вес 102.9 кг съела 2 к сожгла 28 к | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Выполнение подъемов ног лежа на полу является облегченным вариантом поднятия ног в висе. Упражнение легко можно делать дома. Для этого не нужно никаких дополнительных приспособлений. Поэтому оно является универсальным средством для поддержания тонуса мышц живота в любых обстоятельствах | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -16.5 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Результатеже | Написал вчера » |
19.04 10:08 |
|
Бусинка кэт | Утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра. завтра-послезавтра отдых » |
19.04 09:36 |
|
Яна без баян | С утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером повторю упражнения. » |
19.04 08:54 |
|
Buketsireni | Сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует! » |
19.04 08:08 |
+4 |
13th month d | Вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное я не смогла, просто чилила. » |
19.04 07:59 |
+2 |
Новая_я_) | Надо раскачиваться » |
19.04 07:35 |
+23 |
Ярыба@ судьб | Доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а потом на такси » |
19.04 06:32 |
+18 |
Тили | 19 апреля, пятница. 5:1 » |
19.04 05:17 |
+20 |
Smarty0424 | План на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе, в течение дня вода, ведение » |
18.04 21:36 |
|
Smarty0424 | Внезапно переболев, вчера буквально за 1 день, ротавирусом с температурой под 39 и безумными болями во всём теле, » |
18.04 20:26 |
|
Buketsireni | Обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники! » |
18.04 15:20 |
+4 |
Ринуся | Прикупила бананов » |
18.04 11:14 |
+3 |
Iizika | Великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный сок- картофель в мундире- капуста » |
18.04 11:14 |
+8 |
Roberta karl | В обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в обеденый перерыв » |
18.04 09:40 |
|
Leziza | Устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми » |
18.04 07:07 |
+2 |
13th month d | Решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не умею, ща через три дня уже начну » |
18.04 06:40 |
+2 |
Oченьbезучая | Уезжаю. » |
18.04 05:45 |
+1 |
Sss112 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением наступающей пятницы » |
18.04 04:27 |
+8 |
Одуванчик69 | Приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры, особено по выходным. хорошего » |
18.04 02:12 |
+1 |
Хотюшка | Доброго всем вечерочка » |
17.04 23:36 |
+2 |
Koshka1507 | Настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер » |
17.04 20:50 |
|
Ринуся | Немного информаци о фисташках » |
17.04 20:18 |
+10 |
Соня 89 | 17.04.2024авокадо это он или оно? » |
17.04 17:45 |
+1 |
Ruzannacat | 17.04.2024 день 93 » |
17.04 14:24 |
|
13th month d | Так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский буду учить но для себя, » |
17.04 09:50 |
+3 |
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как вам стрелочки?»
- какой певец для вас секси?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какой у вас любимый город в россии?»
|
23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.» | ||
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» | ||
сегодня особо не погуляли после работы по городу» | ||
ужин у меня сегодня был сладкий.» | ||
первый командировочный день прошёл хорошо» | ||
доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе,» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
всем привет» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» | 1 | |
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» | ||
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» | 1 | |
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» | 1 | |
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» | 1 | |
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» | ||
23.04.2024 как собрать все необходимые документы, и никого не убить при» | ||
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» | 1 | |
хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024 вторник» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» | 4 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» | 2 | |
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» | 5 | |
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» | 5 | |
23.04.2024 вторник» | ||
тренажёры, мать вашу!» | 1 | |
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» | 6 | |
23.04.2024» | ||
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» | 5 | |
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» | 12 | |
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» | 2 | |
23.04.2024» | ||
отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы» | ||
23.04.2024» | 3 | |
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» | 10 | |
взвесилась, к счастью без привесов» | 6 | |
фантазия на кулинарную тему дремлет» | 5 | |
завтрашний день у меня расписан просто по минутам» | 9 | |
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» | 6 | |
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» | 7 | |
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» | 10 | |
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» | 2 | |
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» | 9 | |
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» | 1 | |
как перец чили влияет» | 16 | |
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» | 13 | |
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» | 1 | |
доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» | 10 | |
23.04.2024» |
|
|
vip клубы | онлайн +500 |
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» | +6 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него» | +5 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +48 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +61 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» | +18 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения» | +8 | |
какое время года у вас самое любимое? » | +33 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +16 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» | +5 | |
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически» | +17 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +97 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +110 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +165 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» | +14 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | +14 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» | +17 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» | +10 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | +29 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» | +15 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» | +35 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | +4 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет» | +22 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +16 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | +17 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» | +25 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» | +20 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +32 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +14 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | +27 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +35 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» | +74 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» | +23 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» | +35 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» | +13 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей» | +26 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +40 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | +21 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +729 | |
оцените фото! » | +20 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +14 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +42 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | +36 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою» | +14 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | +15 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» | +8 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» | +10 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» | +17 | |
нравится или нет? » | +15 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» | +19 | |
как влюбить в себя мужчину? » | +9 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | +4 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» | +24 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +24 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +15 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» | +1 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +19 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» | +4 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +15 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +34 | |
мои стрижки прошлого года! » | +26 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» | +8 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +72 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +15 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +19 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +19 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +13 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +71 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +35 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» | +17 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +75 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» | +26 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +10 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +31 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +63 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +25 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +7 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +37 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +6 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +19 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +3 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +22 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +10 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +16 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +35 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +45 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +80 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +33 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +7 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +19 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» | +49 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | +31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» | +37 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» | +2920 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | +65 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» | +33 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня» | ||
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +52 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» | +191 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» | +8 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» | +29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» | +5 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» | +2 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» | +39 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» | +23 |