разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Примерное меню: на завтрак употребляйте двести граммов салатика из ваших любимых фруктов, хлебный тост из муки грубого помола (двадцать пять граммов); на второй завтрак отварите яйцо, выпейте кофе, съешьте яблоко; на обед примите двести миллилитров бульона из овощей (укропа, лука, одной картофелины, помидоров, брокколи). Затем два клубня картофеля средних габаритов, отваренных «в мундирах», два свежих огурчика, сельдерей; на полдник съешьте один ломтик хлеба ржаного; на ужин сделайте триста граммов салата из ваших любимых овощей (исключением является картофель), заправьте его лимонным соком, пятьдесят граммов каши гречневой. И около тысяча десять килокалорий за

вес 83.7 кг съела 435 к сожгла 1669 к баллы 7199
80
          
90


завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, работа в офисе - 50 мин, пилатес, йога - 20 мин

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, работа в офисе - 50 мин, пилатес, йога - 20 мин

  • вес: 83.70 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • +6 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +4, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. acoman! 09.03 05:03 -1 кг с ян­ва­ря, вобще и о чём.»» 3
2. 2 тины 09.03 00:09 на 8 мар­та муж нам с доч­кой по­да­рил цве­ты и щен­ка »» 2
3. мечта-мечта 08.03 23:09 08 мар­та !»» 1
4. jemchujenka 08.03 22:06 с 8 мар­та, до­ро­гие! пус­кай теп­лый день вес­ны при­не­сет »»
5. *elens* 08.03 21:56 с празд­ни­ком нас»»
6. евгения 1808 08.03 21:38 во-пер­вых всех дев­чат с празд­ни­ком!»» 1
7. madina25 08.03 18:53 08.03.2019 алер­гия по­мог­ла мне сесть на ди­е­ту»»
8. umbra505 08.03 14:43 спразд­ни­ком нас,до­ро­гие жен­щи­ны! пусть сбы­ва­ют­ся меч­тыв »»
9. lina1201 08.03 11:09 ну ко­неч­но! ко­неч­но вме­сте с 1 кг ушло 2 см с гру­ди. »»
10. ольга1989 08.03 10:37 с 8 мар­та!»»
11. acoman! 08.03 09:22 всех с празд­ни­ком 8 мар­та!»» 4
12. revenge55 08.03 09:13 празд­ну­ем и ху­дем»» 1
13. ledi kendi 08.03 08:38 муж проснул­ся ещё вось­ми не бы­ло. я слы­ша­ла, как он »» 6
14. jemchujenka 07.03 23:42 с на­сту­па­ю­щим днем ве­се­ним!пусть он всем при­не­сет »»
15. sophia13 07.03 22:49 1.03.2019»» 2
16. hel_08 07.03 21:19 до­пи­ваю чай, куп­ле­ный в ап­те­ке 2 ме­ся­ца на­зад для »»
17. hel_08 07.03 21:16 07.03.2019 оля и бе­лый шо­ко­лад.»»
18. евгения 1808 07.03 20:03 на­чи­на­ют­ся нер­вя­ки»»
19. принцесса28 07.03 19:20 при­ни­ма­ли по­здрав­ле­ния от ко­лег-муж­чин с празд­ни­ком. »»
20. maria223 07.03 18:03 ми­лые да­мы! с на­сту­па­ю­щим празд­ни­ком вас! пусть все »»
21. ledi kendi 07.03 16:23 я же не ху­дею, мне глав­ное не тол­стеть, а осталь­ное »» 1
22. eve-lina 07.03 14:47 при­вес»»
23. hel_08 07.03 13:45 07.03.2019 ре­пе­ти­ция 8 мар­та.»»
24. obgorka 07.03 13:05 7 мар­та»»
25. газировочка 07.03 11:56 пят­на­дца­тый день»»
vip клубы  онлайн +640
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора