вес 81.3 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
У меня примерно за месяц, по-моему, ляжки похудели на 0,5 см, значит, средний расход всё же выше. Странно, потому что образ жизни малоподвижный. Неужели так много уходит на физкультуру? Может быть, завышаю калорийность съеденного? Ладно, главное, чтобы ошибка была систематическая Буду отталкиваться от 2000. Тогда в день функционалки и после него добавляю углеводов до 2200-2300, а потом ограничиваю до 1700-1800. Сейчас функционалка выходит примерно раз в 5 дней. В идеале надо бы раз в 4 дня, чтобы увеличивалась силовая выносливость и объём мышц. Но тогда у меня не выходит цикл 3-3 или 4-4. Может быть, плюнуть, и пусть уж тогда будет 2-2? Надо ещё что-то почитать про циклирование. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам этот образ на весну?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кто из них вам нравится больше?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какие операции делала анна асти?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +210 |