разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня ходила в спортзал, было приятно вспомнить упражнения. Сделала упражнения на нижнюю часть тела. Получилось только 2 подхода по 30 повторов. Мышцы прочувствовала. Могу себе представить что будет завтра. Завтра - опять в спортзал, но уже кардио и для рук тренажеры. не люблю почему то именно верхнюю часть тела тренировать. Если бы я приехала пораньше, хватило бы времени на три подхода. Что касается МЧ, то все без перемен. Это ужасно. Я не могу заснуть, мысли так и крутятся в голове.

вес 100 кг съела 1279 к сожгла 2322 к
100
          
110


завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 160.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 600.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 40 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 10 мин, нахождение в положении сидя - 180 мин, одевание - 10 мин, прогулка медленный темп - 20 мин, работа в офисе - 660 мин, чтение - 180 мин

  • вес: 101.00 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 35
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. настроениесо 28.01 09:32 всем при­вет!28 день за­щи­ты пер­со­наль­ных да­ных.за­щи­ти »» 2
2. kluykva 28.01 08:58 еще бо­ди­ф­лекс 30 ми­нут»»
3. nez-svetik 28.01 08:47 28.1.2019»»
4. ларинтина 28.01 00:09 сно­ва ре­бе­нок за­бо­лел, как по­шли в сад, так на­ча­ли »» 4
5. мадам елена 27.01 23:27 на­пи­лась ко­фе с ше­ри­дан­со­мзав­тра на ди­е­ту»»
6. !светлячок! 27.01 19:46 по­ка ра­ци­он не на­ру­шаю пер­вый, хоть и неболь­шой ре­зуль­тат »» 3
7. li-monka 27.01 18:50 я дав­но по­ня­ла: то, что да­но те­бе при­ро­дой, и есть »»
8. -very well- 27.01 17:58 всё хо­ро­шо! на­стро­е­ние прав­да не ста­биль­ное, а так »»
9. kosadereza 27.01 17:58 а по­том шам­пан­ское ста­ло на­би­рать его но­мер те­ле­фо­на »» 2
10. дикуха 27.01 16:48 27.01.2019 пла­ны с по­не­дель­ни­ка плос­кий жи­вот с про­блес­ка­ми »»
11. дикуха 27.01 16:47 с зав­траш­не­го дня ре­ши­ла участ­во­вать в ма­ра­фоне 21 »»
12. lennok!!! 27.01 16:08 27.1.2019»»
13. керолайн92 27.01 14:11 се­го­дня по­зав­тра­ка­ла тво­ро­гом обез­жи­ре­ным по­том по­ела »» 1
14. murkaa 27.01 10:40 ура! двух­знач­ное чис­ло!»» 8
15. настроениесо 27.01 09:29 здрав­ствуй­те! се­го­дня день день пе­чаль­ных празд­ни­ков. »» 4
16. ветруша 27.01 08:43 доб­рое утро у нас опять мо­роз­ное утро хо­ро­ше­го вы­ход­но­го »» 1
17. orpyo1vvfy1o 27.01 04:19 физ.упраж­не­ни­я­ми не за­ни­ма­лась»» 2
18. orpyo1vvfy1o 27.01 03:53 с зав­траш­не­го дня на­чи­наю!без фо­то»» 2
19. светлана_лук 26.01 23:57 се­го­дня ез­ди­ли в крым, гу­ля­ли с до­чей в кер­чи. дол­го »» 2
20. cladost 26.01 23:42 26.1.2019»» 1
21. настроениесо 26.01 20:41 хо­ро­ше­го дня»»
22. пчелка56 26.01 20:23 26.01.2019 9.0»»
23. мечта-мечта 26.01 19:11 ду­ма­ла ре­зуль­тат луч­ше бу­дет.»»
24. li-monka 26.01 18:50 ни­ко­гда не жа­луй­тесь. ни­че­го не объ­яс­няй­те»»
25. -very well- 26.01 17:59 вы­ход­ной де­нёк, от­ды­хаю, в по­не­дель­ник на ра­бо­ту, »»
vip клубы  онлайн +380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора