16.01.19 09:31

    ответ для: Йехоооу!

    Йехоооу! писал(а): Я готовлю на 2 дня, не люблю каждый день заморачиваться, ну, ток по мелочи, омлет или салатик. Сегодня тефтели куриные в них рис. морковь. томат. лук,гороховое пюре, свекла. На ужин вчерашняя тушеная капуста и лосось. Я просто не покупаю те продукты, которые не надо есть.... про гостей и внуков, это все отмазки . У меня тоже бывают и гости и внуки.

    У меня для моих такой рацион не пройдет))) Им еще и пирожки надо)))

    вес 109 кг съела 383 к сожгла 850 к баллы 56
    100
              
    110
  • 11.01.19 15:17

    ответ для: Jemchujenka

    Jemchujenka писал(а): Да уж... и сытно... надо мне вообще с рационом заморочаться. Или может быть с вечера все делать и в баклашки раскладывать?
    Я готовлю на 2 дня, не люблю каждый день заморачиваться, ну, ток по мелочи, омлет или салатик. Сегодня тефтели куриные( в них рис. морковь. томат. лук),гороховое пюре, свекла. На ужин вчерашняя тушеная капуста и лосось. Я просто не покупаю те продукты, которые не надо есть.... про гостей и внуков, это все отмазки . У меня тоже бывают и гости и внуки.

    вес 91.1 кг съела 1455 к сожгла 801 к баллы 30
    90
              
    100
  • 11.01.19 13:16

    ответ для: Йехоооу!

    Йехоооу! писал(а): ну, вот, отличный завтрак

    Да уж... и сытно... надо мне вообще с рационом заморочаться. Или может быть с вечера все делать и в баклашки раскладывать?

    вес 109 кг съела 383 к сожгла 850 к баллы 56
    100
              
    110
  • 11.01.19 12:51

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. рукоделкина 16.01 09:03 на­до втя­нуть­ся в ра­бо­ту и ре­жим тру­да и от­ды­ха! ну »»
2. miya-mama 16.01 08:58 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы. моя ре­аль­ность.»»
3. olacutechik 16.01 08:51 по­гре­бе­ный за­жи­во 2010»» 4
4. olacutechik 16.01 08:50 как же­нить хо­ло­стя­ка 2018»» 1
5. olacutechik 16.01 08:50 ис­чез­нув­шая 2014»»
6. olacutechik 16.01 08:49 пе­ре­лом 207»» 2
7. olacutechik 16.01 08:49 как ма­лые де­ти 206»»
8. шмидт 16.01 08:48 ни­же при­ве­ден ком­плекс упраж­не­ний, ко­то­рый по­дой­дет »» 6
9. svetlanкa 16.01 08:46 при­вет всем! по­зав­тра­ка­ла на ра­бо­те, те­перь до­воль­ная »» 3
10. kissюлик 16.01 08:17 днев­ни­чок пе­ред вы­хо­дом»» 2
11. kissюлик 16.01 08:12 днев­ни­чок про по­го­ду»» 3
12. красота-то к 16.01 08:10 бу­жу утром му­жа, про­шу плю­нуть в глаз! 16.01.2019»» 6
13. kissюлик 16.01 08:02 по­лез­ный зав­трак»» 1
14. шмидт 16.01 08:00 са­лат оли­вье­про­дук­ты на 5 пор­ций кар­то­фель - 5 шт.мор­ковь »» 3
15. татушка 1972 16.01 08:00 ну вот они но­во­год­ние при­ве­сы, за­держ­ки во­ды и т.д »» 2
16. kissюлик 16.01 07:58 сно­ва есть от­ве­сик»» 4
17. стройн@яя 16.01 07:50 всем доб­рое утро плю­са­ну­ло 20 грам и вес 60 ров­но­зав­тра »»
18. krolius 16.01 07:48 вче­ра вы­ве­ла стар­ших на рас­чист­ку сне­га.бы­ло теп­ло »» 3
19. latishechka 16.01 07:47 . - . . . .»» 1
20. танечка0809 16.01 07:36 сдви­ну­ла вес. отеч­ность еще оста­ет­ся. но по­ни­маю, »» 4
21. no_nika 16.01 07:31 ну и по­год­ка - во­да по­верх льда»» 2
22. kissюлик 16.01 07:27 всем бодро­го при­бодро­го утрич­ка»» 5
23. евгения 1808 16.01 07:18 та­ко­го ве­са не бы­ло с но­яб­ря то­го го­да»» 1
24. lara89 16.01 07:16 всю ночь шёл дождь, на ули­це та­кой го­ло­лед, что мож­но »» 7
25. tanyel 16.01 07:07 сре­да 16.01.2019»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1550
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора