Miya-mama писал(а): долгие, конечно, ни к чему. видишь как они желание отбивают. а может это была вынужденная прогулка? |
Не, я обычно так всегда гуляю, 3-3.5 часа, только на дорожке, в тепле. Самый эффективный способ быстро похудеть для меня. Бегать быстро устаёшь, плавать тоже дольше часа не могу, да и сжигает меньше калорий. А 5.5 км в час 3 часа в одном темпе быстро пролетают и очень эффективны. Если я так каждый день хожу, я за месяц до 10 кг теряю.
вес 67.5 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||