|
||||||
| ||||||
1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, абрикос или стакан сезонных ягод. 2. 20-30 г орехов(грецкие, итп). Когда орехи надоедают,можно съесть 1,5-2 чайные ложки натуральной ореховой пасты. 3. Кисломолочные продукты без добавок и сахара — йогурт, творог,кефир - к ним можно добавить яблочное пюре без сахара,орехи,ко стружку и т.д. 4. Протеиновый батончик или любой другой батончик с хорошим составом. 5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир,долек горького/тёмног шоколада, но не более 150 ккал. 6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями с творожным сыром/хумусом и овощами. 7. Правильный бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями. 8.Ку запеканки или 2 сырника. 9.Ово салат с брынзой или фетой. 10.Смуз ягоды+банан+мол немного льда. А чем любите перекусывать Вы? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- пикничок на океане!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как проявляется уважение начальника?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |