разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Всем добрый вечер!!! Чувствую себя сегодня лучше...поэтому занялась домашними делами... Уб два раза загружала машинку, приготовила ужин: гречку с мясом и овощами(в мультиварке), и пожарила яблочные оладьи... Се пойду повышиваю ...второй день “прёт“...нужно пользоваться

вес 63 кг съела 754 к сожгла 784 к баллы 103
60
          
70


завести свой дневник

рацион

завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр,
перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр,
обед: картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр,
ужин: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр


ЗАНЯТИЯ

уборка - 180 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, приготовление еды - 120 мин, силовые тренировки - 30 мин, кардио - 20 мин, зарядка - 20 мин


имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+2

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. svetlanкa 20.05 07:47 при­вет всем еще эту неде­лю сы­ну до­учить­ся и ка­ни­ку­лы, »» 3
2. lutik644086 20.05 07:47 со сле­ду­ю­щей неде­ле на ра­бо­ту, ма­рия уже в шко­ле . »» 1
3. танечка0809 20.05 07:40 просну­лась в соп­лях. об­чи­ха­лась по­ка со­би­ра­лась на »» 1
4. svetlanкa 20.05 07:39 при­вет всем се­го­дня по­сле ра­бо­ты на­до со­ба­ке ку­шать »» 7
5. odry))) 20.05 07:38 доб­рое утро де­воч­ки. се­го­дня имею 1.5 и чест­но его »» 3
6. @алёнчик@ 20.05 07:19 ну вот 24 кг ве­са ски­ну­ты, сей­час я ве­шу 9,9. про­дол­жаю »»
7. патрина 20.05 06:56 доб­рое утро!»» 2
8. истина где-т 20.05 06:37 же­на му­жу: - вот уй­ду от те­бя,что то­гда бу­дешь де­лать?муж,мечт »»
9. olacutechik 20.05 06:36 вхо­жу сно­ва в ко­лею»» 23
10. sveto4ek17 20.05 06:35 хо­ро­шей недель­ки!»»
11. olacutechik 20.05 06:34 ос­но­ва­но на ре­аль­ных со­бы­ти­ях 2017»» 1
12. olacutechik 20.05 06:34 век ада­лин 2015»» 1
13. olacutechik 20.05 06:33 па­ци­ен­ты 208»» 1
14. olacutechik 20.05 06:33 без ме­ня 2018»» 1
15. шмидт 20.05 06:31 на­до в ап­те­ку схо­дить, для ин­га­ля­ций все до­ку­пить »» 4
16. oless ya 20.05 06:12 за­фик­си­ро­ва­ла свои по­ка­за­те­ли ве­са, имт и т.д.»» 22
17. sss112 20.05 05:59 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток»» 2
18. ирина.мск 20.05 05:43 20 мая, по­не­дель­ник. 5:43»» 4
19. шмидт 20.05 05:36 хо­чу све­жих мо­ло­дых ово­щей толь­ко с гряд­ки. это ни »» 6
20. dzuliya 20.05 05:14 на­до го­то­вить са­лат, очень хо­ро­шо ме­сто в же­луд­ке »» 1
21. dzuliya 20.05 05:10 ко­гда же бу­дет теп­ло в са­ди­ке очень хо­лод­но. до обе­да »»
22. dzuliya 20.05 05:09 ура утро доб­рое! да­же за­ня­ла 9 ме­сто вче­ра в рей­тин­ге. »» 1
23. daria2018 20.05 05:08 греч­ка 80 грам»» 2
24. алекс74 20.05 05:08 от­гу­ля­ли»» 9
25. соня 89 20.05 01:19 20.05.2019 ты. но дав­но я со­чи­нил их, и ты чи­та­ла »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1570
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора