разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Понедельник день Пятёрочки, даже двух. Грейпфруты, апельсины, бананы, шампиньоны, свёкла, чеснок, кочан капусты, помидоры, курица, фарш говяжий, сливочное масло - 1235 рублей. Хлеб ароматный, кефир, сырки для супа, курица замороженная, перец сладкий красный - 278 рублей. К 15:00 осталось: 876 ккал. съела: 624 жир: 30 г. белки: 61 г. угл: 26 г. жир: 26% белки: 52% угл: 22%

вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
100
          
110


завести свой дневник

рацион

окорочка варёные- 221.00 гр


Обед (14:30) 375,7 ккал, жиры 15,47 грамм, белки 55,25 грамм, углеводы 0 грамм.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 5 мин

Зарядка с Детским радио.

  • вес: 106.40 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 37
  • +17 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 27 кг. жир в теле: 61 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +61, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • 07.02.19 08:48
    »

    ответ для: Ирина.мск

    Ирина.мск писал(а): Две недели для сброса веса это очень мало. Через полгода можно будет говорить о том, что избавился от полутора килограммов. В течении дня мы съедам полтора килограмма еды плюс столько же воды выпиваем. Плюс минус два килограмма это естественное колебание веса.
    Колебание веса зависит от роста и веса изначального. Да не показатель, но для него это прогресс - сдвинуть вес вниз и если он сдвигает, то пока он не бросит (мы это проходили). А еще я считаю, что даже если он долго не удержит, то для него это будет поддержка держать вес на месте, а не набирать дальше и опять же повод вспомнить, как следить за питанием
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 06.02.19 09:24
    »

    ответ для: krolius

    Две недели для сброса веса это очень мало. Через полгода можно будет говорить о том, что избавился от полутора килограммов. В течении дня мы съедам полтора килограмма еды плюс столько же воды выпиваем. Плюс минус два килограмма это естественное колебание веса.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110
  • 06.02.19 08:53
    »

    ответ для: Ирина.мск

    Ирина.мск писал(а): Думаешь они зло?
    на данном этапе сброса веса до двухзначной цифры - ДА , они зло. Со мной ребенок сейчас следит за питанием - выпечку и конфетки я делаю сама, там нет масла, минимум сахара, конфеты - это сухофрукты с орешками.....плюс нет белому хлебу и колбасе - всё остальное в разумных пределах, и порцию слежу по объему - он сбросил 1,5 кг за две недели и сказал, что хотел бы дальше продолжать, так как на колбасу и сладкое его и не тянет, а готовая еда (овощи и мясо) его вполне устраивают - он даже кашу начал есть по утрам. И именно он перераспределил еду в течения дня - утром более сытно, вечером более лёгкая еда....Тяжело ему было первое время - очень, учитывая, что для младшего лежит кусок колбасы в холодильнике и хлеб покупается....но сейчас он воодушевлен
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 06.02.19 08:47
    »

    ответ для: krolius

    krolius писал(а): нет - тут нет: вафель, баранок, печенек
    Думаешь они зло?
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110
  • 06.02.19 08:46
    »

    ответ для: Ирина.мск

    Ирина.мск писал(а): Обычный набор
    нет - тут нет: вафель, баранок, печенек
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 05.02.19 09:19
    »

    ответ для: krolius

    krolius писал(а): УРА Отличный набор продуктов
    Обычный набор))
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110
  • 05.02.19 08:51
    »
    УРА Отличный набор продуктов
    ______________________________
    Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
  • 04.02.19 16:32
    »

    ответ для: Miya-mama

    Miya-mama писал(а): ты уже на пенсии!?
    Давно)) мне 63 года.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110
  • 04.02.19 16:31
    »

    ответ для: ПарящаяМурчалка

    ПарящаяМурчалка писал(а): что делаешь с сырками?
    В грибной суп добавляю.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110
  • 04.02.19 16:30
    »

    ответ для: Ирина.мск

  • 04.02.19 16:29
    »

    ответ для: Miya-mama

    Miya-mama писал(а): скидки в ,,пятёрочки,,? неплохо.
    да)) товары по акции и для пенсионеров по понедельникам скидка десять процентов на остальные товары.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 103.1 кг съела 241 к сожгла 18 к баллы 841
    100
              
    110

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. киви_777 04.05 22:28 ну на­ко­нец схо­ди­ла на спорт!»» 6
2. ледисовершен 04.05 19:55 де­сять лет на сай­те,вот это да! а как буд­то недав­но »» 5
3. maria_mujer 04.05 16:11 бег или шаг?»» 2
4. киви_777 04.05 02:00 май­ские.де­прес­няк»» 7
5. зеленоглазка 04.05 01:38 04.05.2019 це­лый день убор­ка»»
6. зеленоглазка 03.05 23:14 03.05.2019 сти­хи май­ские»» 1
7. eve-lina 03.05 16:28 за празд­ни­ки на­жра­ла ка­пец как мно­го, зав­тра на раз­груз­ку, »»
8. princess jul 03.05 13:47 как я по вам со­ску­чи­лась!»» 1
9. gulya123 03.05 08:54 на ули­це дож­дик. на­ко­нец то! на­до­е­ла пыль»» 4
10. victoria_18_ 03.05 08:30 всем доб­рое утро»»
11. chikinkira20 03.05 06:38 всё, по­гхо­ду, раз­жи­ре­ла»» 6
12. ксю s4@(тлив 02.05 23:58 по­смот­ре­ла на се­бя со сто­ро­ны на ви­део о ужас на­сто­я­щий »»
13. prozektor65 02.05 22:21 02.05.2019 ждём.»» 4
14. bow-wow 02.05 22:21 от­пус­кай­те иди­о­тов и кло­унов из сво­ей жиз­ни. цирк »» 1
15. oks1972 02.05 22:06 ис­то­рия»» 1
16. anutok2006 02.05 18:10 хо­лод­но нын­че вес­ной»»
17. sky5252 02.05 00:07 как то не по­лу­ча­ет­ся у ме­ня по­ка взять се­бя в ру­ки. »»
18. kot-val 01.05 15:32 1.5.2019»»
19. зеленоглазка 01.05 13:56 01.05.2019 всем пре­крас­но­го пер­во­го мая»» 2
20. v8pynod0k8vb 01.05 13:27 ну вот как бы сей­час пи­шу. вес в да­ный мо­мент 56. »»
21. selesta99 01.05 11:16 зав­трак: зер­не­ный тво­рог ки­ви яб­лоч­ко клуб­ни­ка мюс­ли­о­бед: »» 1
22. gulya123 01.05 07:57 мир, труд, май»» 2
23. selesta99 01.05 03:22 пе­ре­взве­си­лась на ров­ной по­верх­но­сти. ве­шу на 2 кг »» 3
24. dolle4ka 30.04 23:20 вы­ход­ные! вы­сплюсь на­ко­нец-то.»» 3
25. принцесса28 30.04 20:47 30.4.2019»»
vip клубы  онлайн +460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора