Для слабовольных
на себе и близких.
Я похудела на 22 кг за 3 месяца.
Муж -на 20кг за 2 месяца.
Правил разделить на 3 приема: завтрак,обед и ужин. Ужин до 18часов. Не успел-забудь о еде.
2.Исклю все углеводы: хлеб, крупы, сахар, мед, картофель, виноград, бананы, дыня.
3.Обяз мясо или рыба или творог (порция -это размер вашей ладони). Сочетание: мясо,рыба-овощи низкокалорийные потрясающий -в месяц 6 -10 кг. Необременительн Вес фиксируется организмом. Никаких морщин и обвислостей. Мужчины с удовольствием садятся на эту диету (у них процесс идет быстрее).
|