разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Всем добрый вечер!!! Чувствую себя сегодня лучше...поэтому занялась домашними делами... Уб два раза загружала машинку, приготовила ужин: гречку с мясом и овощами(в мультиварке), и пожарила яблочные оладьи... Се пойду повышиваю ...второй день “прёт“...нужно пользоваться

вес 63 кг съела 255 к сожгла 1062 к
60
          
70


завести свой дневник

рацион

завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр,
перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр,
обед: картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр,
ужин: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр


ЗАНЯТИЯ

уборка - 180 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, приготовление еды - 120 мин, силовые тренировки - 30 мин, кардио - 20 мин, зарядка - 20 мин


имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+2

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. стройняшка т 13.02 19:23 от­ра­бо­та­ла пер­вый день ку­рье­ром. все по­нра­ви­лось, »» 3
2. jane857 13.02 18:52 неде­ля у ме­ня -все по пла­ну, го­тов­люсь к от­пус­ку. »» 9
3. chikinkira20 13.02 17:50 два по­во­да для ра­до­сти»» 1
4. плаффи 13.02 16:56 на ди­е­те си­жу, вес по­ка при мне, все хо­ро­шо, рас­ка­зы­вать »» 1
5. no_nika 13.02 16:21 13.02.2019.»» 1
6. lazybum 13.02 15:19 се­го­дня ото­шла немно­го от пла­на»»
7. erana 13.02 14:53 утром просну­лась, на ули­цу по­смот­ре­ла, а все за­ва­ли­ло! »» 1
8. lifestyle 13.02 14:50 от­лич­но про­гу­ля­лась днем по но­во­му глу­бо­ко­му сне­гу. »»
9. kostolesa 13.02 14:49 се­го­дня вес при­ба­вил­ся хо­тя ела суп все­го лишь па­ру »»
10. victoria_18_ 13.02 13:06 пе­ре­ста­ла па­ру раз за­пол­нять днев­ни­ки»» 3
11. agnis 13.02 13:06 13.02.2019 за­ни­ма­юсь по­ти­хонь­ку»»
12. anjese 13.02 12:53 13.02.2019 се­го­дня са­хар не ме­ря­ла -»»
13. iizika 13.02 12:50 ве­че­ром при­го­то­ви­ла ви­не­грет. зав­трак - борщ с ку­ри­цей, »» 8
14. maruu 13.02 12:33 ре­бе­нок за­бо­лел с утра 38.»» 1
15. leeloolee 13.02 12:32 схо­ди­ла на лпдж боль­но»» 3
16. lajka 13.02 11:58 всем при­вет. просну­лась, а за ок­ном кра­со­та . вклю­чаю »» 5
17. tanyushka le 13.02 11:50 бо­ле­ла. те­перь сно­ва здесь.»»
18. fatty betty 13.02 11:48 13. день»»
19. anna-lotta 13.02 11:46 а все­ле­ная про­тив»»
20. танечка0809 13.02 11:45 в су­б­о­ту идем в до­че­рью на кон­фе­рен­цию в мед.ин­сти­тут. »» 3
21. xmojqeftgg6n 13.02 10:47 пло­хо спа­ла,го­рел же­лу­док,по­хо­же хе­ли­ко­бак­тер»»
22. lelka789 13.02 10:44 13.2.2019»»
23. lara89 13.02 10:06 се­го­дня пер­вый день на ди­е­те - все на­чи­наю строй­неть! »» 4
24. lara89 13.02 10:02 всем при­ве­тик! что то со­всем я галь­ку за­бро­си­ла, все »» 4
25. fnatalis 13.02 09:45 13 фев­ра­ля 2019 г. сре­да меж­ду­на­род­ный день пре­зер­ва­ти­ва »» 2
vip клубы  онлайн +1790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора