разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня попыталась устроить разгрузочный день. Всё шло хорошо, пока домой не пришла. И вместо запланированной вечерней овсянки съела жареного морского окуня с салатом из помидор. Но до 19.00 успела

вес 64.7 кг съела 122 к сожгла 281 к баллы 3563
60
          
70


завести свой дневник

рацион

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр


кофе с молоком

ЗАНЯТИЯ

быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, подниматься по ступенькам - 20 мин, гимнастика (медленный темп) - 10 мин, силовые тренировки - 60 мин

силовые тренировки

  • вес: 64.30 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +1, комментарии:0

Последние дневники за: март 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ulyanayvt* 18.03 18:33 при­ят­но­го по­не­дель­ни­ка»»
2. maria_mujer 18.03 18:14 точ­ка невоз­вра­та»»
3. maria_mujer 18.03 18:13 не на­до»»
4. ледисовершен 18.03 18:09 пси­хо­те­ра­певт дал за­да­ние най­ти де­ло ,ну или ра­бо­ту »» 11
5. elen3 18.03 18:07 да, уго­раз­ди­ло ме­ня вче­ра про­стыть, до­вы­ска­ки­ва­лась »» 4
6. anjese 18.03 18:02 18.03.2019 пе­ре­смот­ре­ла фильм прав­да о са­хка­ре»» 12
7. chikinkira20 18.03 17:19 се­го­дня опять за­ни­ма­лась кар­дио»» 2
8. пионер!!! 18.03 16:46 ну вот и вес­на»» 2
9. miya-mama 18.03 16:44 до­фа­мин и си­сте­ма под­креп­ле­ния. часть 5»» 2
10. jeniulka 18.03 16:33 сда­ла ана­ли­зы»»
11. miya-mama 18.03 16:30 до­фа­мин и си­сте­ма под­креп­ле­ния. часть 4»»
12. miya-mama 18.03 16:26 до­фа­мин и си­сте­ма под­креп­ле­ния. часть 3»»
13. парящаямурча 18.03 15:36 день, ко­гда не хо­чет­ся за­пол­нять днев­ник»» 9
14. lazybum 18.03 15:13 вер­ну­лась с при­ве­сом»»
15. natali0356 18.03 14:58 18.3.2019»»
16. rita mayer 18.03 14:51 как же я ску­чаю по те­бе, мой до бо­ли лю­би­мый го­род»»
17. bljostka 18.03 14:12 сол­ныш­ко за ок­ном.»» 3
18. _сливочка 18.03 13:26 ве­ли­кий пост. 8 день. опять при­вес»»
19. *elens* 18.03 13:20 18.03.2019.»»
20. leeloolee 18.03 13:07 бо­лем с ре­бен­ком вто­рую неде­лю.»» 2
21. elen3 18.03 12:43 18.03.2019 обер­ты­ва­ния для по­ху­де­ния.»» 3
22. erana 18.03 12:29 всем при­вет! на ра­бо­те бит­вы со­труд­ни­ков, точне од­ной »» 3
23. янна-ли 18.03 12:28 ве­ду до­воль­но па­сив­ный об­раз жиз­ни»»
24. ласточка55 18.03 12:14 18.03.2019. по­не­дель­ник»» 10
25. lelka789 18.03 12:05 18.3.2019»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1060
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора