конкурсы:
![]() ![]() |
вес 78 кг баллы 329 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы +63 | дневники +124 | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): кроме творога и ягод ничего, положа руку на сердце это придумала не я.... у автора методики после того, как достигнут желаемый результат, есть три варианта поддерживающего курса. Один из вариантов - раз в неделю день сибарита при произвольном рационе остальные 6 дней. Понятно, что произвольный рацион это не объедаться с утра до ночи кондитерскими изделиями, закусывая гамбургерами с картошкой фри и поливаться сладкой газировкой. Просто разумный произвольный рацион. Я точно не помню пропроцию, если не ошибаюсь, на полкило жидкого низкобелкового творога это и Домик в д, и Простоквашино, и Савушкин, и Останкинский в тубе 400 г фруктов ягод - не сухофруктов. Допускается добавление корицы, ванили, какао, кофе - чистых, не сахарных. |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 89.2 кг съела 64 к сожгла 988 к баллы 203 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): да, ежедневные пляски на кухне 6 недель и с собой на работу тащить килограммы, особенно когда на 2 суток. Но даже когда просто рабочий день, всё равно надо и ланч с собой, и обед, а если рабочий день до 18, то и вечерний сибарит. То есть целые сумки еды, которые надо еще и приготовить. Сибарит хорошо на пенсии, если финансы позволяют. Он еще и довольно затратный, если брать хороший творог, а не доступный творожный продукт. Но нам ничего не мешает устраивать разгрузочный день сибарита на твороге, взбитом с фруктами. Если возникнет желание, очень даже запросто. |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 89.2 кг съела 64 к сожгла 988 к баллы 203 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): Я пока не готова столько торчать на кухне, всё-таки Сибарит - это длительная ежедневная готовка, сейчас потеплела, буду гонять за город, но потеплело не настолько, чтобы готовить на летней кухне, а зимний дом пока не слишком благоустроен для полноценной готовки... Кофе с сухариком это не проблема, а взбивать творог с фруктами и потом вымывать чаши миксера и другую посуду - реально, но это искусственное создание трудностей. |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 89.2 кг съела 64 к сожгла 988 к баллы 203 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): Ши нельзя лично мне. Я от масла ши покрываюсь красными пятнами и чешусь. Остальным можно, у кого с кожей всё хорошо, скорее всего даже очень полезно, раз его сейчас все везде кладут, причем от Чистой динии до Диора, реально практически во всех кремах, даже аптечных типа Урьяж, ЛРП и Виши. Я раньше понять не могла, почему мне не подходят кремы многие, потом методом проб и ошибок поняла. Хорошо хоть в Kiehlaposs увлажняющий крем без масла ши. |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 89.2 кг съела 64 к сожгла 988 к баллы 203 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Elle Nina
Elle Nina писал(а): Я на полном серьёзе так и планирую. Очень удобный для меня рацион, как для любителя кофе и ценителя ржаных сухариков. Кароч, крутоны и дефлопе Решено |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 105.5 кг съела 1498 к сожгла 3250 к баллы 4426 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 89.2 кг съела 64 к сожгла 988 к баллы 203 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Фиффа
![]() ![]() |
Каждый раз с понедельника » | 11.04 10:02 |
![]() ![]() |
Фиффа
![]() ![]() |
Опять моросит » | 11.04 09:59 |
![]() ![]() ![]() |
Хома1
![]() ![]() |
1.04.2021 » | 11.04 09:14 |
![]() ![]() |
Fnatalis
![]() ![]() |
1.04.2021 » | 11.04 07:54 | |
Тамара кремб | Детокс » | 10.04 18:20 |
![]() |
Почти слоник | - 90 гр » | 10.04 09:21 |
![]() ![]() |
@butterfly@
![]() ![]() |
Сегодня была пробежка 10 км. из них- 6 км бега со скоростью 9 км/ч и- 4 км быстрой ходьбы со скоростью 7 км/ч. » | 09.04 18:28 |
![]() ![]() ![]() |
Qwerty_two | Начинаем!после 5 летнего декрета почти 10 кг1. отказалась от кофе2. отказалась от сахара3. перехожу на сыроедение, » | 09.04 11:21 |
![]() |
Traicy
![]() ![]() |
Команда, дорогая! исключите меня из своих рядов по моей просьбе пожалуйста. проголосуйте в вип комнате. » | 09.04 09:54 |
![]() ![]() ![]() |
Piyavkae |
09.04.2021всес привет, я вернулась. »![]() |
09.04 09:32 |
![]() ![]() |
Fnatalis
![]() ![]() |
9.04.2021 » | 09.04 07:55 | |
Синеглазка
![]() ![]() |
Оклемалась. была морально убита. или прибита.30.03 скончался наш сотрудник, причина неизвестна, тесно не общались, »![]() |
09.04 07:54 |
![]() |
N1f1kv6xivtm | Глаза умные очень цепляетпро баклажаны отличноя 183-8 вы? » | 09.04 07:07 |
![]() |
Koshka1507
![]() ![]() |
Творчество - значит позволять себе делать ошибки. искуство знать, какие из них оставить.скот адамс » | 08.04 22:26 |
![]() |
Elena151655 | Время летит,скоро 1 мая уже » | 08.04 22:06 |
![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
Селедка » | 08.04 12:10 |
![]() ![]() ![]() |
Fnatalis
![]() ![]() |
8.04.2021 » | 08.04 07:55 | |
Contra_spem | 07.04.2021.спустя два года. » | 07.04 22:25 |
![]() ![]() ![]() |
@butterfly@
![]() ![]() |
Сложно было заставить себя сегодня позаниматься, но главное- надеть форму. » | 07.04 18:22 |
![]() ![]() ![]() |
Типа фея) | Отвес. вес прыгает, скинула-привесило и так по кругу. » | 07.04 15:13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Даниила
![]() ![]() |
Решила себе устроить парочку разгрузочных дней на гречке с кефиром, пока идет хорошо. главное, чтобы результат » | 07.04 11:59 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Настроениесо
![]() ![]() |
7 апреля - благовещение пресвятой богородицы 7 апреля день косметолога! а так девчонки, каждый их нас с вами сам » | 07.04 09:38 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Настроениесо
![]() ![]() |
7 апреля - благовещение пресвятой богородицы » | 07.04 09:28 |
![]() ![]() ![]() |
Fnatalis
![]() ![]() |
7.04.2021 » | 07.04 07:56 | |
Katya_zlaya_ | А так хорошо все начиналось. » | 06.04 21:32 |
![]() ![]() |
Катрин43
+477 ![]() |
|
Victoria
+2410 ![]() |
|
Катрин43
+477 ![]() |
![]() ![]() |
Victoria
+2410 ![]() |
![]() ![]() |
Victoria
+2410 ![]() |
![]() ![]() |
веруська
+373 ![]() |
|
Ш@хириза
+165 ![]() |
![]() ![]() |
Beautifu
+386 ![]() ![]() |
![]() |
Mmdms
+1379 ![]() |
![]() |
Стройняш
+146 ![]() |
![]() |
главная
+1260 ![]() |
![]() ![]() |
Roberta
+1387 ![]() |
![]() ![]() |
Roberta
+1387 ![]() |
![]() ![]() |
Roberta
+1387 ![]() |
![]() ![]() |
Roberta
+1387 ![]() |
![]() ![]() |
Roberta
+1387 ![]() |
![]() ![]() |
Presiden
+3753 ![]() |
![]() ![]() |
Классика
+4765 ![]() |
![]() ![]() |
Электроб +799 малюсенький, но отвесик)» |
![]() ![]() |
tatyanak
+1371 ![]() |
![]() |
*ELENs*
![]() ![]() |
|
Elle
+325 ![]() |
|
Эйва
+3235 ![]() |
![]() ![]() |
ruzannac
+132 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
Эйва
+3235 ![]() |
![]() ![]() |
Eve-Lina
+1107 ![]() |
![]() ![]() |
Eve-Lina
+1107 ![]() |
![]() ![]() |
Eve-Lina
+1107 ![]() |
![]() ![]() |
Eve-Lina
+1107 ![]() |
![]() ![]() |
Eve-Lina
+1107 ![]() |
![]() ![]() |
***Грешн
+1005 ![]() |
![]() ![]() |
Истина
+213 ![]() |
![]() ![]() |
ФиФфа
+188 ![]() |
![]() ![]() |
Классика
+4765 ![]() |
![]() ![]() |
Классика
+4765 ![]() |
![]() ![]() |
Классика
+4765 ![]() |
![]() ![]() |
*Alina* день 7. вес 71 кг. ненавижу фрукты :) похоже пора поголодать.не смогла» |
![]() ![]() |
Victoria
+2410 ![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
+4410 ![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
+3611 ![]() |
![]() ![]() |
***Грешн
+1005 ![]() |
![]() ![]() |
Мисисс
+3233 ![]() |
![]() ![]() |
Мисисс
+3233 ![]() |
![]() ![]() |
Мисисс
+3233 ![]() |
![]() ![]() |
Мисисс
+3233 ![]() |
![]() ![]() |
13th
+12 ![]() |
![]() ![]() |
-Very
+1404 ![]() |
![]() ![]() |
-Very
+1404 ![]() |
![]() ![]() |
-Very
+1404 ![]() |
![]() ![]() |
Эйва
+3235 ![]() |
![]() ![]() |
Эйва
+3235 ![]() |
![]() ![]() |
Эйва
+3235 ![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
+4410 ![]() |
![]() ![]() |
Anakonda
+357 ![]() |
![]() ![]() |
Бусинка
+1553 ![]() |
![]() ![]() |
iizika 40/48с пятницей, ура! завтрак - фруктовый салат (яблоко, грейп, груша).обед» |
![]() ![]() |
Бусинка
+1553 ![]() |
![]() ![]() |
Бусинка
+1553 ![]() |
![]() ![]() |
Бусинка
+1553 ![]() |
![]() ![]() |
Бусинка
+1553 ![]() |
![]() ![]() |
Д@ШуткА
+3136 ![]() |
![]() ![]() |
Д@ШуткА
+3136 ![]() |
![]() ![]() |
Д@ШуткА
+3136 ![]() |
![]() ![]() |
Erana
+259 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
Мисисс
+3233 ![]() |
![]() ![]() |
Svetlanк
+4426 ![]() |
![]() ![]() |
Oikea
+214 ![]() |
![]() ![]() |
Svetlanк
+4426 ![]() |
![]() ![]() |
Svetlanк
+4426 ![]() |
![]() ![]() |
BSv
+567 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
|
![]() |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
муж заботится о вас, когда болеете? моему плевать! прилечь отдохнуть не предложил, » | +17 |
![]() |
вкатили вторую прививку и пришёл с таким лицом! давило на виски. к врачу только » | +3 |
![]() |
мне кажется, что я не заслуживаю любви. » | +3 |
![]() |
от гормональных контрацептивов набирали вес? или не влияли никак? » | +15 |
![]() |
не вижу с ним будущего, не устраивает, что каждый месяц отсылает половину зарплаты » | +12 |
![]() |
сестра жжёт! у меня сегодня день рождения. привезла пакетик, а там 31 коробочка! » | +160 |
![]() |
попадаются ревнивцы и бабники! либо общается с детьми и бывшей - я это не хочу » | +22 |
![]() |
посоветуйте, пожалуйста, косметолога-дерматолога с мед.образованием в санкт-петербурге » | |
![]() |
мне не с кем завести ребёнка, а вам некому родить для вас ребёнка. мы можем » | +5 |
![]() |
как вам это фото? хорошо фигура смотрится в лосинах? » | +45 |
![]() |
как бы вы ответили мужчине с сайта знакомств, который приглашает на выходных » | +6 |
![]() |
как вам имя влаган? имя мощное и звучное, для сильного, целеустремлённого мужчины. » | +41 |
![]() |
в магазинах нас обманывают! ненатуральное масло может быть очень вредным и » | +54 |
![]() |
кому-нибудь удалось восстановить чёткость зрение без операции? » | +5 |
![]() |
а вы мне не привезете коляску? а лицо вареньем не намазать? продай дешево, » | +32 |
![]() |
вам помогают сайты знакомств? у меня плохо со знакомствами там, не клеится » | +51 |
![]() |
лучше зимние каникулы или весенние? когда лучше отдыхать 10 дней? » | +7 |
![]() |
даже под фотками с красивыми женщинами пишут гадости! что движет мужчинами, » | +12 |
![]() |
а вы хвастаетесь? чем угодно: покупками, отпуском, достижениями? что говорите » | +35 |
![]() |
в каком возрасте у вас появились первые седые волоски? если несколько появилось, » | +10 |
![]() |
попала средством под глаз и получила ожог. теперь я боюсь пользоваться, тем » | +9 |
![]() |
подарил б/у айфон, а себе купил самый навороченный! почему так? не считай мои » | +62 |
![]() |
свекровь - крайне странная дама! мы можем с ней очень мило пообщаться, а она » | +20 |
![]() |
когда прохожу мимо, обязательно какую-то гадость вслед скажет и все начинают » | +9 |
![]() |
что для вас значит потратить жизнь впустую? чего себе не простите? о чем жалеете? » | +18 |
![]() |
не думала, что у папы к эко презрение! решили с мужем никому не говорить, а » | +18 |
![]() |
мама не понимает, что у меня депрессия! бессонницы, слезы, нет аппетита или, » | +37 |
![]() |
ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная » | +52 |
![]() |
вес упал с 60 до 49, горит язык, привкусы во рту, сердцебиение, слабость, утомляемость, » | +19 |
![]() |
скинула 12 кг! сколько ещё нужно скинуть? » | +21 |
![]() |
следящие за фигурой, вы сладкое едите? сколько в день? » | +21 |
![]() |
собирался дарить ювелирное украшение, а потом я ещё попросила! написала, что » | +73 |
![]() |
нужны очки! но зачем мне они? я все вижу очень хорошо и проблем нет. в семье » | +52 |
![]() |
надоел мой добрый и наивный взгляд! он не соответствует моему характеру! начинают » | +24 |
![]() |
визуализация может помочь встретить парня похожего внешне хотя бы на одного » | +13 |
![]() |
устраивалась в прокуратуру. нужна справка от отца о его несудимости. просто » | +88 |
![]() |
прививка от коронавируса - защитит от коронавируса? есть знакомые, кто заболел » | +133 |
![]() |
неприлично молодой девушке смотреть на взрослых мужчин! я с ним даже не заигрывала! » | +9 |
![]() |
сколько дней вы восстанавливали утерянную сим карту? » | +5 |
![]() |
зачем рожают детей, если можно прожить жизнь в удовольствие?! тратят деньги » | +87 |
![]() |
прилетит ли мне бумеранг? боюсь оказаться на месте той, кому сделала больно! » | +36 |
![]() |
врал, что свободен. уже влюбилась, а у него жена и дети. но к нему очень тянет. » | +13 |
![]() |
на чём вам делали операцию? какой наркоз был? » | +27 |
![]() |
с каким наибольшим проявлением наглости вы сталкивались в своей жизни? » | +35 |
![]() |
подскажите витамины для волос, чтобы можно было наносить и чтобы не очень дорогие! » | +9 |
![]() |
боль в голове. как с этим бороться? анализы и гормоны в норме, мрт головы и » | +18 |
![]() |
как вам фото? говорят что похудела » | +34 |
![]() |
почему одни люди почти не болеют, а другие не вылезают от врачей? с чем можете » | +26 |
![]() |
бывает ли у вас чувство грусти к воспоминаниям? каким? хотели бы что-то изменить? » | +7 |
![]() |
ещё не встретила того самого, а абы кто или местный вася не нужен! все равно » | +13 |
![]() |
надоело быть приличной! хочу лезть в чужие отношения, видимо мужчинам нравятся » | +119 |
![]() |
как вы варите сосиски? кладете в кипящую воду или в холодную? оболочку снимаете » | +74 |
![]() |
девочки, на какой возраст выгляжу? » | +71 |
![]() |
какая джинсовая куртка лучше подойдёт для маленького роста? если носить её » | +2 |
![]() |
когда идете в кино, кто платит? если он, то вы возражаете? » | +21 |
![]() |
как научиться отпускать людей легко? парень и подруга отказались от общения » | +22 |
![]() |
сочетается ли белое золото с серебром или безвкусица? купила перстень и появились » | +9 |
![]() |
как возьмешь мне билет, переведи хоть что-то. никогда не верь никому в интернете! » | +74 |
![]() |
перестала пользоваться тональником и заметила, что поры сузились! и вообще » | +17 |
![]() |
правильно ли я варю филе индейки? на волокна распадается, но почему-то по центру » | +23 |
![]() |
трубное бесплодие. получилось ли зачать? с какой попытки положительный результат? » | +3 |
![]() |
россия возобновляет полёты в египет. кто-нибудь полетит в египет? хорошая альтернатива » | +21 |
![]() |
муж поехал в деревню ухаживать за своей больной мамой. там живёт бывшая жена » | +33 |
![]() |
живот вздут, температуры нет, но дискомфорт в животе. после операции прошло » | +2 |
![]() |
есть семья и дети, а всё равно забыть не могу девушку, у которой я был первый! » | +22 |
![]() |
у вас тоже подорожали продукты? заметила в последние пару дней офигенный скачок » | +16 |
![]() |
присылает ту же фотку, что и месяца два назад! он со многими общается и не » | +4 |
![]() |
девушки, которые так и не вышли замуж и не роили детей, почему у вас так сложилось? » | +38 |
![]() |
кто ставил уже от ковид прививку! как перенесли? что-то боюсь ее! хотя от гриппа » | +13 |
![]() |
как считаете, скоро ли откроют границы? когда уже сможем свободно путешествовать? » | +19 |
![]() |
какой протокол питания рекомендован при гинекологических заболеваниях типа » | +7 |
![]() |
кошмар во рту! не ожидала, что это так ужасно! в эти зубы уже вложено почти » | +53 |
![]() |
перестала краситься! раньше я такой не была. даже ноги брить не хочется. сходить » | +57 |
![]() |
чего она только не пережила, а он гулял, деньгами никогда не помогал! 10 лет » | +23 |
![]() |
какую сумку бы выбрали? было бы удобно брать её с собой в самолёт, на пляж, » | +37 |
![]() |
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » | +1542 |
![]() |
какая девушка красивее и эффектнее? » | +13 |
![]() |
если продолжу жаловаться, это может быть показанием к кесареву сечения? проверить » | +7 |
![]() |
как выбраться из нищеты? эти мизерные зарплаты задолбали. ничего невозможно » | +5 |
![]() |
из его группы все дети идут в класс к строгой учительнице в возрасте! мой сын » | +22 |
![]() |
вы всегда чувствуете себя сексуальной и привлекательной? или только когда у » | +21 |
![]() |
как вам внешность? сколько лет дадите? » | +13 |
![]() |
какой-то мужик на сз написал, что я симпатичная на лицо, но фигура честно сказать » | +62 |
![]() |
как парень из обеспеченной семьи мог взглянуть на такую? многие на него западают, » | +27 |
![]() |
в каком возрасте вы выглядели очень хорошо? почему внешность изменилась? » | +23 |
![]() |
подскажите действенные способы убрать живот. калории считаю, пресс качаю, делаю » | +11 |
![]() |
ты что чокнулся?! метро для таких есть! и муж пошёл к отцу! я собрала вещи » | +69 |
![]() |
нравится ли вам внешность этой актрисы и сама актриса? почему? » | +14 |
![]() |
ипотеку платить ещё лет 13. летом будут деньги - 100 тысяч. есть ли смысл гасить » | +57 |
![]() |
зачем люди ходят на концерты, несут огромные деньги за билеты, ведь в основном » | +25 |
![]() |
самый лучший мужской возраст - 30-40 лет! мужик начинает по-другому смотреть » | +35 |
![]() |
доктор-мужчина портит психику с одного приема! хочу поменять женскую консультацию, » | +27 |
![]() |
от работы портится здоровье! домохозяйки высыпаются, у них нет стресса из-за » | +64 |
![]() |
что важно, чтобы человек построил карьеру? без чего не обойтись? как думаете? » | +11 |
![]() |
вы бы согласились потратить время на фото украшений за 500 рублей в час? вот » | +23 |
![]() |
для вас большой или маленький? высокий или низкий? парень ростом 175-176 см » | +32 |
![]() |
оскорбила напарница и унизила перед человеком, который мне нравится! не смогу » | +43 |
![]() |
может нахлынуть страсть прямо в машине, а руки негде помыть! боюсь, занёс мне » | +8 |
![]() |
чтобы вы подумали о девушке, которая под своими фото пишет такие посты? что » | +20 |
![]() |
с чем могут быть связаны очень обильные критические дни? » | +13 |
![]() |
ушла перевернуть оладушки, а он уже стоит в окно смотрит! как быть? мне чайник » | +15 |
![]() |
как вы относитесь к творчеству этих певцов? есть тут поклонники филиппа киркорова » | +19 |
![]() |
общение в интернете длительное время. как закончилась ваша связь? было чувство, » | +10 |
![]() |
в последнее время вижу очень мало темненьких девушек. все вокруг осветляются » | +19 |
![]() |
взяли выпивки и будут отмечать! стало обидно, что мое др он на выходных собрался » | +8 |
![]() |
езжу к нему ночевать. не предлагает жить вместе! боюсь, для него это могут » | +57 |
![]() |
новый знакомый в переписке скидывал и писал откровенную дичь! что он вам присылал » | +7 |
![]() |
кожа очень сухая, склонна к шелушению. как добиться эффекта влажной кожи? » | +17 |
![]() |
сколько должен в идеале весить мужчина ростом 185 см? » | +18 |
![]() |
у вас есть знакомые или родственники ипохондрики? как успокаиваете и поддерживаете? » | +23 |
![]() |
с ним общаться скучно, он мне не нравится даже! я его понимаю: никому не нужен, » | +24 |
![]() |
оцените фигуру! общее впечатление. нужно ли сбрасывать вес? » | +30 |
![]() |
в ограду зашла незнакомая тетка! ты хоть вспоминал? ты, тварь, развелся и забыл! » | +11 |
![]() |
далеко не синий чулок и не девственница, но ни один не звал замуж! тошно, что » | +122 |
![]() |
любит трогать моё тело под одеждой, тем самым делая мне щекотно и приятно одновременно. » | +17 |
![]() |
хочу попросить учёбу в москве. от меня зависит сколько получит начальник! коллеги » | +6 |
![]() |
написала, что ее дочь с моей дружить больше не будет! дети бы играли с ней, » | +18 |
![]() |
у родителей все стали говорить что у меня старое лицо! а мне только 24! как » | +44 |
![]() |
я пребываю в шоке! морщины в 24 года! курить бросаю и покупаю крем от морщин! » | +35 |
![]() |
хочу комедию посмотреть, но чтоб прям смешную. для поднятия настроения. посоветуйте » | +19 |