разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Казалось бы, проще всего контролировать объем порций дома. Здесь есть кухонные весы и возможность выбрать здоровые продукты. Но есть одна маленькая сложность. На кухне стоит холодильник, а в вазочке на столе лежат конфетки или печеньки. И даже к кастрюле с борщом можно наведаться несколько раз да положить себе сметанки побольше. Как быть? Неболь посуда — небольшие порции. Чтобы избежать переедания, и врачи-эндокрино и диетологи первым делом советуют сменить посуду. Попробуйте есть из малюсеньких мисочек и блюдечек. И ни за что не ходите за добавкой. Человеку свойственно стремиться заполнить все пространство пустой тарелки едой, а потом съесть все, что там лежало. А маленькую тарелочку можно

вес 83.7 кг съела 62 к сожгла 796 к баллы 6208
80
          
90


завести свой дневник

рацион

кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр


кофе по-восточному - 100.00 гр, вода - 100.00 гр

ЗАНЯТИЯ

прогулка медленный темп - 20 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин, зарядка - 10 мин

прогулка медленный темп - 20 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин, зарядка - 10 мин

  • вес: 83.70 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • +6 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. нездешняя 12.05 14:11 про­дол­жаю дер­жать 140, вес сни­жа­ет­ся! йу­ху»» 1
2. shirma 12.05 11:18 от­вес!»» 6
3. @алёнчик@ 12.05 09:04 и так за неде­лю мой вес стал 101.6, был 104,5.»» 2
4. traicy 12.05 09:01 тре­тий день.»» 1
5. chikinkira20 12.05 05:42 всем при­вет хо­ди­ла в ро­кер­ский бар»» 7
6. xxevf 12.05 05:37 12.5.2019»»
7. isida2111 12.05 05:23 12.05.2019 вес»»
8. i am svetlan 11.05 23:08 дав­но не пи­са­ла днев­нич­ков. ра­бо­та съе­ла всё моё сво­бод­ное »» 16
9. мисс м 11.05 20:36 утром был сброс 8о гра­мов.мно­го»» 1
10. леноэль 11.05 18:50 как же ста­ло тя­же­ло жить с му­жем, ста­ло тяж­ко, не »»
11. тата7768 11.05 18:19 1.05.2019»»
12. ли-на 11.05 18:19 1.05.2019»»
13. ganeair 11.05 18:03 бе­ре­зонь­ка, бе­рёз­ка, род­ное моё де­ре­во! воз­вра­ща­юсь »»
14. lina1201 11.05 17:33 1.05.2019»»
15. jane857 11.05 17:09 ле­ни­вый день се­го­дня, хо­чу до­пи­сать кон­троль­ную ра­бо­ту, »» 2
16. xозяйк@ судь 11.05 16:52 ро­ди­тель­ский день.»» 1
17. damicha 11.05 13:54 1.05.2019»»
18. хома1 11.05 12:54 1.05.2019»»
19. lina1201 11.05 10:43 ома­ры ва­рё­ные есть, а ом­ле­та обыч­но­го нет»»
20. traicy 11.05 10:02 вто­рой день.»»
21. @алёнчик@ 11.05 09:05 1.05.2019»»
22. isida2111 11.05 06:34 вес с ко­то­ро­го на­ча­ла ху­деть 3 дня на­зад был 74,4! »»
23. isida2111 11.05 05:15 1.05.19 обед и ужин»»
24. fnatalis 11.05 04:28 1.05.2019»» 1
25. ольгина25 11.05 01:11 1.05.19»»
vip клубы  онлайн +1440
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора