Белок нужен, это точно - особенно при тренировках. Яйца, мясо, творог (там казеин), морепродукты (креветочки мням-ням))))
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Всем привет!!! Опять я пропала и снова я вернулась!!! Последние дни были не очень: приболели с ребёнком, а ещё на днях, утром проснулась с сильной болью в шее - миозит. Неприятная такая зараза: сильная боль в мышцах шеи, бывает после простуды или если проветрило, особенно если под окном открытым поспишь или без шарфа погуляешь ... Вообщем, последнее время активность была никакая, но уже стало получше и возвращаемся в строй. Решила снова повторить свою гречневую диету, она отлично у меня прошла, а главное!!! Вес держится, не увеличивается!! Обычно говорят после диет вес возвращается в прежние показатели, но у меня такого нет: вес колеблется не превышая показателей веса после диеты. В этот раз диета не совсем такая будет как первый раз, в этот раз включу в неё мясо, без белка никак т.к. я тренируюсь, много двигаюсь. Посмотрим, что из этого выйдет, через пару- тройку недель хочу | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 | ||||||
|
ответ для: Enchik14
Enchik14 писал(а): Привет. Это уже второй заход опыт есть так что я думаю да получится, спасибо |
вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1170 | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +310 |