ужин: макароны твердых сортов, томатная паста, фасоль стручковая, брокколи, цветная капуста, грибы
ночной жор: печенье 150 г ужас-ужас(((
итого : 1198 ккал, углеводы 155 из 158, белки 34 из 63, жиры 48 из 42.
с жирами перебор
вес 56.3 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||