разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Начинать есть стоит между лёгким и умеренным голодом. Это позволит не торопиться и выбирать ту еду, которая наилучшим образом удовлетворит текущие потребности. Постарайтесь есть медленнее и прислушиваться к своим ощущениям. Если вы садитесь за еду в состоянии острого голода, вы не сможете вовремя почувствовать насыщение и съедите больше чем нужно. Доводить себя до того, чтобы буквально падать от голода, точно не следует.

вес 64.5 кг съела 1450 к сожгла 617 к баллы 3103
60
          
70


завести свой дневник

рацион

перекус 2: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр


кофе натуральный в сухом виде - 7.00 гр, крекеры - 30.00 гр

ЗАНЯТИЯ

уборка - 60 мин, гимнастика (медленный темп) - 5 мин

уборка - 60 мин, гимнастика (медленный темп) - 5 мин

  • вес: 64.80 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +1, комментарии:0

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. шмидт 21.04 13:25 в ра­ци­оне каж­до­го че­ло­ве­ка при­сут­ство­вать го­вя­жья »» 3
2. мисисс дарси 21.04 13:24 не ис­клю­ча­е­те из ра­ци­о­на соль»»
3. мисисс дарси 21.04 13:24 вы не вы­сы­па­е­тесь»»
4. мисисс дарси 21.04 13:24 не ви­ди­те раз­ни­цы меж­ду де­ток­сом и ди­е­той»»
5. bljostka 21.04 13:15 вче­ра пол­дня уби­ла на чи­сто­ту в ак­ва­ри­уме. еще се­го­дня »» 4
6. ардолеоновна 21.04 12:54 всем же­лаю от­лич­но­го вос­крес­но­го на­стро­е­ния, при­ят­но­го »» 2
7. ардолеоновна 21.04 12:52 по­год­ка се­го­дня вобще су­пер­ская - теп­ло, сол­неч­но. »» 4
8. ардолеоновна 21.04 12:50 сей­час при­е­дет ма­ма и по­едем на клад­би­ще - мо­гил­ки »» 3
9. ардолеоновна 21.04 12:49 се­го­дня бы­ла на тре­ни­ров­ке­раз­ми с меш­ком бер­пи­прес »» 1
10. ардолеоновна 21.04 12:45 на кон­цер­те вче­ра на­ро­ду бы­ло - тьма тьму­щая. как »» 3
11. самая любимм 21.04 12:36 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки! как де­лиш­ки »» 1
12. самая любимм 21.04 12:33 се­го­дня у ме­ня су­пер-рыб­ный день!крас­ная рыб­ка, ик­ра, »» 1
13. самая любимм 21.04 12:30 на­до мне уже ме­ли­ро­воч­ку осве­жить и маль­чи­шек под­стричь. »» 1
14. самая любимм 21.04 12:28 у ме­ня се­го­дня день при­ят­но­го от­ды­ха. ма­ни­кюр, пе­ди­кюр. »» 1
15. стройняшка т 21.04 12:27 се­го­дня опять вы­нес­ла на по­мой­ку 4 па­ке­та ненуж­ных »» 2
16. самая любимм 21.04 12:26 впе­ре­ди по­след­ня неде­ля ве­ли­ко­го по­ста, са­мая стро­гая! »» 1
17. ammonium 21.04 12:19 вес 8,0.»»
18. elle nina 21.04 12:15 бы­лое и ду­мы. о сла­до­стях.»»
19. anakonda35 21.04 11:54 то­стя­ки-дол­го­жи лю­ди жи­вут в сред­нем на 15 доль­ше, »»
20. cactusya 21.04 11:52 всех с празд­ни­ком!у ме­ня рыб­ный де­нек!»» 2
21. svetlanкa 21.04 11:41 при­вет всем пол го­да не ез­ди­ла на ску­те­ре, очень хо­чу »» 1
22. иржина 21.04 11:26 21.4.2019»» 8
23. margonika 21.04 11:24 при­вет всем! на зав­трак я по­ела тво­рог и по­пи­ла ко­фе, »» 1
24. gulya123 21.04 11:17 вес по­ка на ме­сте. уди­ви­тель­но, что жи­ра ушел»» 1
25. margonika 21.04 11:17 доб­рое, вос­крес­ное утро! и ко­неч­но празд­нич­ное. мое »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора