разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Даже хорошо, что от диет никакого толка. Давайте обратимся к работающим долговременным стратегиям. Выявим паттерны пищевого поведения, которые приводят к набору веса, и проведём их коррекцию, будем более внимательно и осознанно относиться к еде, откажемся от ограничивающего пищевого поведения и деления продуктов на запрещённые и разрешённые. Знания об устройстве и работе человеческого тела помогут нам отделить достоверную информацию от диетических мифов. А ещё мы найдем такие виды физической активности, которые, как и выбор еды, будут не насилием над собой, а удовольствием.

вес 65.1 кг съела 365 к сожгла 129 к баллы 3137
60
          
70


завести свой дневник

рацион

в течении дня: вода- 750.00 гр


вода - 750.00 гр

ЗАНЯТИЯ

набор текста на компьютере - 60 мин

  • вес: 64.80 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 05.04.19 21:59

    ответ для: Miya-mama

    Miya-mama писал(а): но ты же это приняла как руководство к действию. многие бы просто обиделись, и ничего не стали бы делать.
    а смысл обижаться? на правду-то! как говорится “на каждый роток не накинешь платок“

    вес 56.3 кг баллы 169
    50
              
    60
  • 05.04.19 21:57

    ответ для: _Сливочка

    но ты же это приняла как руководство к действию. многие бы просто обиделись, и ничего не стали бы делать.

    вес 65.1 кг съела 365 к сожгла 129 к баллы 3137
    60
              
    70
  • 05.04.19 21:54

    ответ для: Miya-mama

    Miya-mama писал(а): Ты Большая Молодец. Беру с тебя пример. А у меня терпения не хватает. что не говори, а это всё-таки скрупулёзный труд подстраивать что-то по себя.
    приятно услышать признание своих трудов! серьезно, очень приятно!!!
    мужа и сына стараюсь не посвящать в свои диеты, маму тем более, иначе она меня “атакует“ чем-то вкусно-калорийным, ей кажется что я могу превратиться в анорексичку. а сын с мужем у меня породы “гончие“, кушают когда хотят и что хотят, и при этом куда что девается - непонятно. я была один колобочек в семье. когда мужу на работе про меня сказали, что к нему пришла старшая сестра - я решила худеть! я ведь младше на 2 года, а из-за веса выглядела старше(

    вес 56.3 кг баллы 169
    50
              
    60
  • 05.04.19 21:45

    ответ для: _Сливочка

    Ты Большая Молодец. Беру с тебя пример.
    А у меня терпения не хватает. что не говори, а это всё-таки скрупулёзный труд подстраивать что-то по себя.

    вес 65.1 кг съела 365 к сожгла 129 к баллы 3137
    60
              
    70
  • 05.04.19 21:40
    согласна! надо выработать долгосрочную стратегию.
    я например анализирую рецепты любимых блюд, думаю как уменьшить их калорийность. например в рагу перестала класть картофель, а кладу только мясо и овощи, уменьшила кол-во масла.
    мои любимые шашлыки теперь делаю из куриной грудки, а не из свинины. и к ним подаю маринованный лук и печеный картофель вместо хлеба (картофель 80 ккал на 100г, бородинский хлеб 201 ккал на 100г)
    посчитала калорийность сладких пирогов, которые пеку и все рецепты с калорийностью свыше 300 ккал на 100г просто перестала использовать. кроме того постоянно ищу рецепты с маленькой калорийностью, пробую, и то, что нравится вношу в свою личную кулинарную книгу. т.е. я не лишаю себя любимых блюд, а просто учусь их делать менее калорийными или нахожу в альтернативу калорийным блюдам.

    вес 56.3 кг баллы 169
    50
              
    60

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ирис76 28.03 20:07 вес­на, вес­на»»
2. hatascha 28.03 17:06 я вы­жи­ла! он вер­нул­ся, прав­да не по­нят­но за­чем те­перь »» 1
3. anna-lotta 28.03 11:32 пря­мо сей­час ма­ме де­ла­ют опе­ра­цию, ис­ход ко­то­рой неиз­ве­стен. »» 2
4. fnatalis 28.03 08:11 28 мар­та 2019 г. чет­верг день боль­ших пе­ре­мен день »» 1
5. красотуляреа 28.03 08:00 28.3.2019»»
6. iulia999 28.03 04:28 28.3.2019»»
7. malashka-kas 27.03 21:31 ка­ни­ку­лы уда­лись. ре­бё­нок бо­лет и в сад не хо­дит. »»
8. i am svetlan 27.03 20:24 мда, ни­ко­гда не ду­ма­ла что бу­ду так за­гру­же­на на ра­бо­те. »»
9. ледисовершен 27.03 18:00 при­ве­тик вре­мя ле­тит так быст­ро,неве­ро­ят про­сто.у »» 8
10. красотуляреа 27.03 13:21 око­ро­чок и плав­ле­ный сы­рок. не знаю что есть. на ди­е­тах »» 2
11. кунгфу 27.03 13:12 доб­рое утро:. ко­гда встал - то­гда и утро:»» 1
12. роза 73 27.03 11:50 вот и март за­кан­чи­а­ет­ся.»»
13. girly88 27.03 10:46 се­го­дня у ме­ня юби­лей - 10 лет на сай­те.»» 3
14. красотуляреа 27.03 09:11 на­до со­ста­вить блю­да на зав­трак»» 1
15. красотуляреа 27.03 08:02 вот и .»» 1
16. *elens* 27.03 05:22 27.03.2019.»»
17. zaraza 26.03 16:59 доб­рый день. у ме­ня ни­че­го но­во­го. за­ве­ла се­бе пла­нер. »» 1
18. rita mayer 26.03 16:32 мои опо­ры на 26 мар­та. из­ме­не­ния за 24 дня.»» 5
19. мечта-мечта 26.03 15:48 124.20 кг»» 1
20. traicy 26.03 13:51 за ме­сяц на­бра­ла ещё ки­ло­грам. са­мо не схо­дит, на­до »»
21. jiiirdyaika 26.03 13:05 ху­дею по­сле ро­дов»» 2
22. sherlockholm 26.03 12:04 оке­ан ска­зал: ес­ли раз­гла­дить все склад­ки мо­ей пе­ча­ли, »»
23. mrs.совершен 26.03 09:57 вес­на за­тя­ну­лась для то­го, чтобы мы успе­ли по­ху­деть. »» 2
24. fnatalis 26.03 09:38 26 мар­та 2019 г. втор­ник празд­ник груст­ных осли­ков »» 2
25. rita mayer 26.03 08:38 пси­хо­ло­ги­че­ская иг­ра рас­та­ви­ла все точ­ки над и, я »» 4
vip клубы  онлайн +830
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора