вес 81.3 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
У меня примерно за месяц, по-моему, ляжки похудели на 0,5 см, значит, средний расход всё же выше. Странно, потому что образ жизни малоподвижный. Неужели так много уходит на физкультуру? Может быть, завышаю калорийность съеденного? Ладно, главное, чтобы ошибка была систематическая Буду отталкиваться от 2000. Тогда в день функционалки и после него добавляю углеводов до 2200-2300, а потом ограничиваю до 1700-1800. Сейчас функционалка выходит примерно раз в 5 дней. В идеале надо бы раз в 4 дня, чтобы увеличивалась силовая выносливость и объём мышц. Но тогда у меня не выходит цикл 3-3 или 4-4. Может быть, плюнуть, и пусть уж тогда будет 2-2? Надо ещё что-то почитать про циклирование. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
Последние дневники за: март 2024 г.
- такой штопор как вам?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. вы бы пошли?»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок!»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а я не взяла трубку.»
- кто вам нравится больше?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
|
|
|
vip клубы | онлайн +830 |