разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

2. Косвенных упражнений обычно достаточно, чтобы накачать пресс Мышцы пресса очень отзывчивые и не требует специальных упражнений для их укрепления и тонуса. Они включаются в работу, даже если вы задействуете их косвенным образом при тренировках других мышечных групп. Подойдут любые упражнения, в которых у вас напрягаются мышцы живота, к примеру: приседания, выпады, становая тяга, тяга в наклоне, мертвая тяга и др. Если вы выполняете силовые тренировки, то этого достаточно, чтобы накачать мышцы пресса. Они прекрасно укрепляются за счет косвенной нагрузки, поэтому различные скручивания и велосипеды выполнять совсем не обязательно. Многие тренеры включают их в свои программы по привычке

вес 51.7 кг баллы 1317
50
          
60


завести свой дневник

рацион

вода- 100.00 гр


Жизнь существует во Вселенной лишь потому, что атом углерода обладает некими необычными свойствами.

ЗАНЯТИЯ

Жизнь существует во Вселенной лишь потому, что атом углерода обладает некими необычными свойствами.

  • вес: 52.50 кг.
  • рост: 1.58 м.
  • имт: 21
  • -3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lelka789 15.04 08:51 15.4.2019»»
2. мадамтутли-п 15.04 08:40 двой­стве­ная ис­то­рия! а вот еще са­лат-но­вин­ка! 15.04.2019 »»
3. мадамтутли-п 15.04 08:34 изу­мруд­ный брас­лет. 15.04.2019»» 2
4. рукоделкина 15.04 08:02 вче­ра ши­ла ис­пан­скую юб­ку, это же про­сто ка­пец!»» 3
5. стройн@яя 15.04 07:37 кто про­вел хо­ро­шо вы­ход­ные,тот яс при­ве­сом»» 8
6. jana25 15.04 07:33 ем ма­ло и по­лез­но»» 1
7. роза 73 15.04 07:32 за­ра­бо­та­лась.»»
8. дашечкин 15.04 06:56 всем от­лич­но­го вре­ме­ни су­ток!»» 3
9. odry))) 15.04 06:31 ито­ги за неде­лю»» 6
10. истина где-т 15.04 06:26 - изя,у те­бя под оде­сой имет­ся да­ча,что ты там са­жа­ешь? »» 1
11. olga-vanil 15.04 06:06 15.04.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
12. ната я 15.04 06:02 вот по­че­му ме­ня здесь нет!»» 10
13. ulyanayvt* 15.04 05:30 при­ят­ной ра­бо­чей неде­ли»» 1
14. fatty betty 15.04 00:51 74. день»»
15. agnis 15.04 00:34 15.04.2019 маг­но­ли цве­тут»» 1
16. maruru 15.04 00:31 все, еду. па­лан­га мо­ре. от­ключ­ка. бу­ду пи­стать ес­ли »» 5
17. __sunniestd@ 15.04 00:14 пло­хо ко­гда по­лу­ча­ет­ся це­лый день ре­лак­са.»»
18. fiddleronthe 14.04 23:37 сти­хи ми­ха­ил лер­мон­тов»» 1
19. мил@020 14.04 22:34 ве­чер.си­жу смот­рю те­лек,уже хо­четь­ся спать,хо­ро­шо »» 1
20. elle nina 14.04 22:06 за­пла­ни­ро­ва­ный за­груз»» 6
21. cladost 14.04 21:50 14.4.2019»»
22. miya-mama 14.04 21:46 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»» 1
23. fiddleronthe 14.04 19:40 го­во­рить в ли­цо прав­ду - это и есть за­висть. я вот »» 17
24. iost 14.04 18:11 . . , . , .»» 5
25. lucky n 14.04 17:45 рас­ка­жи­те про ме­то­ды по­ху­де­ния. прав­да, ме­ня не ин­те­ре­су­ет »» 1
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора