вес 98.7 кг съела 1008 к сожгла 2310 к баллы 3498 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Закончила свои разгрузочные дни. За 4 дня вместе со срывом вчерашним минус 3 кг. Теперь я ТОЛЬКО НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, буду конечно делать разгрузочные дни, но не на постоянной основе, а когда захочу. Спасибо разгрузкам, они мне дали толчок к похудению дальше, дали не обжираться как раньше, дали понять, что долго на рагрузках сидеть нельзя, иначе будет срыв. Главное понять для себя-что ты хочешь, какую полезную еду ты любишь, выбрать те любимые и полезные продукты и готовить их правильно и вкусно. Все мы знаем про это, но не делаем. Так можно откладывать своё похудение на всю жизнь, а ведь можно прям вот сейчас сегодня всё изменить, не завтра, потомучто завтра не существует, т.к. завтра тоже будет сегодня, его просто нет) Так что начинаем именно сегодня следить за тем что ты ешь и из чего потом будешь состоять. Всем хорошего дня и крепкого здоровья! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
Удачи тебе!!!
А мне почему-то проще на разгрузках.вес 94.1 кг съела 694 к сожгла 543 к баллы 4167 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Slonne | Скучно. » |
08.04 16:00 |
|
Ш@хиризада | Всем приветик. настроение супер сегодня у меня будет новый телефончик » |
08.04 10:51 |
+5 |
Глаша64 | 08.04.2024 опять мороз » |
08.04 02:41 |
+4 |
Slonne | За эти недели были конечно срывы. но в целом полет номрмальный.но очень медленый » |
07.04 23:24 |
|
Katya_zlaya_ | 07.04.2024 проблема в бездействи. » |
07.04 20:43 |
|
Roxana_21 | - 50. сегодня по плану ходьба и уборка: ну и п » |
07.04 10:57 |
|
Katya_zlaya_ | 06.04.2024 день великих дел. » |
06.04 22:05 |
|
Ш@хиризада | Отличного вечера » |
06.04 17:50 |
+1 |
Er5o4t43pfp4 | Вчера решила отдохнуть от интернета » |
06.04 16:17 |
+1 |
Victoria_88 | 06.04.2024и снова начну заниматься питанием » |
06.04 12:19 |
|
Ш@хиризада | Хорошего дня и настроения » |
06.04 09:35 |
|
Slonne | Ура! пятница! » |
05.04 13:38 |
+2 |
Глаша64 | 05.04.2024 солнышко и тепло » |
05.04 05:03 |
+8 |
Одуванчик69 | Доброе утро пятницы. настроение хороше, вес понемногу уходит, ленточку поменяю в понедельник, если удержу вес » |
05.04 03:21 |
+2 |
Koshka1507 | Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы.джон ленон » |
04.04 17:56 |
|
Slonne | Что у вас худет в первую очередь » |
04.04 14:31 |
+2 |
Er5o4t43pfp4 | Вчера была тренировка на ноги и попу 1. разгибание ног 2 плитки 4 подхода по 20 раз. 2. приседания с гантелей » |
04.04 11:59 |
+3 |
*alina* | Как же тяжело голодать когда знаешь что в сумке лежит протеиновый батончик : а когда у окружающих опять ретроградный » |
04.04 11:53 |
+1 |
Er5o4t43pfp4 | Как же я хочу суботу! » |
04.04 08:10 |
+4 |
Er5o4t43pfp4 | Сегодня тренировка наконец тоа ещё на улице по прежнему прекрасная погода, и такое же настроение и у меня » |
03.04 10:35 |
+2 |
Алекс74 | Малибу » |
03.04 06:37 |
+11 |
Layla-777 | Был у нас давече карнавал » |
03.04 00:18 |
+7 |
Ирис76 | 02.04.2024я не в форме » |
02.04 21:35 |
+11 |
Er5o4t43pfp4 | Продолжаем стараться соблюдаю питание, много гуляю. отдыхаю от вчерашней тренировки.теперь только завтра и в пятницу. » |
02.04 17:44 |
|
Layla-777 | Да, лето пришло неожидано » |
02.04 17:03 |
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вам аутфит?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам фото?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- какие операции делала анна асти?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
|
сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» | 1 | |
великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» | 4 | |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» | 6 | |
19.04.2024» | ||
19.04.2024» | ||
19.04.2024» | ||
19.04.2024» | ||
19.04.2024» | ||
19.04.2024» | ||
сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» | 9 | |
завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» | 1 | |
нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» | 1 | |
расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» | 9 | |
написал вчера» | ||
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» | 1 | |
подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» | 1 | |
утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять» | ||
сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого,» | ||
коротко и по делу» | 2 | |
на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» | 1 | |
19.04.2024» | ||
всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» | 12 | |
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» | 1 | |
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» | 1 | |
какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» | 13 | |
вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила» | ||
с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это» | ||
доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут» | ||
19.04.2024» | 1 | |
вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» | 12 | |
всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» | 13 | |
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» | 4 | |
сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» | 9 | |
избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» | 15 | |
вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» | 1 | |
любителям класического фэнтези» | 9 | |
я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» | 17 | |
19.04.2024» | ||
привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» | 21 | |
надо раскачиваться» | 22 | |
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» | 2 | |
возможна повышеная эмоциональность» | 1 | |
19.04.двенадцатый день луного цикла:» | 1 | |
на 24-е сыну назначили операцию» | 3 | |
сегодня будет не меньше шагов.» | 1 | |
привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» | 14 | |
спала сегодня мало» | 5 | |
утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» | 1 | |
запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» | 1 | |
неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» | 2 | |
мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» | 1 | |
привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» | 23 | |
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» | 14 | |
привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» | 13 | |
привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» | 18 | |
19 апреля, пятница. (5:1)» | 20 | |
№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» | 48 | |
19.04.2024дневник номер 5» | 36 | |
№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» | 44 | |
№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» | 64 | |
19.04.2024дневник номер 4» | 15 | |
№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» | 37 | |
19.04.2024дневник номер 3» | 33 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» | 30 | |
19.04.2024дневник номер 2» | 26 | |
19.04.2024дневник номер 1» | 27 | |
-я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица» | ||
однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“.» | ||
первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать,» | ||
велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин» |
|
|
vip клубы | онлайн +690 |
как считаете, это нелепый вопрос? » | +7 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать» | +9 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка» | +27 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей» | +19 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые» | +11 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | +40 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +625 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не» | +24 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | +20 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая» | +149 | |
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет» | +25 | |
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара,» | +80 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже» | +26 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что» | +91 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь» | +6 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | +13 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это» | +8 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | +23 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | +16 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа» | +21 | |
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый» | +41 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная,» | +54 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +11 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой,» | +52 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | +40 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | +50 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я» | +8 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с» | +4 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие» | +103 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.» | +7 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек» | +20 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то» | +20 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,» | +36 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти» | +49 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в» | +21 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на» | +17 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда» | +43 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | +37 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом» | +33 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или» | +27 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +48 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,» | +35 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай!» | +43 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая» | +82 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +11 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по» | +7 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим» | +80 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы» | +33 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой» | +13 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают» | +17 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье,» | +68 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | +36 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает,» | +22 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило» | +16 | |
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были» | +26 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери?» | +4 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование!» | +22 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | +24 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы» | +29 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +5 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы» | +13 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?» | +13 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные» | +103 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо» | +11 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но» | +20 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла» | +6 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес,» | +57 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем» | +22 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого» | +16 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по» | +33 | |
сколько бы лет дали этой женщине? » | +39 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за» | +60 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал» | +49 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на» | +1 | |
какая ваша любимая книга? » | +40 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их» | +19 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое» | +56 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу» | +19 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели» | +75 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало» | +23 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на» | +23 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей» | +6 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +66 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил» | +238 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков.» | +16 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +5 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого» | +29 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать,» | +15 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или» | +65 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем» | +33 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица» | +24 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку» | +4 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально» | +41 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | +19 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | +19 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или» | +34 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не» | +38 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не» | +16 | |
каких людей ценят руководители? » | +15 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | +36 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками» | +190 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,» | +19 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне» | +21 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и» | +24 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | +28 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть» | +19 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | +23 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у» | +23 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | +24 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной» | +3 | |
узнали кто это? » | +17 | |
вы бы так оделись в офис? » | +29 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет» | +17 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше» | +6 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала» | +7 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на» | +50 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не» | +16 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что» | +7 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в» | +14 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов» | +14 |