Elle Nina писал(а): у тебя скоро жира вообще не останется, сайт показывает ИМТ 20, а 19 для женщин предел. Дальше пойдёт дистрофия - недостаток веса. Худеть дальше уже не хорошо. Надо как-то форму придавать, только вот как, чтобы не навредить. |
Ну, до 19 мне ещё худеть и худеть))). Вон я как жиры уплетаю, за обе щеки, хлебом не корми, а жирненького дай))). У меня рацион рассчитан не на похудение, а поддержание веса - 1600. Превышать себе разрешаю + 200, если есть зарядка. Мне просто хочется добиться уравновешенного пищевого поведения, так, чтобы я сладким не задала стрессовые ситуации, ибо они ведут к набору веса, чего бы мне не хотелось. А стрессовых ситуаций у меня много... Да, я почти нашла свой вес, но не здоровье. А здоровье ведь тоже надо наедать здоровыми продуктами, а не хлебо-картошко-булками... Я слежу за весом и объёмами, за давлением, за самочувствием, и дистрофия мне не нужна. Почему я убираю сахар, почему пытаюсь убрать сахаросодержащие проды, рис, картошку, муку - у меня гликированный гемоглобин повышен, не сильно, но есть, а это уже не есть хорошо.