Хорошо, что есть отвесики.
Молодец, нашла свое питание. Я тоже нашла, но начну со среды, так как есть ещё в холодильнике приготовленная еда и её надо доесть, не выкидывать же.
Диету долго выбирала под себя и под те продукты, которые мне нравятся. Нашла)))
Вот сама диета:
1 и 2 дни
- только фрукты и кефир.
3 день
завтрак: каша овсяная на молоке
обед: отварная курица или рыба
ужин: творог с яблоками
4 день
завтрак: овсянка на молоке
обед: творог с яблоками
ужин: овощи тушеные
5 день
завтрак: тертая морковь политая лимон соком, йогурт обезжиренный
обед: капуста отварная с растительным маслом
ужин: 2 яйца, кефир
6 день
завтрак: овсянка на молоке
обед: капустный салат с растительным маслом
ужин: йогурт, творог
7 день
завтрак: творог с яблоками
обед: овощи тушеные
ужин: курица или рыба отварная
8 день
завтрак: каша овсяная на молоке
обед: кефир или творог
ужин: рыба вареная
9 день
завтрак: творог с яблоками
обед: овощи тушеные
ужин: курица или рыба отварная
10 день
завтрак: кефир
обед: фруктовый салат: яблоко и апельсин, йогурт
ужин: творог с яблоками
После 6 часов вечера не есть. Разрешается между основными приемами пищи перекусы фруктами или овощами, но только не перестараться.