У меня за два дня диеты такой... аж обидно..
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Сегодня хороший отвес после вчерашнего дня. Минус 1 кг. Был спорт, соблюла баланс БЖУ и норму калорий. Уложилась в 1800, это моя норма для похудения если есть спорт. А вот сегодня у меня разгрузка. Кушаю по принципу правильного питания, учитывая калории и БЖУ. Но калорий сегодня будет мало, всего 1000, разгрузка всё таки. Для себя решила, что буду делать одну разгрузку в неделю в любой удобный для меня день . Интересно сколько я скину за неделю при правильном питании + подсчёт калорий + спорт. По моим предположениям должно уйти килограмма 2 точно. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +150 |