разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня ходила в спортзал, было приятно вспомнить упражнения. Сделала упражнения на нижнюю часть тела. Получилось только 2 подхода по 30 повторов. Мышцы прочувствовала. Могу себе представить что будет завтра. Завтра - опять в спортзал, но уже кардио и для рук тренажеры. не люблю почему то именно верхнюю часть тела тренировать. Если бы я приехала пораньше, хватило бы времени на три подхода. Что касается МЧ, то все без перемен. Это ужасно. Я не могу заснуть, мысли так и крутятся в голове.

вес 100 кг съела 1279 к сожгла 2322 к
100
          
110


завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 160.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 600.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 40 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 10 мин, нахождение в положении сидя - 180 мин, одевание - 10 мин, прогулка медленный темп - 20 мин, работа в офисе - 660 мин, чтение - 180 мин

  • вес: 101.00 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 35
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. annabelleswa 05.01 12:28 05.01.2019 спорт без люб­ви»»
2. алло4ка 05.01 12:21 05.01.2019при­ве­ти­ки всем!как на­стро­е­ние?»» 5
3. пончиколя 05.01 11:56 всем при­вет! хо­чу вспом­нить ста­рые доб­рые тра­ди­ци »» 3
4. nastu_shka2 05.01 11:49 1й день по­ху­де­ния - 54.8 кг утро»»
5. кнопатуля 05.01 11:19 сде­ла­ла се­бе по­да­рок»»
6. ю... 05.01 10:14 с на­сту­пив­шим но­вым го­дом! пусть в но­вом го­ду все »» 1
7. lol4ik 05.01 09:47 уво­ли­лась с ра­бо­ты. муж ру­гал­ся, что он ме­ня по­чти »» 3
8. maria223 05.01 09:45 вот уже пя­тое чис­ло. от­ме­ти­ли нг с се­мьёй,ни­ку­да не »» 2
9. xозяйк@ судь 05.01 08:16 а что по­да­ри­ли вам? хо­ро­шая те­ма для днев­ни­ка!да­рю »» 10
10. ледисовершен 05.01 05:45 от­вес по­сле всех празд­ни­ков ,это ли ни чу­до? я на­де­я­лась »» 30
11. хома1 05.01 02:22 да­же не взве­ши­ва­лась с утра. час на­зад толь­ко при­е­ха­ла. »» 3
12. думай_позити 04.01 23:14 но­вый 2019 год по­ра­до­вал!»»
13. artalletta 04.01 20:48 04.01.2019.»»
14. настасьья 04.01 20:24 доб­рый день.оста­лась без те­ле­фо­на, а на ком­пью­тер »» 1
15. princess jul 04.01 20:13 дур­дом на ра­бо­те»»
16. горячая торп 04.01 18:58 дев­чо­ноч­ки,как но­во­год­ние ка­ни­ку­лы про­хо­дят?»» 3
17. sherlockholm 04.01 18:45 во­да со­чит­сяс­квозь ок­на, под­ни­ма­ет­ся по лест­ни­це.про­моз »»
18. annabelleswa 04.01 17:36 04.01.2019 лю­бовь и спорт!»» 1
19. maria_mujer 04.01 16:48 по оскол­кам.»»
20. ахтунг!_булк 04.01 15:25 ка­че­ство про­дук­тов в из­ра­и­ле го­во­рит са­мо за се­бя »»
21. oxyd 04.01 15:12 яв­но бу­дет ин­те­рес­ным этот год»» 1
22. chikinkira20 04.01 14:03 вста­ла на ве­сы и офи­ге­ла»» 3
23. nastu_shka2 04.01 13:50 10й день по­ху­де­ния - 54.8 кг утро»»
24. беляна 04.01 11:32 всем с но­вым го­дом! же­лаю всем успе­хов в по­ху­де­ни»» 1
25. anna-lotta 04.01 11:20 по­еха­ли»»
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора