Xозяйк@ судьбы писал(а): А что требуется в интервальном голодании? Это сложно? |
в интернете очень много информации про интервальное голодание! Я подошла к этому с умом! Начала сначала просто соблюдая строго завтрак 500ккал, через 4 часа обед рассчитала на 700 ккал, через 4 часа ужин на 300 - 400 ккал. Никаких перекусов кроме питья! Так я питалась две недели! Потом я почувствовала что могу легко обходится без завтрака и просто его заменила на чистый кофе без сахара.. стала в кофе добавлять сливочное масло или кокосовое масло чайную ложку!!! Отвесы стали еще больше! За период трех разового у меня в день уходило по 200 - 300 гр. но постоянно, на двух разовом по 500 гр! Если не переберу с углеводами. Сейчас я уже стала кушать один раз в три часа то есть оставила только обед! Но в
вес 106.4 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||