вес 70.2 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро!!! Отвес снова небольшой 75,4 (100 гр и почти 3,5 кг с начала диеты). Сегодня с утра отводила ребёнка в садик, было очень холодно поэтому отдела горнолыжный костюм, а он на мне свободен, видно что процесс похудения идёт полным ходом!! Вычитала, что по утрам нужно кушать гречу с кефиром, либо заранее замачивать так, либо уже готовую гречку с добавлением кефира употреблять. Это полезно для желудка, поджелудочной печени и кишечника и ИМЕННО ТОЛЬКО С УТРА!!! Очень интересно, попробуем!! А ещё с сегодняшнего дня я решила запустить формирование привычки 21 дня, а именно заставить себя заниматься каждый день спортом и делать после спорта самомассаж, а так же продолжается выработка привычки пить воду. Пока только хорошо налажена привычка пить воду с утра, днём и вечером пока тяжело. Рацион на сегодня : Вода Утро: гречка с кефиром кофе 2 завтрак: Яблоко Обед: гречка с овощами Полдни | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Enchik14
-
-
ответ для: Enchik14
я тоже гречку запариваю)))) В заварной кружке)))) Только не на пару дней, а одну порцию. Она у меня за полчаса в кружке готова делается. Сейчас закончу свою диету, начну программу питания, там в ланч как раз 40 г крупы, я гречку всегда готовлю именно запаривая.Enchik14 писал(а): Я завариваю с утра плошку на 2 дня примерно сразу. Просто простываю гречку а потом заливаю её кипятком и закрываю плошку крышкой пластиковой. За 2 часа гречка разбухает и все готово к употреблению. А вот гречку запаривать кефиром сразу не пробовала, надо попробовать.вес 47 кг 40 50
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- мой уход за руками и маникюр»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вам такой прикид?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +560 |