Классика Жанра писал(а): С отвесиком! |
Спасибо!
вес 97.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Доброго начала недели! Отвес 400 гр, отлично! Самое время напомнить себе прописные истины. 1. Сон - в норме 2. Вода - работаю над этим 3. Сахар – полностью исключать не буду 4. Белок + овощи – в норме 5. Еда за 3 часа до сна – нет 6. Хобби – уделяю мало времени 7. Фит – работаю над этим 8. Дробно питание – работаю над этим 9. Дефици калорий – работаю над этим 10. Подсч БЖУ – нет Когда эти 10 правил станут нормой жизни, проблем с весом не будет *** Пла на сегодня 1. К зарядке добавить наклоны, спина, колени 2. Посл обеда отдых 15-30 минут 3. Пресс 3х7 4. Вечером растяжка. В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питани до 1600 3. 2000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 | ||||||
|
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Спасибо! И тебе хорошей недели! |
вес 94.1 кг съела 694 к сожгла 543 к баллы 4129 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Моя схема не исключает контроля питания. Почему нельзя остальное параллельно внедрять в жизнь? |
вес 106.6 кг съела 180 к сожгла 19 к баллы 569 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Разве здоровый образ жизни это плохо? |
вес 106.6 кг съела 180 к сожгла 19 к баллы 569 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Дефицит калорий должен быть частью образа жизни. Движение и все остальное дополняют. |
вес 106.6 кг съела 180 к сожгла 19 к баллы 569 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +490 |