вес 79.3 кг съела 239 к сожгла 609 к баллы 4105 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Мужа послала на рынок купить мешок картошки, дома всё закончилось, осталось три картошки даже на суп не хватит. Я люблю когда у меня есть дома сетка, в которой килограмм 15-18, я так себя спокойней чувствую. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: акватерапия
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32 | ||||||
|
Последние дневники за: март 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Лисёночек 68 | Всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас пойду заниматься перед завтраком, » |
16.03 09:40 |
+7 |
Freyaa | Выдвигаюсь в спортзал » |
16.03 09:03 |
+1 |
Новая_я_) | С добрым утром » |
16.03 07:46 |
+8 |
Тили | 16 марта, субота. 6:48 » |
16.03 06:57 |
+7 |
Ярыба@ судьб | Доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений гон , причем ежегодно а одно и тоже время, » |
16.03 05:18 |
+27 |
Roberta karl | Обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода » |
15.03 23:14 |
|
Roberta karl | Ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты. » |
15.03 23:14 |
|
Истина где-т | Мои планы на весну:март. хочу блин.арель.хрчу куличь.май. хочу шашлыков.а в мае шашлыки можно будет есть с куличами, » |
15.03 23:14 |
|
Ирис76 | 15.03.2024так ну что.рот зашить не вышло.переваривариваю блины » |
15.03 23:13 |
|
Sss112 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла. хорошего всём дня, с наступающими » |
15.03 22:43 |
+1 |
Vfqjh | В питере тепло и мокро » |
15.03 21:30 |
|
Vfqjh | Врачи рекомендуют не боле 2-3 блинов в день » |
15.03 21:01 |
|
Liliya26 | Всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на работу » |
15.03 20:02 |
+7 |
Mmdms | Привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу надо. много чего не разгребла, » |
15.03 19:21 |
+3 |
Результатеже | Тени новые » |
15.03 18:29 |
|
13th month d | Перемерила щас свой гардероб, вроде в целом и ничего, в смысле одежда, но как я в ней выгляжу это удручает, и » |
15.03 17:08 |
|
62 кг,к 8 ма | О!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера на степ ходила, но занималась » |
15.03 16:38 |
|
Ш@хиризада | Вчера был дождик и сегодня пасмурно . тоже обещали дождь » |
15.03 15:00 |
|
Iizika | Пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения! » |
15.03 13:13 |
+4 |
Ш@хиризада | Добрый день и хорошего настроения » |
15.03 11:43 |
+5 |
Тили | 15 марта, пятница. 6:59 » |
15.03 07:06 |
+14 |
Лисёночек 68 | Всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу правда к 12 часам. надо было » |
15.03 07:04 |
+10 |
Новая_я_) | Вот и пролетели два месяца аскезы » |
15.03 06:35 |
+9 |
13th month d | Ну короче все мои вчерашние планы коту под хвост, поняла что я просто не высижу дома, прошло только два дня после » |
15.03 06:10 |
+2 |
Anomalia7 | 14.03.2024 спустя 15 лет вернулась на сайт! а вернулась ли? » |
14.03 23:57 |
+2 |
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- делали отбеливание зубов? результат устроил?»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- как это цвет глаз?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
|
настроение так себе.» | ||
вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» | 1 | |
привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» | 1 | |
привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» | 1 | |
всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» | ||
привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» | 1 | |
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» | 1 | |
всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» | 1 | |
привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» | 1 | |
всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» | ||
19.03.2024» | ||
19.03.2024» | ||
19.03.2024 тепло» | 1 | |
19 марта, вторник. (4:0)» | 1 | |
ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» | ||
добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» | 3 | |
№ 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» | 46 | |
№ 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» | 3 | |
№ 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» | 3 | |
№ 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» | 6 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» | 4 | |
очень сильно хочется кушать» | 1 | |
18.03.2024цапаю все подряд» | 4 | |
- доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.» | ||
думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» | 4 | |
да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» | 4 | |
завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» | 3 | |
если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» | 3 | |
немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» | 3 | |
сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» | 4 | |
спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» | 4 | |
завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» | 4 | |
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» | 6 | |
всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» | 5 | |
всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» | 6 | |
нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» | 7 | |
сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» | 10 | |
вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» | 5 | |
сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» | 4 | |
добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» | 3 | |
дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» | 3 | |
чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита» | ||
в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» | 1 | |
в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами» | ||
в 07:0 у меня был спорт (почти 1,5 часа) и 1 литр воды. спортом занимаюсь» | ||
сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» | 3 | |
уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» | 2 | |
18.03.2024» | ||
великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» | 16 | |
19-й день интервального кето питания.» | 11 | |
я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» | 11 | |
тянет меня сегодня на уборку» | 11 | |
доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а» | ||
на весах в понедельник есть плюс. всегда сложно в выходные удержаться» | ||
18.03.2024» | 2 | |
сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» | 2 | |
девятый день луного цикла» | 2 | |
по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока» | ||
не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась» | ||
понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки» | ||
дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» | 1 | |
смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» | 1 | |
жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» | 2 | |
доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» | 2 | |
масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду» | ||
сегодня у меня день готовки» | 16 | |
у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» | 11 | |
началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» | 2 | |
вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» | 1 | |
первый день великого поста в руской православной церкви получил название» | 5 |
|
|
vip клубы | онлайн +500 |
как думаете, нормально ли вообще такое говорить? если бы вам сказал» | +6 | |
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила,» | +52 | |
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить» | +10 | |
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 -» | +37 | |
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную» | +29 | |
как вам такой стиль на мне? » | +15 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,» | +33 | |
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог» | +34 | |
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак» | +43 | |
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы» | +11 | |
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает» | +37 | |
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » | +18 | |
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я» | +8 | |
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы» | +65 | |
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится» | +23 | |
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными» | +40 | |
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в» | +148 | |
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » | +22 | |
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению?» | +60 | |
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся» | +6 | |
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч» | +26 | |
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу» | +18 | |
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и» | +27 | |
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе.» | +18 | |
как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » | +24 | |
это челка или просто стрижка такая? » | +9 | |
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от» | +44 | |
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он» | +33 | |
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » | +120 | |
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости.» | +14 | |
большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас» | +38 | |
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как» | +6 | |
жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » | +29 | |
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с» | +16 | |
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите» | +38 | |
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала» | +25 | |
поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » | +16 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15» | +36 | |
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но» | +5 | |
как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » | +14 | |
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить,» | +15 | |
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из» | +6 | |
вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически» | +86 | |
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » | +67 | |
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить» | +5 | |
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата» | +157 | |
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу» | +41 | |
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся,» | +37 | |
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень» | +83 | |
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся,» | +7 | |
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » | +3 | |
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » | +8 | |
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так» | +15 | |
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле» | +11 | |
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » | +17 | |
оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст» | +23 | |
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо,» | +16 | |
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего» | +189 | |
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » | +25 | |
как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » | +119 | |
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!» | +9 | |
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » | +10 | |
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое» | +20 | |
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день» | +53 | |
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » | +21 | |
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом» | +19 | |
климакс это реально так страшно? » | +76 | |
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто» | +29 | |
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и» | +25 | |
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » | +13 | |
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!» | +12 | |
какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита» | +45 | |
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя» | +22 | |
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей,» | +39 | |
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными» | +29 | |
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » | +35 | |
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил» | +18 | |
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » | +58 | |
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной» | +31 | |
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят» | +5 | |
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли» | +25 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом» | +43 | |
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я» | +27 | |
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид?» | +58 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице» | +68 | |
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то» | +141 | |
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет» | +186 | |
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все» | +36 | |
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас» | +31 | |
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,» | +20 | |
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.» | +41 | |
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще» | +37 | |
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически?» | +5 | |
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » | +23 | |
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о,» | +12 | |
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из» | +15 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на» | +9 | |
как вам макияж? » | +13 | |
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для» | +32 | |
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,» | +64 | |
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами!» | +54 | |
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » | +3 | |
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое» | +22 | |
такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только» | +29 | |
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки» | +46 | |
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » | +31 | |
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в» | +10 | |
хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю» | +28 | |
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо,» | +29 | |
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают» | +10 | |
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые» | +55 | |
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала» | +96 | |
многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея?» | +79 | |
какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » | +33 | |
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это» | +46 | |
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли» | +5 | |
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу,» | +5 | |
как вам образ? » | +9 | |
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » | +14 | |
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический» | +34 |