разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сон (22:00-6:00) восемь часов. Ходила по магазинам. В Товарах для дома купила цифры - 45 рублей. Потом в Спорт-мастере - шагомер. Цена явно завышенная 499 рублей, но на кассе, спросили номер телефона и сделали тридцати процентную скидку. Правда, попросили взять ещё один товар, выбрала водичку. Потом бродила по Ашану - тыква, огурцы, колбаса сыро копчёная, сардельки, корейка, сыр Российский, горбуша горячего копчения - 1160 рублей. На кассе пробили две колбасы, деньги вернули.

вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
100
          
110


завести свой дневник

рацион

вырезка свиная- 47.00 гр, масло сливочное- 13.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, сырники печёные- 110.00 гр


Завтрак (6:30) 569 ккал. жиры: 32 г. белки: 37 г. углеводы: 34 г.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 5 мин

Зарядка с Детским радио.

  • вес: 104.30 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 36
  • +18 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 27 кг. жир в теле: 56 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +47, комментарии:+11

начало обсуждений»

  • 08.04.19 20:57

    ответ для: Ирина.мск

    Ирина.мск писал(а): У меня сырники были на завтрак Блинчики это очень вкусно мужу понравились твои блинчики?

    Da ponravilis.

    вес 80.3 кг баллы 258
    80
              
    90
  • 08.04.19 04:45

    ответ для: iost

    iost писал(а): Smotrju u tebja blinchiki na zavtrak. Ja muzhu gotovila tonkije blini s jablokami, on takih neproboval. Ja tozhe 5 shtuk sjela.
    У меня сырники были на завтрак))
    Блинчики это очень вкусно)) мужу понравились твои блинчики?
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 20:32
    Smotrju u tebja blinchiki na zavtrak. Ja muzhu gotovila tonkije blini s jablokami, on takih neproboval. Ja tozhe 5 shtuk sjela.

    вес 80.3 кг баллы 258
    80
              
    90
  • 07.04.19 10:59

    ответ для: Шмидт

    Шмидт писал(а): что готовишь сегодня?
    Ничего не готовлю. На обед есть борщ, в холодильнике стоит винегрет, мясной салат, холодец, мясо варёное, есть сыры, колбасы, селёдка, горбуша г/к, котлеты, открытая банка икры из баклажан. На готовила на несколько дней.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 10:24
    что готовишь сегодня?
    ______________________________
    Люблю вас всех!


    вес 102 кг съела 1902 к сожгла 2686 к баллы 5841
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:18
    Пять опасностей пальмового масла для организма
    Анна КУКАРЦЕВА
    Его добавляют везде - в печенье, сыр, масло, чипсы, мороженое... Найти сегодня продукт без этого ингредиента довольно сложно. Чем нам грозит чрезмерное «увлечение» заморским жиром.
    Согласно недавнему исследованию «Росконтроля», три четверти продаваемых на прилавках отечественных магазинов сыров и сливочного масла содержат пальмовое масло. Мы спросили диетолога Людмилу Денисенко, чем может быть опасно для нашего организма злоупотребление продуктами с пальмовым маслом.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:15
    1. Быстро откладывается в жир.
    Несмотря на то, что пальмовое масло добывают из растений, ближе по своему составу оно к животным жирам, так как содержит в основном насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. Основной компонент пальмового масла – пальмитиновая кислота. Именно ее связывают с самыми опасными и распространенными неинфекционными болезнями - в первую очередь сердечно-сосудистые заболевания.
    А еще оно способствует тому, чтобы запасы жира в ускоренном темпе откладывались в «жировое депо» организма. Пальмовое масло сегодня добавляют в продукты, которые и без того содержат большое количество пальмитиновой кислоты: сыры, мороженое, сливки, сметану, сливочное масло. А еще в шоколад, конфеты, кондитерские изделия, чипсы, картофель фри. Они и без того приводят к излишним жировым отложениям. А представьте себе, что их еще и дополнительно «обогащают» пальмовым маслом и пальмитиновой кислотой!
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:14
    2. Провоцирует диабет.
    Еще пальмитиновая кислота превращает эти продукты в бомбу замедленного действия. Она не только провоцирует отложение жира в разных тканях и органах, но и влияет на увеличение заболеваемости сахарного диабета второго типа и других.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:13
    3. Вызывает зависимость.
    Ученые выявили возникновение «тяги» и зависимости от пальмитиновой кислоты. Вот так, например, неумеренное обжорство объясняет профессор Дебора Клегг из Техасского университета:
    - Химия мозга может быть существенно изменена в очень короткий срок из-за того, что вы едите что-нибудь очень жирное. Жирные кислоты буквально «ударяют» в мозг, и организм становится невосприимчивым к инсулину и лептину - гормону, который сообщает нам о сытости. То есть мозг просто не дает команды прекратить есть. Мы обнаружили, что именно пальмитиновая кислота снижает способность лептина и инсулина к активации. Олеиновая кислота не делала этого.
    Это объясняет «зависимость» человека от жирной пищи.
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:13
    4. Вредит печени.
    Увы, никто не даст гарантии, что производители недорогих молочных продуктов выбирают качественное пальмовое масло. И выбирают они его именно из-за дешевизны и долгого срока хранения. Хранится долго масло из-за того, что у него очень плотная структура и очень высокая температура плавления. Температура плавления пальмитиновых кислот - 49°С. То есть в человеческом желудке они в любом случае не «расплавятся». Поэтому с пальмовым маслом не может справиться ни одна липаза человеческого организма. И будет оно храниться в вашем организме в не расплавленном виде, как в магазине... Но не просто мертвым грузом. Триглицериды из масла осядут в клетках печени «мертвым» грузом. И могут сформировать жировую болезнь печени, стеатоз. И даже стеатогепатит и цирроз печени...
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110
  • 07.04.19 08:12
    5. Повышает «плохой» холестерин
    «Высокое содержание пальмитиновой жирной кислоты в пище - основная причина повышения холестерина липопротеинов низкой плотности», - считает известный российский биолог В. Н. Титов, один из самых авторитетных специалистов по атеросклерозу и жирным кислотам.
    Холестерин липопротеинов низкой плотности - это тот самый «плохой» холестерин. Липопротеины состоят преимущественно из пальмитиновых кислот. А когда они постоянно получают подпитку извне, то становятся в кровеносной системе биологическим «мусором». И иммунные клетки воспринимают их как чужеродные тела. Из-за этого в сосудах возникают склонные к разрыву и образованию тромбов атеросклеротические бляшки.
    КСТАТИ
    Пальмовое масло еще десять лет назад, в 2005 году было признано Всемирной Организацией Здравоохранения продуктом, потенциально опасным для здоровья человека. И ВОЗ всячески рекомендует воздерживаться от употребления продуктов с пальмовым маслом. Об этом говорится в официальном документе ВОЗ «Avoiding Heart Attacks and Strokes. Don’t be a victim Protect yourself» (Предупреждение инфарктов и инсультов. Не становитесь жертвой - защитите себя).
    ______________________________
    Не ужинать — святой тому закон,
    Кому всего дороже легкий сон.


    вес 104.1 кг съела 673 к сожгла 37 к баллы 1076
    100
              
    110

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. milky_hoy 29.03 03:50 тур­бо­слим бло­ка­тор ка­ло­рий. на­чи­наю по­ху­да­тель­ный »» 1
2. ganeair 28.03 22:47 моя жизнь, как се­ри­ал! вче­ра но­чью мне и со­сед­ке вы­би­ли »»
3. ирис76 28.03 20:07 вес­на, вес­на»»
4. hatascha 28.03 17:06 я вы­жи­ла! он вер­нул­ся, прав­да не по­нят­но за­чем те­перь »» 1
5. anna-lotta 28.03 11:32 пря­мо сей­час ма­ме де­ла­ют опе­ра­цию, ис­ход ко­то­рой неиз­ве­стен. »» 2
6. fnatalis 28.03 08:11 28 мар­та 2019 г. чет­верг день боль­ших пе­ре­мен день »» 1
7. красотуляреа 28.03 08:00 28.3.2019»»
8. iulia999 28.03 04:28 28.3.2019»»
9. malashka-kas 27.03 21:31 ка­ни­ку­лы уда­лись. ре­бё­нок бо­лет и в сад не хо­дит. »»
10. i am svetlan 27.03 20:24 мда, ни­ко­гда не ду­ма­ла что бу­ду так за­гру­же­на на ра­бо­те. »»
11. ледисовершен 27.03 18:00 при­ве­тик вре­мя ле­тит так быст­ро,неве­ро­ят про­сто.у »» 8
12. красотуляреа 27.03 13:21 око­ро­чок и плав­ле­ный сы­рок. не знаю что есть. на ди­е­тах »» 2
13. кунгфу 27.03 13:12 доб­рое утро:. ко­гда встал - то­гда и утро:»» 1
14. роза 73 27.03 11:50 вот и март за­кан­чи­а­ет­ся.»»
15. girly88 27.03 10:46 се­го­дня у ме­ня юби­лей - 10 лет на сай­те.»» 3
16. красотуляреа 27.03 09:11 на­до со­ста­вить блю­да на зав­трак»» 1
17. красотуляреа 27.03 08:02 вот и .»» 1
18. *elens* 27.03 05:22 27.03.2019.»»
19. zaraza 26.03 16:59 доб­рый день. у ме­ня ни­че­го но­во­го. за­ве­ла се­бе пла­нер. »» 1
20. rita mayer 26.03 16:32 мои опо­ры на 26 мар­та. из­ме­не­ния за 24 дня.»» 5
21. мечта-мечта 26.03 15:48 124.20 кг»» 1
22. traicy 26.03 13:51 за ме­сяц на­бра­ла ещё ки­ло­грам. са­мо не схо­дит, на­до »»
23. jiiirdyaika 26.03 13:05 ху­дею по­сле ро­дов»» 2
24. sherlockholm 26.03 12:04 оке­ан ска­зал: ес­ли раз­гла­дить все склад­ки мо­ей пе­ча­ли, »»
25. mrs.совершен 26.03 09:57 вес­на за­тя­ну­лась для то­го, чтобы мы успе­ли по­ху­деть. »» 2
vip клубы  онлайн +1270
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора