разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Махи гантелями стоя Это упражнение позволяет проработать средние дельты. Разведите руки, чуть согните локти, не поднимайте плечи. Если у вас нет гантелей (маленькие гантели стоят около 200–300 рублей, наборные дороже, но их можно купить с рук), возьмите полутора- или двухлитровые бутылки с водой. Конечно, это небольшой вес, но для начала его хватит.

вес 65.5 кг съела 1196 к сожгла 2182 к баллы 4290
60
          
70


завести свой дневник

рацион

курага персиковая- 30.00 гр


курага персиковая - 30.00 гр

ЗАНЯТИЯ

массажист (кто делает) - 3 мин, волейбол (игра) - 20 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 10 мин

массажист (кто делает) - 3 мин, волейбол (игра) - 20 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 10 мин

  • вес: 65.50 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 24
  • +9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +1, комментарии:0

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. maria_mujer 19.05 18:40 маль­чик-ко­то­рый-умер»»
2. реперка 19.05 18:31 се­ла смот­реть ма­сте­ра и мар­га­ри­ту. по на­строю под­хо­дит. »»
3. классика жан 19.05 18:30 бу­дем счи­тать что у ме­ня вы­ход­ной.»» 6
4. классика жан 19.05 18:27 со­стриг­ла се­го­дня свой алоэ»» 5
5. классика жан 19.05 18:23 пью тра­вя­ной ча­ёк с ма­лин­кой»» 5
6. dzuliya 19.05 18:00 всем спо­кой­ной но­чи­всем спо­кой­ной но­чи­всем спо­кой­ной »»
7. парящаямурча 19.05 17:57 при­вет всем! со­бы­тие дня- по­сад­ка ле­са. на­ша група »»
8. дольче и каб 19.05 16:53 лю­би­те ли вы се­ри­а­лы.»» 4
9. murkaa 19.05 16:34 пол­то­ра лит­ра во­ды в те­че­ни дня»»
10. шмидт 19.05 16:07 ка­кое-то от­ча­я­ние ино­гда на­кры­ва­ет, при этом я по­ни­маю, »» 2
11. givenchyplay 19.05 15:50 вче­ра при­хо­ди­ли в го­сти стар­ший сын му­жа с же­ной. »» 3
12. daria2018 19.05 15:48 всем доб­рый день­мой день се­го­дня очень раз­но­браз­ный. »»
13. д@шутка 19.05 15:40 от­ку­да он ро­дом»» 1
14. д@шутка 19.05 15:40 яв­ля­ет­ся экс­клю­зив­ным»»
15. д@шутка 19.05 15:40 при усло­ви­ях до­ста­точ­ной вен­ти­ля­ци.»»
16. д@шутка 19.05 15:39 с пу­ши­стой бе­лой ко­роч­кой»»
17. д@шутка 19.05 15:39 спе­ци­аль­но для лю­би­те­лей в ме­ру»»
18. фиффа 19.05 15:19 вро­де за­ме­ри­лась»»
19. киви_777 19.05 15:16 вы­ход­ные про­ле­те­ли»» 1
20. заносчивасар 19.05 14:58 пси­хо­ло­ги при­во­дят та­кую ме­та­фо­ру иде­аль­ных от­но­ше­ний: »» 1
21. реперка 19.05 14:55 се­го­дня ис­ку­па­лась в ду­ше для бод­ро­сти, по­до­бра­ла »» 2
22. ольгина25 19.05 14:38 19.05.19»»
23. shellenna 19.05 14:31 вес сни­жа­ет­ся и это очень хо­ро­шо. про­дол­жаю есть ка­шу »» 2
24. dzuliya 19.05 14:10 уже ве­чер на­до ид­ти по­ли­вать в ого­ро­ду­же ве­чер на­до »» 1
25. kissюлик 19.05 13:50 овощ­ной кок­тейль, вы­во­дя­щий из ор­га­низ­ма ток­си­ны»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора