OченьBезучая писал(а): У меня получается по 3,5 кг нужно в месяц сбрасывать. Хорошо бы ещё какие-то промежутки времени останавливаться и поддерживать вес, а потом опять сбрасывать. |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Каждый день: 4 стакана воды в день физически упражнения 10 минут прогулка 20-30 минут ужин до 19:45 Калораж 1800-1900 ккал Витамины: Magne B6, селен, железо, витамин Д. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): У меня получается по 3,5 кг нужно в месяц сбрасывать. Хорошо бы ещё какие-то промежутки времени останавливаться и поддерживать вес, а потом опять сбрасывать. |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: OченьBезучая
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Для начала до 82 кг, потом до 75 кг, а в идеале до 68 кг. Но вполне возможно, что остановлюсь на 73 кг - их проще удерживать. То есть мне нужно сбросить 32 кг Длинный путь. Даю себе на это 9 месяцев. |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: OченьBезучая
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): При росте 173 ты хочешь весить 60 кг? Однако. Не перебор ли? |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Сначала да, потом ужин в 18:00. У меня так в идеале. И не потому, что спать рано ложусь, а потому, что после 18 в организме все процессы замедляются и в принципе неполезно кушать. |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): 0 Странно, при 82 кг на 1600 суперски худеется. Посмотрела - у тебя не так уж много лишнего, всего-то килограммов 9. Ты сколько сбросить то хочешь? |
вес 90.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +640 |