разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Кофе погорячее, так кровь быстрее по жилам пойдёт. Но будьте по аккуратнее, сердечко своё не подведите. А спустя минут 20, сделаем приседание, отжимание от стены и планку. На всё про всё 3 - 5 минут, в зависимости от вашей подготовленност всё просто? Не хотите кофе можно и без него. А можно и после гимнастики. Но все непременно: ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО. ПРЯМО СЕЙЧАС.

вес 64.5 кг съела 841 к сожгла 446 к баллы 2567
60
          
70


завести свой дневник

рацион

перекус 1: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр


кофе натуральный в сухом виде

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (активная) - 5 мин

гимнастика (активная)

  • вес: 64.80 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +49, комментарии:+13

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ирина98 24.01 17:37 меч­та­ла о швед­ской стен­ке,и вот ко­гда она есть со »» 3
2. mamakamilla 24.01 15:25 до сих пор не в строю»» 1
3. n@tk@20 24.01 13:45 с по­не­дель­ни­ка на п, устра­няю празд­нич­ный при­вес и »» 4
4. dark angel26 24.01 13:43 по­лет нор­маль­ный.идем к це­ли»» 1
5. *alina* 24.01 13:15 под­ра­бот­ку мне все та­ки раз­ре­ши­ли ещё на па­ру недель, »»
6. ю... 24.01 12:23 доб­рый день, дев­чон­ки! как ва­ши де­ла?»»
7. идеальнаяжен 24.01 12:12 24.01.2019 - чет­верг, вы­ход­ной. ве­сы по­ра­до­ва­ли, но »» 5
8. mrs.poppins 24.01 11:13 про­бе­жа­лась с утра по ма­га­зи­нам, по­лу­чи­ла за­ряд све­же­го »» 4
9. girly88 24.01 10:49 на ули­це прям ду­бак - се­го­дня чуть не при­мерз­ла, по­ка »» 4
10. -very well- 24.01 09:58 чтобы быть в фор­ме, не нуж­но при­ла­гать свер­ху­си­лий. »»
11. hecate-lena 24.01 09:40 и вот сно­ва я здесь, по про­ше­ствию 8 лет.рань­ше бы­ла »» 3
12. maria223 24.01 08:32 хо­лод­но. тоск­ли­во. осо­бе­но по ве­че­рам.»» 3
13. ***иришка 24.01 07:01 24.01.2019 се­го­дня об­на­ру­жи­лось что ве­сы бы­ли сло­ма­ны. »» 3
14. даринка85 24.01 06:22 тре­тий раз си­ло­вая тре­ни­ров­ка в этом го­ду. по­сле за­ня­тий »» 4
15. president 23.01 23:52 ото­шла от спор­та и по­ху­де­ния»» 1
16. роза 73 23.01 23:27 до­че 15 лет»» 2
17. светлана_лук 23.01 22:35 при­вет гал­ча­та­день про­шел под ло­зун­гом ру­ко­де­лие.я »» 5
18. lol4ik 23.01 21:59 на но­вую ра­бо­ту хо­жу с уо­воль­стви­ем. а на ста­рой сна­ча­ло »» 2
19. cladost 23.01 20:46 23.1.2019»»
20. tanyushka le 23.01 19:53 по­го­да»» 2
21. исида2111 23.01 17:30 ура! вес сдви­нул­ся. зав­трак -ко­фе с мо­ло­ком без са­ха­ра­о­бед »» 4
22. wu6saugcqkmy 23.01 16:56 кто лю­бит, тот не сда­ет­ся»» 2
23. lh2jszj9hahb 23.01 15:19 23.01.2019 днев­ни­ки»»
24. идеальнаяжен 23.01 10:40 23.01.2019 - сре­да. очень тя­же­лый, но хо­ро­ший день. »» 3
25. mrs.poppins 23.01 10:36 по­ка не ху­дет­ся.»» 13
vip клубы  онлайн +600
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора