|
||||||
| ||||||
Месы так и не начинаются(((( содержания, или Сколько железа мы «носим»? Как уже было сказано, в нашем организме содержится 2,5–4,5 г железа, и его запас необходимо постоянно пополнять. Ж требуется больше железа, чем мужчинам — это объясняется ежемесячными кровопотерями во время менструаций, а также некоторыми особенностями гормональной системы. В среднем женщина должна ежедневно получать 15 мг железа, а во время беременности и лактации — 20 мг и даже больше. Мужч необходимо 10 мг железа ежедневно. Д и подросткам до 18 лет необходимо получать 5–15 мг железа в сутки — потребность в этом элементе повышается с возрастом. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: другое
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +30 | ||||||
|
Последние дневники за: март 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Koshka1507 | За свою карьеру я пропустил боле 90 бросков, проиграл почти 30 игр. 26 раз мне доверяли сделать финальный победный » |
21.03 17:34 |
|
Новая_я_) | В дороге весь день » |
21.03 16:34 |
+1 |
Ринуся | Вчера ходили в театр » |
21.03 14:22 |
+4 |
62 кг,к 8 ма | Скачет день через день: то 81,3 то 81,8 а то и 82,7зафиксирую, пожалуй, 81,3 пока он у меня есть » |
21.03 14:08 |
|
Iizika | Великий пост 4/48 винегретщавелевый суп.своим навертела блинчики с мясом с утра решила встать на весы ,фиг, батарейки » |
21.03 10:45 |
+13 |
Тающий_килог | Снова в теме. и по своему желанию, и по рекомендаци врача.взвеситься сегодня нет возможности. сели батарейки на » |
21.03 09:00 |
+4 |
Missis_n | Вчера рано легла спать, день выдался активный. была проработка по поводу лишнего веса. вышли на ситуацию, где » |
21.03 08:27 |
+5 |
Layla-777 | Активная неделя и завал на работе » |
21.03 08:00 |
+4 |
Планет@ | Я бы завтра разгрузку сделала, но увы не получится, потому что приглашены в гости, снова застолье. » |
21.03 07:45 |
|
Планет@ | Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть » |
21.03 07:44 |
|
Планет@ | Энтузиазм пока есть даже делать с утра пятиминутную зарядку хочется быстрых результатов, напоминаю себе, что тут » |
21.03 07:43 |
|
Винга | Доброе утро на улице всё прекрасней , и прекрасней солнышко каждый день пахнет настоящей весной всем отличного » |
21.03 07:28 |
+5 |
Одуванчик69 | Приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не происходит. всем отличного дня. » |
21.03 02:00 |
|
Vfqjh | Что-то у меня какой-то упадок сил и настроение на нуле » |
20.03 21:34 |
|
Roberta karl | У меня очень мало активности, и какждый вечер строю планы на день, но. легче полежать на диване с телефоном » |
20.03 16:16 |
|
Iizika | Великий пост 3/48 овощное рагу кабачок, морковь, чеснок, болгарский перец, петрушкапостные щи из свежей капусты » |
20.03 14:56 |
+13 |
Новая_я_) | День равноденствия » |
20.03 08:29 |
+16 |
*alina* | Попробовала новый для себя нотроп, скорость работы мозга впечатляет и радует, жалко что нельзя пить постояно, » |
20.03 08:01 |
+3 |
Missis_n | Вчера перебирала свой шкаф с вещами, и столько там вещей класных, которые тесноваты или даже малы. решила вновь » |
20.03 07:21 |
+1 |
Глаша64 | 20.03.2024 новый день » |
20.03 06:26 |
+25 |
Новая_я_) | 19.3.2024 » |
19.03 18:52 |
|
Ринуся | Всем приветик! » |
19.03 18:50 |
|
Iizika | Великий пост 2/48 вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное рагу кабачок, морковь, чеснок, » |
19.03 11:42 |
+18 |
Eve-lina | Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле тщательно проконтролирую своё питание. » |
19.03 11:21 |
|
Ш@хиризада | Добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли. » |
18.03 15:44 |
+3 |
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- серые или зелёные глаза?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- как не бояться быть собой?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
|
хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» | 1 | |
завтра ближе к вечеру в город на выходные» | 1 | |
жор в этот пмс страшный у меня.» | 1 | |
поболтали.» | ||
приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» | 4 | |
я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» | 4 | |
эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» | 4 | |
в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» | 4 | |
привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» | 4 | |
- не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и» | ||
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» | 1 | |
еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» | ||
это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» | ||
сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно» | 3 | |
сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы заезжать» | 3 | |
день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице,» | ||
я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром» | ||
купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина» | ||
тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная кардио,» | ||
сегодня четверг оказывается, а я все хожу и думаю что сегодня пятница,» | ||
рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром.» | 1 | |
восемнадцатый день луного цикла» | 1 | |
28.03.2024» | 3 | |
всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» | 4 | |
весна!» | ||
28.03.2024» | 2 | |
28.03.2024» | ||
после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой,» | 3 | |
блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» | 1 | |
28.03.2024» | 3 | |
тепле и тепле на улице» | 7 | |
на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый,» | ||
я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» | 3 | |
сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду» | 1 | |
хочется мне немного покулинарить.» | 11 | |
сегодня тепло, но ветрено» | 5 | |
38 den» | 3 | |
28.03.2024» | ||
28.03.2024» | ||
всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» | 10 | |
28.03.2024» | 7 | |
великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» | 15 | |
вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» | 14 | |
28 марта, четверг. (7:45)» | 20 | |
28.03.2024» | 2 | |
сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» | 14 | |
сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» | 17 | |
здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» | 15 | |
небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» | 26 | |
привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» | 26 | |
вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» | 12 | |
привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» | 16 | |
привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» | 13 | |
вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» | 13 | |
привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» | 22 | |
всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» | 14 | |
привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» | 26 | |
28.03.2024дневник номер 5» | 19 | |
28.03.2024дневник номер 4» | 19 | |
28.03.2024дневник номер 3» | 20 | |
28.03.2024 дневник номер 2» | 13 | |
28.03.2024 дневник номер 1» | 21 | |
№ 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» | 42 | |
№ 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» | 46 | |
доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» | 28 | |
№3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» | 35 | |
№ 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» | 16 | |
№ 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» | 23 | |
приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» | 3 | |
вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» | 4 |
|
|
vip клубы | онлайн +260 |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень» | +26 | |
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» | ||
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» | +2 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» | +28 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | +22 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» | +12 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» | +26 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» | +7 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» | +52 | |
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» | +37 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» | +7 | |
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» | +20 | |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» | +4 | |
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» | +36 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» | +10 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | +11 | |
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» | +18 | |
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» | +109 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» | +53 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» | +25 | |
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» | +10 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» | +22 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» | +71 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» | ||
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» | +19 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» | +235 | |
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | +17 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» | +41 | |
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» | +20 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | +17 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» | +21 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» | +27 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» | +75 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной» | +54 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» | +16 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» | +11 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | ||
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» | +38 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» | +68 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» | +18 | |
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » | +19 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | +43 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | +22 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» | +64 | |
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с» | +31 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» | +12 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» | +46 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | +56 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | +107 | |
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » | +24 | |
это про меня. » | +39 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» | +30 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» | +69 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» | +18 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» | +26 | |
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» | +57 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» | +26 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» | +23 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» | +13 | |
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» | +32 | |
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» | +20 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» | +22 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» | +28 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто» | +20 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» | +17 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» | +36 | |
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | +23 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» | +14 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» | +22 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?» | +38 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» | +19 | |
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» | +35 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если» | +20 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | +44 | |
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» | +38 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | +20 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» | +20 | |
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» | +36 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» | +62 | |
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк.» | +27 | |
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» | +19 | |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | +50 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» | +12 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» | +27 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» | +14 | |
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» | +19 | |
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » | +15 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» | +18 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» | +14 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | +19 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» | +16 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен.» | +45 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» | +79 | |
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню» | +62 | |
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и» | +24 | |
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» | +19 | |
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с» | +155 | |
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то» | +2 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | +24 | |
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » | +41 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» | +18 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | +10 | |
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» | +13 | |
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » | +37 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | +67 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё» | +19 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» | +6 | |
это дистальный прикус? красивое лицо? » | +12 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» | +21 | |
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» | +16 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» | +31 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она» | +57 | |
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты?» | +33 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая» | +349 | |
очень классное сочетание цветов! » | +9 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» | +24 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» | +58 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» | +43 | |
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» | +10 | |
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что» | +23 |