разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Конечно, купить фастфуд гораздо легче, чем носить с собой контейнеры с правильной едой. А красить ногти на ходу сложнее, чем быстренько сжевать большущий сандвич. Чем сердце успокоится? съеденного. Прежде чем съесть конфетку — занесите ее в протокол. Записали ее? Вторую? Третью уже не захочется! Чтобы остановиться, чаще всего хватает просто перечитать список всего съеденного за день еще до первого «Мишки на севере». Эффективнее такого пищевого дневника только фотодневник. Перед тем как съесть — сфотографироват на телефон. Начинаешь подходить к еде умеренно и действительно вдумчиво. Учишься замечать, сколько «мусорной» и ненужной еды удается обойти стороной. А главное, вечерами можно занять

вес 83.7 кг съела 372 к сожгла 1345 к баллы 5880
80
          
90


завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин

работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин

  • вес: 83.70 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • +6 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 1977ased 06.05 12:20 06.05.2019 се­го­дня я на­ча­ла ху­деть по ме­до­ту дю­ка­на »»
2. babenfuhrer 06.05 11:54 ез­ди­ли вче­ра на да­чу.я пу­га­ла ле­тов шор­тах с го­лы­ми »» 1
3. иржина 06.05 10:23 6.5.2019»» 4
4. obgorka 06.05 10:21 год на­зад бы­ла на 1 кг мень­ше. но по ощу­ще­ни­ям, на »»
5. cactusya 06.05 09:59 ку­роч­ка.»» 3
6. girly88 06.05 09:55 на­ко­нец-то и к нам при­шло теп­ло! все май­ские празд­ни­ки »» 2
7. olg86 06.05 07:19 пе­ре­смот­ре­ла весь ра­ци­он пи­та­ния. ста­ла про­жё­вы­вать »» 1
8. стюша21 06.05 05:51 зав­трак: ов­сян­ка или бу­тер­брод с сы­ром и мас­лом и »»
9. bow-wow 05.05 22:47 до­ве­ря без­ого­во­роч­но че­ло­ве­ку, ты в ито­ге по­лу­ча­ешь »»
10. настоящая ле 05.05 22:04 вче­ра ис­пек­ла бли­нов,съе­ла 5 шту­чек,по­жа­ри­ла кар­то­шеч­ки »» 1
11. зеленоглазка 05.05 21:40 05.05.2019 по­го­да пло­хая»»
12. katya_zlaya_ 05.05 21:23 с об­нов­кой ме­ня»» 4
13. elle nina 05.05 20:01 по­чти неде­ля про­ле­те­ла»» 7
14. *alina* 05.05 18:55 треть го­да про­шло, а ни­че­го в мо­ей жиз­ни не по­ме­ня­лось »» 7
15. гедонист. 05.05 17:26 еда и раз­вле­че­ния в яро­слав­ле.»»
16. гедонист. 05.05 17:18 май­ские в яро­слав­ле 3-4 мая»»
17. cactusya 05.05 17:12 огур­цы.бо­лит вто­рой день ужас­но го­ло­ва.»» 10
18. anutok2006 05.05 16:11 по­сте­пе­но воз­вра­ща­ем­ся к сни­же­нию ве­са за счет жи­ра. »» 1
19. miluska 05.05 15:31 взве­ши­вать­ся по­ка страш­но - ото­жра­лась за празд­ни­ки.се­год »»
20. иржина 05.05 14:19 5.5.2019»» 1
21. maruru 05.05 10:28 объ­яв­ляю борь­бу сво­ей ле­ни - в по­не­дель­ник иду в клуб, »» 3
22. анютик766 05.05 08:40 2 неде­ли не вста­ва­ла на ве­сы - и вот,неболь­шой от­ве­сик! »» 2
23. h1zypyr7zdnl 05.05 07:36 опять ска­ча­ла ин­ста­грам и чё, опять те же си сь ки, »» 2
24. xозяйк@ судь 05.05 07:00 я се­го­дня очень вкус­но на­чи­наю свой день!»» 5
25. elena-1 05.05 05:54 18-17»»
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора