разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Сегодня хорошо потренировалась и разгрузилась. день съела 2 банана, пачку нежирного творога и литр 1 % кефира. Вот и вся еда. В пятницу день рождения у сыночка, которого я уже с трудом поднимаю ))

вес 52.2 кг баллы 1022
50
          
60


завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 1000.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр


кефир нежирный - 1000.00 гр, творог нежирный - 400.00 гр, банан - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 20 мин, прыжки со скакалкой - 10 мин, кардио - 45 мин

расчет исходя из веса 52.20: силовые тренировки - 20 мин, прыжки со скакалкой - 10 мин, кардио - 45 мин

  • вес: 52.20 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 19
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:0

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дальний свет 04.04 22:40 сроч­но нуж­но ва­ше мне­ние!»» 19
2. анджелеса 04.04 22:23 доб­рый ве­чер де­вонь­ки,вот и по­до­шел день к кон­цу зав­трак:ко­фе »» 1
3. cofe1 04.04 18:23 при­вет всем»»
4. анджелеса 04.04 17:15 всем при­вет на­столь­гия по про­шло­му кто бы мог по­ду­мать »»
5. 4kwj4iq3tztr 04.04 16:49 во­да йо­гурт»»
6. kokosina5 04.04 14:42 что сде­лать из ку­ри­ной груд­ки ди­е­ти­че­ско­го?»» 3
7. аленка933 04.04 14:38 вя­лость»»
8. поллиана 04.04 13:02 не ем по­сле 15.0»» 3
9. viciousangel 04.04 11:58 пы­та­юсь от­ка­зать­ся от ко­фе»» 3
10. ikorochka 04.04 11:26 5/21 нгд вес - 74,5 от­вес - 0. по­ня­ла свою ошиб­ку, »» 13
11. галка@жемчуж 04.04 10:16 4.4.2019»»
12. ольга1989 04.04 09:42 вес­на»» 2
13. latishechka 04.04 07:33 4.4.2019»» 3
14. ийя* 04.04 00:03 вес­на»»
15. elena151655 03.04 23:06 дол­гий у ме­ня пе­ре­ход у пра­виль­но­му пи­та­нию,уж боль­но »»
16. kosadereza 03.04 22:47 до­жди до­жди опять до­жди.»» 1
17. анджелеса 03.04 22:20 всем при­вет сно­ва я 1 день мо­е­го по­ху­де­ния вот вам »»
18. ikorochka 03.04 19:22 на­ча­ло гд 31.03.2019 на­стро­е­на про­си­деть 3 неде­ли. »»
19. аленка933 03.04 17:00 тре­тий день»» 6
20. jana25 03.04 14:36 на пра­виль­ном пи­та­ни»» 3
21. nusha311 03.04 13:48 3.4.2019»»
22. пальмира 03.04 09:42 это пол­ный аб­зац! я на­бра­ла 2 кг! жру все пд­ряд не »» 3
23. лимон-чик 03.04 09:34 как же хо­чет­ся ви­деть циф­ру 79, бли­же и бли­же все0»»
24. леноэль 03.04 08:06 за­ня­лась под­сче­том ка­ло­рий, и о ужас, цель­но­зер­но­вые »»
25. latishechka 03.04 06:59 трен­ды: ве­ло­си­пед­ки, ро­ман­тизм, ши­ро­кие пле­чи, кон­фет­ные »» 4
vip клубы  онлайн +880
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора